Fine et savoureuse, elle est le plus souvent dégustée crue sur les plateaux de fruits de mer. Elle peut être aussi cuisinée cuite comme les moules marinières. Également, mangée en salade ou accompagner une assiette de pâtes.
Les amandes de mer peuvent se conserver maximum 48 h au réfrigérateur, entre 2 °C et 4 °C sous un linge mouillé. Il est conseillé de les faire dégorger au moins une heure dans l'eau de mer ou salée à 35 g par litre. L'ensemble de la chair est comestible et savoureux.
Pour les faire dégorger, c'est assez simple : il faut les laisser tremper dans de l'eau salée pendant au moins 2 heures et remuer de temps en temps. Il est très important que l'eau soit salée, et le mieux est même d'utiliser de l'eau de mer. Sinon, on va saler l'eau à hauteur de 35 grammes de sel/litre d'eau.
Le matin, au goûter ou en fin de journée pour éviter le coup de pompe, grignotez-en une poignée (soit 23 amandes ou 28 grammes. Pensez aussi à les consommer à l'apéritif. Vous pouvez les agrémenter d'épices (paprika, curry, etc) en les passant au four, avec un peu de blanc d'œuf.
Il est nettement préférable de manger les amandes avec la peau. La fine peau qui recouvre l'amande est la partie la plus riche en antioxydants et est extrêmement nutritive. Elle est notamment réputée pour ses propriétés antivirales et anti-inflammatoires. On privilégie donc les amandes entières, et avec la peau.
Cela peut provoquer des nausées, de la fièvre, des maux de tête, une certaine nervosité, des douleurs articulaires et musculaires ou encore une chute de tension artérielle. Mangés en quantité trop importante, ils pourraient même provoquer la mort.
Lorsque vous achetez des amandes de mer, vérifiez qu'elles sont bien vivantes. Leur coquille doit être fermée et humidifiée. Cependant, si vous voyez que les mollusques sont légèrement ouverts sur l'étal de votre poissonnier, demandez-lui de tapoter sur le dessus.
A l'aide d'un couteau de cuisine, taper avec la lame sur les côtés de la coque de l'amande pour l'ouvrir. Ouvrir la coque et retirer l'amande. Continuer avec les suivantes. Puis avec un couteau d'office, retirer la peau fine qui entoure les amandes.
Comme la coque et la praire, la palourde est un coquillage fouisseur. Elle vit dans les zones sablonneuses. La palourde est consommée crue, nature ou avec un condiment acide (jus de citron ou vinaigre à l'échalote) ou cuisinée.
Comment se mangent les couteaux de mer ? Ce mollusque se prête aux mêmes recettes que les fruits de mer et poissons. En effet, il peut aussi bien être dégusté en marinière (comme les moules) que simplement avec du beurre, du persil et de l'ail.
Gratter et rincer les moules
Le rinçage effectué, afin de bien nettoyer vos moules, munissez-vous d'une brosse et frottez doucement les coquilles pour éliminer les dernières traces de sables, de petits coquillages ou autres impuretés.
Les amandes de mer peuvent se conserver maximum 48h au réfrigérateur, entre 2°C et 4°C sous un linge mouillé.
L'idéal est de déguster les produits refroidis à l'air libre, sans qu'ils soient passés par le réfrigérateur. La mayonnaise accompagne idéalement les fruits de mer cuits: crabes, langoustines et bouquets... L'huître se déguste nature avec du pain de seigle et du beurre salé.
Où trouver l'amande de mer ? L'amande de mer aime les sables grossiers. Ainsi, on la retrouve enfouie dans les fonds sableux. Elle vit généralement en colonie, et on la trouve essentiellement dans le nord-ouest de l'Atlantique et en Mer Méditerranée.
Les fruits de mer contribuent aux apports de vitamine D, dont nous manquons en hiver en l'absence d'exposition au soleil. Ils contiennent toutes les vitamines du groupe B, en particulier la B12 utile à la mémoire. Ils comptent parmi les rares aliments riches en magnésium, aux vertus antistress.
Comment manger l'amande de mer ? Fine et savoureuse, elle est le plus souvent dégustée crue sur les plateaux de fruits de mer. Elle peut être aussi cuisinée cuite comme les moules marinières. Également, mangée en salade ou accompagner une assiette de pâtes.
De l'importance de faire tremper les amandes et les noix.
Son rôle est de les protéger. Il empêche la germination hâtive en attendant la bonne saison, après avoir subi le froid et les pluies. Si elles sont piétinées, elles sont protégées et ont moins de risque d'être abîmées.
On dit émonder des amandes pour des amandes qu'on a blanchit pour leur retirer la peau brune. Les amandes émondées sont très utilisées en pâtisserie .
Par ailleurs, l'huître est idéale en début de repas, car elle stimule la sécrétion des sucs gastriques indispensables pour la digestion. Elle est d'ailleurs très digeste, avec un temps de digestion relativement court par rapport à d'autres aliments.
Utilisation. Il existe de nombreuses façons de déguster le bulot. À l'apéritif, les bulots peuvent se déguster froids avec de la mayonnaise. Pendant le repas, ils accompagnent parfaitement un plat de pâtes ou une salade avec des tomates, des œufs, des anchois, des émincés de gésiers et des croûtons grillés.
Une poignée d'amandes contre les troubles du sommeil
Il semblerait qu'une poignée d'amandes tous les jours (en particulier lorsque l'heure du coucher approche) détende les muscles et les nerfs, augmente la sécrétion de l'hormone du sommeil, la mélatonine, tout en diminuant celle de cortisol (hormone du stress).
Les amandes protègent le système immunitaire
L'amande est très-riche en nutriments : lipides, oméga 9, fibres, protéines, potassium, glucides, calcium. Ainsi, la consommation quotidienne réduit le risque de maladies et renforce le système immunitaire.