Le brossage de la langue est particulièrement adapté si vous souffrez de sécheresse buccale. En effet, la salive censée nettoyer la langue naturellement ne peut plus faire son travail, ce qui conduit à une accumulation de bactéries qui peuvent ensuite se propager aux dents.
Votre langue, contrairement à vos dents, a une surface rugueuse, pleine d'aspérités qui sont l'endroit idéal pour que les bactéries se déposent et prospèrent. Votre langue contient beaucoup plus de bactéries que vos dents ; elles seront souvent responsables de la mauvaise haleine.
Se brosser la langue
Mettez une petite quantité de dentifrice sur votre brosse à dents. Commencez à l'arrière de la langue et brossez tout en avançant. Faites des mouvements de va-et-vient doux en appuyant suffisamment (comme lorsque vous vous brossez les dents).
À noter qu'il est possible de se brosser la langue, notamment lorsque l'on manque de salive. À cause d'une maladie ou de la prise d'un médicament par exemple. Quand une bouche manque de salive, la langue est couverte d'une matière blanchâtre. Vous pouvez alors la retirer.
Tout d'abord, précisons que le raclage de la langue ne doit pas remplacer d'autres gestes essentiels de l'hygiène buccale, comme le brossage des dents ou l'utilisation de fil dentaire. Le grattage de la langue est un complément à cette routine.
Dans les cas les plus fréquents, une langue blanche est d'origine infectieuse, provoquée par un champignon (ou mycose). On parle alors de candidose, ou de muguet buccal, le plus souvent développée après un traitement par antibiotiques.
La cause la plus fréquente d'une langue blanche est une mauvaise hygiène bucco-dentaire. Les papilles de la langue, qui forment de petits reliefs à sa surface, peuvent s'enflammer dans une bouche mal soignée. De nombreux germes, débris, particules de nourriture et cellules mortes peuvent se coincer entre ces papilles.
Le plus souvent, une langue blanchâtre est due à une accumulation de bactéries et de débris cellulaires ainsi qu'à un épaississement des papilles présentes à la surface. C'est ce qu'on appelle la langue saburrale : l'enduit peut être retiré en grattant la langue. Les causes de la langue blanche sont variées.
Préparez une pâte avec du jus de citron et du curcuma et frottez-en votre langue avec une brosse à dents. Le curcuma possède des propriétés antibactériennes et le jus de citron aidera à dissoudre les cellules mortes et à tuer les bactéries.
1) Votre dentifrice va perdre en efficacité
Ainsi même les deux minutes de brossage avec une brosse à dent traditionnelle conseillés par les dentistes ne suffisent pas. C'est pourquoi il n'est pas conseillé de vous rincer la bouche après vous être brossé les dents.
Faire un ou deux passages sur le milieu puis de chaque côté. Mais pas trop souvent car la langue abrite de bonnes bactéries qui assurent un rôle protecteur. Deux à quatre fois par mois, ne pas hésiter à faire un bain de bouche au bicarbonate de soude (1/2 c. à café de poudre diluée dans 1/2 verre d'eau).
Une langue jaune a de nombreuses causes possibles, par exemple un manque d'hygiène buccale, une mauvaise alimentation ou un tabagisme important. Mais une infection fongique ou une gastrite peuvent également être en cause.
Avec sa brosse à dents
La brosse à dents peut être utilisée pour nettoyer sa langue même si elle n'est pas dédiée à cet usage en premier lieu. Bien qu'étudiée pour nettoyer la surface lisse et dure des dents, elle permettra néanmoins d'enlever une partie des bactéries.
En temps normal, la langue est rose. Lorsqu'elle se recouvre d'un dépôt blanchâtre, on parle de langue saburrale.
Pour faire le test, procédez de la façon suivante : avec le dos de votre langue, déposez un peu de salive sur la peau située l'intérieur de votre poignet ; patientez quelques instants le temps que la salive sèche ; sentez votre poignet : une odeur désagréable est le signe d'une mauvaise haleine.
Le meilleur moyen de prévenir la langue blanche est de maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire générale. Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour avec un dentifrice antibactérien, comme un dentifrice contenant du fluorure d'étain.
Une hygiène dentaire appropriée est la meilleure façon d'éliminer les bactéries malsaines dans votre bouche. Le brossage régulier et l'utilisation régulière de la soie dentaire sont efficaces, mais vous pourriez considérer un dentifrice conçu spécialement pour gérer les bactéries malsaines sous la marge gingivale.
Des remèdes maison pour restaurer naturellement la flore buccale. Au contraire, les yaourts nature, la camomille, le calendula, le thé noir et vert, mais aussi la sauge, la menthe, le thym et le persil sont bénéfiques.
Tirez la langue et gardez-la à l'extérieur de votre bouche, aussi loin que vous le pouvez. Évitez cependant de pointer votre langue, car cela diminue la surface et rend le grattage moins efficace. Essayez de la relâcher la langue autant que possible pour une utilisation confortable.
Le terme glossite désigne une inflammation de la langue. Elle se manifeste par une langue rouge, gonflée et elle est douloureuse. Dans certains cas, elle apparaît anormalement lisse, secondaire à la destruction des papilles, zones sensorielles du goût.
(Fetor oris; halitose; mauvaise haleine)
L'halitose est une odeur désagréable fréquente ou persistante de l'haleine.
Le syndrome de la langue noire ou de la langue noire chevelue, correspond à l'allongement des papilles sur le dos de la langue. L'écosystème étant perturbé, un champignon prolifère. Il s'agit donc d'une mycose. Le champignon responsable est, la plupart du temps, un Candida : le Candida geotrichum, de son petit nom.
Pour éviter la mauvaise haleine, il est conseillé de le faire une fois par jour, après le brossage des dents. Le matin au réveil est sûrement le plus indiqué puisque c'est le moment où vous constaterez par vous-même que votre haleine est la moins agréable à sentir.
Recracher l'excès de dentifrice sans rincer
"Tout ce que vous êtes censé faire, c'est cracher l'excès de dentifrice, il ne faut pas le rincer à l'eau", a-t-elle expliqué. Le National Health Service (NHS), le système de santé britannique, délivre également le même conseil.