L'andropause est fréquente, mais pas systématique. Les hommes continuent de produire des spermatozoïdes malgré l'andropause. Il existe un traitement hormonal de l'andropause.
L'andropause touche seulement une minorité d'hommes. Aussi, elle ne marque pas l'arrêt de la fertilité. Par ailleurs, le déclin hormonal chez l'homme est partiel, progressif et inconstant, contrairement à la femme, chez qui les hormones chutent de façon marquée sur une courte période.
La durée de l'andropause varie également d'un homme à l'autre. La durée moyenne est de 7,4 ans et donc semblable à celle des femmes. Le processus, qui commence de manière insidieuse, surprend et déstabilise souvent les hommes.
Si une andropause est diagnostiquée, un traitement hormonal à la testostérone est parfois prescrit. Il s'agit du seul traitement médicamenteux disponible actuellement. Aux États-Unis, la prescription de testostérone a augmenté par 20 depuis 20 ans11.
Les symptômes du déficit en testostérone se présentent sous la forme d'une baisse de la libido, d'une difficulté à obtenir ou à maintenir une érection, ou d'une perte des érections nocturnes.
L'andropause entraine fatigue et divers troubles
D' autres désagréments peuvent aussi survenir : transpiration excessive, insomnie, prise de poids. En cas d'apparition de ces symptômes, prenez rendez-vous avec votre médecin qui pourra vous proposer un traitement ou des alternatives non médicamenteuses.
Les injections de testostérone : ce traitement consiste en des injections de testostérone (cypionate de testostérone* et énanthate de testostérone) dans un muscle, habituellement toutes les 1 à 2 semaines (ou une fois par mois au moins, pour l'énanthate de testostérone).
Bénéfices et risques de la supplémentation
Des résultats qui plaident en faveur d'une supplémentation en testostérone mais qui sont controversés. Plusieurs études ont en effet montré une augmentation de la survenue d'accidents cardiovasculaires chez certains hommes âgés au bénéfice d'un apport en testostérone.
des différences dans le système immunitaire des hommes seraient également responsables de cet écart, les hommes ont un risque accru d'avoir une crise cardiaque engageant le pronostic vital à un âge plus jeune que les femmes.
L'andropause peut toutefois être responsable des manifestations suivantes : Des bouffées de chaleur peuvent survenir principalement au cou, au visage et au torse. Lorsqu'elles surviennent pendant la nuit, ce sont des sueurs nocturnes.
Il est possible de booster votre taux de testostérone en suivant un programme d'exercices courts et intenses : Les exercices qui sollicitent un maximum de muscles. De récentes études ont montré que plus un exercice sollicite de muscles, plus il stimule la libération de testostérone.
Pratiquez une activité physique régulière, de l'ordre de 30 minutes minimum 3 fois par semaine : vous favoriserez la production de testostérone dans votre organisme, ce qui vous permettra de perdre du poids et de gagner en masse musculaire.
La L-Arginine. Acide aminé, précurseur du NO, la L-arginine est disponible dans des compléments alimentaires ainsi que dans les légumineuses, les noix, le sésame, certains fruits de mer. « Il faut en consommer 6 g par jour pour améliorer la fonction érectile » précise la spécialiste.
L'andropause correspond à l'ensemble des symptômes physiologiques liés à la baisse de sécrétion de testostérone ainsi que d'autres hormones sexuelles chez l'homme, à partir de 45 ans. Ce déficit est lié à l'âge.
La fonction sexuelle étant régulée par la testostérone, une baisse de la production de testostérone peut être la cause d'une dysfonction érectile. Voilà pourquoi on fait systématiquement une prise de sang, pour mesurer la testostérone.
Lance-toi donc dans une activité comme la course à pied, le vélo ou le rameur. Le HIIT peut aussi se révéler très intéressant pour booster le taux de testostérone. C'est en tout cas ce que suggèrent des recherches publiées dans Endocrine Connections.
Production et rôles de la testostérone
La testostérone est une hormone stéroïde (dérivée d'un stérol), sécrétée principalement chez l'homme dans les testicules par les cellules interstitielles de Leydig sous contrôle de l'hormone hypophysaire LH. Le pic de production est atteint entre 20 et 30 ans.
Des œufs. Les jaunes d'œufs sont riches en graisses saines, en protéines et en sélénium, un minéral qui agit comme un antioxydant dans le corps. Les œufs sont une source fantastique de protéines, de cholestérol, de vitamine D et d'oméga-3, qui contribuent tous à la production de testostérone.
Il existe même des aliments qui constituent de bons booster des testostérone : les œufs, l'avocat, l'ail, les huîtres, le thon et la grenade. Tous ces aliments ont bonne réputation et peuvent aider à garder votre taux de testostérone.