Les recherches scientifiques ont établi un lien remarquable entre les niveaux de vitamine D et la fréquence des vertiges : Une étude coréenne portant sur près de 300 personnes a montré que 80 % des patients souffrant de VPPB présentaient un taux de vitamine D inférieur à 20 ng/ml, contre 60 % dans le groupe témoin.
Toutefois, les symptômes ne se résument pas qu'à cela. En effet, on retrouve également dans la liste une fatigue accrue, une baisse des défenses immunitaires, une faiblesse musculaire, des signes de sécheresse cutanée, des vertiges, des crampes musculaires, des signes de déprime ou encore une prise de poids.
En cas d'anémie par carence en vitamine B12 , vous pouvez présenter initialement les symptômes typiques de l'anémie, tels que fatigue, pâleur, essoufflement, maux de tête ou vertiges. Sans traitement, des symptômes affectant le cerveau et le système nerveux peuvent apparaître.
Prendre de la vitamine D
La vitamine D est importante pour la solidité des os et la santé en général, mais elle peut aussi aider à soulager certains types de vertiges. Les personnes souffrant de vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB) peuvent se sentir mieux lorsque leur taux de vitamine D s'améliore.
des troubles musculaires : baisse de tonus musculaire, crises de tétanie, convulsions ; des troubles osseux : ostéomalacie (chez les adultes), rachitisme (chez les jeunes en croissance) pouvant provoquer des douleurs osseuses et musculaires ainsi que des déformations osseuses.
Lorsque le taux de vitamine D est bas et que l'organisme n'absorbe pas correctement le calcium et le phosphore, le risque de douleurs osseuses, de fractures, de douleurs musculaires et de faiblesse musculaire augmente . Chez les personnes âgées, une carence sévère en vitamine D (taux inférieur à 10 ng/mL) peut également contribuer à un risque accru de chutes.
Un déficit en vitamine D est souvent la cause du rachitisme et de l'ostéomalacie, qui peuvent également être la conséquence d'autres affections comme des pathologies rénales chroniques, rénales tubulaires, le rachitisme familial hypophosphatémique (résistant à la vitamine D), l'acidose métabolique chronique, l' ...
Les interventions naturelles, telles que la vitamine D, le calcium, le ginkgo biloba et la coenzyme Q10 (CoQ10), se sont révélées prometteuses pour la gestion des vertiges.
Déshydratation, hypoglycémie : un manque de liquides ou de sucre dans le sang peut affecter le fonctionnement cérébral et provoquer des vertiges.
Le terme « étourdissements » est souvent utilisé pour décrire deux symptômes différents : les vertiges et les sensations de tête légère . Les vertiges sont une sensation de faiblesse extrême, comme si l’on allait s’évanouir. Les vertiges sont une sensation de rotation, de mouvement ou d’impression que le monde tourne autour de soi. Les troubles associés aux vertiges constituent un sujet connexe.
des signes propres à l'anémie : pâleur, fatigue, essoufflement à l'effort, maux de tête, sensation de « tête qui tourne », vertiges, étourdissements, faiblesse en se levant d'une chaise ; des signes caractéristiques du manque de fer : peau et cheveux secs, ongles cassants.
En effet, la vitamine D est essentielle au bon fonctionnement du système immunitaire. Vertiges : ils peuvent être un signe de carence en vitamine D car, en son absence, les os s’affaiblissent. Une colonne cervicale fragile peut provoquer des vertiges.
Les étourdissements peuvent être causés par la déshydratation, les effets secondaires de certains médicaments, une chute brutale de la tension artérielle, une hypoglycémie, une maladie cardiaque ou un AVC . Les personnes âgées se plaignent fréquemment de vertiges, d'étourdissements ou de légers évanouissements.
Attention – une trop grande quantité de vitamine A peut provoquer des vertiges et des problèmes d'équilibre.
Pour lutter contre les vertiges, nous vous recommandons de privilégier une alimentation riche en fruits frais (notamment les agrumes pour la vitamine C), de consommer du gingembre sous forme d'infusion ou frais, de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée, et d'éviter la caféine, l'alcool, les aliments trop ...
Carence en vitamine D et troubles psychologiques
Les vertiges sont dus à une atteinte :
La maladie de Menière se manifeste par des crises de vertiges, des bourdonnements d'oreille et une perte d'audition (surtout des sons graves). Le plus souvent, elle ne touche qu'une seule oreille mais, dans certains cas rares, après un certain nombre d'années, elle s'étendre à l'autre côté.
bougez la tête prudemment et lentement pendant les activités quotidiennes ; ne vous penchez pas pour ramasser les objets et accroupissez-vous pour le faire ; évitez les extensions du cou et de la tête pour atteindre un objet en hauteur ; essayez de vous détendre car l'anxiété peut aggraver le vertige.
Assurez-vous de boire suffisamment d'eau
Bien s'hydrater tout au long de la journée contribue à maintenir l'équilibre hydrique du corps et peut réduire la fréquence et l'intensité des vertiges. Vous pouvez également favoriser une bonne hydratation en consommant davantage de fruits et légumes riches en eau.
L'oxyde de magnésium est un complément alimentaire populaire chez les patients souffrant de crises de vertiges fréquentes. Selon Vestibular.org, la prise de 400 à 800 mg d'oxyde de magnésium pourrait contribuer à atténuer les symptômes de troubles tels que les migraines vestibulaires et le vertige postural persistant (PPPD) .
Le gingembre est réputé pour soulager les nausées et améliorer la circulation sanguine. La tisane de gingembre peut aider à calmer les vertiges.
Une faiblesse musculaire et osseuse (pouvant aller jusqu'à l'ostéoporose et l'ostéomalacie) ; Des douleurs musculaires et osseuses ; Asthénie (fatigue chronique) et perte de la masse musculaire ; Fragilité et douleur au toucher des os au niveau de la colonne vertébrale, du bassin et des jambes.
Une vitamine D trop basse entraîne des symptômes caractéristiques, chez l'enfant et l'adulte. Des crampes musculaires (tétanie), qui peuvent être les premiers signes d'un rachitisme. Des spasmes qui peuvent toucher les pieds, les mains, le visage. S'ils sont sévères, ils peuvent conduire à des convulsions.
Lorsqu'il est carencé en vitamine D, l'organisme absorbe moins de calcium et de phosphate. Le calcium et le phosphate n'étant pas disponibles en quantité suffisante pour maintenir la masse osseuse, une carence en vitamine D peut entraîner un trouble osseux appelé rachitisme chez l'enfant ou ostéomalacie chez l'adulte.