Soyez vigilant, toutes les huiles essentielles ne s'utilisent pas en inhalation ou en diffusion. Certaines peuvent sévèrement irritées les voies respiratoires et les yeux selon le mode d'utilisation (Sarriette des montagnes, Origan compact, Giroflier, Cannelle de Ceylan…). Prudence !
Les huiles essentielles contenant des phénols sont interdites à l'inhalation. Cela concerne notamment l'huile essentielle de Thym à Thymol, l'Origan Compact, la Sarriette des Montagnes, le Giroflier (clous), la Cannelle de Ceylan ou encore le Basilic exotique.
«Les huiles essentielles utilisées en hiver font preuve d'une excellente diffusion respiratoire», confirme le Dr Bruel. Par exemple, l'huile essentielle de Niaouli, l'huile essentielle de Cèdre de l'Atlas ou l'huile essentielle de Myrte rouge.
Risque. Les huiles essentielles sont principalement toxiques en cas d'ingestion. Certaines sont toxiques après exposition répétée. Le risque est plus grand lorsqu'elles sont utilisées pures.
Irritation des muqueuses de la bouche, nausées, vomissements, diarrhée… Tels sont les symptômes observés en cas d'ingestion. Certaines huiles essentielles peuvent également provoquer des convulsions, des problèmes respiratoires voire une atteinte au foie ou aux reins.
En effet, par sa richesse en linalol et en acétate de linalyle, la Lavande Vraie possède de remarquables propriétés calmantes, apaisantes, sédatives et anxiolytiques et ce même en inhalation ou en diffusion.
Quelques gouttes versées dans des produits ménagers, comme du vinaigre blanc ou du bicarbonate de soude, permettront de les parfumer. N'hésitez pas à en mettre directement sur une serpillière ou une éponge. Astuces en + : Ajoutez quelques gouttes dans le sac de l'aspirateur ou l'eau de rinçage pour laver le sol.
Voie respiratoire :
Soyez vigilant, toutes les huiles essentielles ne s'utilisent pas en inhalation ou en diffusion. Certaines peuvent sévèrement irritées les voies respiratoires et les yeux selon le mode d'utilisation (Sarriette des montagnes, Origan compact, Giroflier, Cannelle de Ceylan…).
Ne jamais appliquer d'huiles essentielles directement sur les muqueuses, le nez, les yeux, le conduit auditif, etc. Pour les personnes à tendance allergique, effectuer systématiquement un test d'allergie avant toute utilisation.
On peut diffuser (à l'aide d'un diffuseur adapté) ou vaporiser les huiles essentielles dans l'air ambiant (grâce à un spray sans gaz propulseur) mais également sur du linge (pour favoriser le sommeil ou éloigner les moustiques, par exemple) et faire des inhalations (humides ou sèches, sur un mouchoir).
On associera des huiles essentielles anti-infectieuses et antivirales, comme le Niaouli, le Saro ou le Ravintsara, avec des huiles essentielles fluidifiantes bronchiques et expectorantes, comme l'Eucalyptus globulus et l'Eucalyptus mentholé, et des huiles essentielles décongestionnantes et anti-inflammatoires, comme le ...
Parmi elles, figure l'HE d'Eucalyptus radié : anti-infectieuse, stimulante immunitaire et expectorante. Elle permet d'évacuer plus facilement le mucus broncho-pulmonaire.
Pendant 8 à 10 jours, une application quotidienne de 2 à 5 gouttes sur le thorax, mélangées à un peu de base neutre type huile végétale : arbre à thé, bois de rose ou ravintsara pour une prévention douce, eucalyptus radiata, romarin ou camphre pour une protection plus « rapprochée » et seulement à partir de 15 ans.
Personnes asthmatiques et allergiques
L'inhalation est également déconseillée aux personnes asthmatiques, surtout en cas de crise. Pour cause, les voies pulmonaires sont très exposées quand vous inhalez la vapeur d'eau.
Bienfaits de l'inhalation d'huiles essentielles par fumigation. - Les mélanges prêts à l'emploi réunissent les huiles essentielles adaptées à cet usage : Lavande fine, Menthe poivrée, Romarin officinal à 1,8-cinéole, Giroflier… Leurs propriétés s'expriment pleinement par le biais de la fumigation.
Faut-il diluer les huiles essentielles ? Il est généralement préférable de diluer les huiles essentielles pour une meilleure tolérance cutanée. Les huiles essentielles étant lipophiles, il est possible de les diluer dans des supports gras, le plus courant étant les huiles végétales.
Son action relaxante est puissante. En effet, quelques gouttes pures sur le plexus ou les poignets suffisent à diminuer l'anxiété, favoriser la détente et lutter contre la dépression.
Constituées principalement de molécules "fines", les huiles essentielles pénètrent aisément dans l'organisme. Par voie orale ou cutanée, les huiles essentielles ne mettent que quelques minutes à passer dans la circulation sanguine, et leurs principes actifs se dirigent rapidement vers les organes ciblés.
Elle apaise les plaies, les varices, les ulcères variqueux, les hémorroïdes. En soins de bouche : aphte, gingivite et abcès dentaire. Contre les infections ORL : otite, angine, état grippal… L'HE de tea tree est également utilisée en cas de fatigue cardiaque, physique ou psychique.
En effet, la présence de linalol, une substance allergène dans l'huile de lavande ou de lavandin par exemple place ces huiles sur la liste noire. D'autres substances huiles pourraient aussi être menacées d'être classées dans cette catégorie.
Une source de pollution de l'air intérieur
"Il faut être vigilant, et utiliser ces sprays et diffuseurs avec beaucoup de précautions, surtout pour les personnes fragiles des voies respiratoires: asthmatiques et personnes atteintes de syndrome bronchique chronique", estime la spécialiste de la qualité de l'air.
L'huile essentielle de lavande vraie contient des composés biochimiques potentiellement allergènes comme le linalol, le géraniol, le limonène et la coumarine. Il est ainsi recommandé de procéder à un test de tolérance avant de l'intégrer à un soin.
Si vous souhaitez parfumer votre logement de manière durable, il est aussi possible de choisir d'installer des plantes odorantes d'intérieur. Le bégonia rose, le romarin ou certaines orchidées seront des choix optimaux. Sans oublier l'incontournable lavande et ses nombreux bienfaits.