Non pas qu'elle soit excitante ou mauvaise pour la tension artérielle comme on le croit parfois à tort, non pas qu'elle empêche de dormir (elle stimule mais favorise aussi le sommeil), mais parce que toute menthe contient des composés potentiellement dangereux : des cétones comme la menthone, et du menthol, alcool ...
La tisane Tilleul Menthe peut aussi être votre alliée du sommeil, la menthe est réputée pour apaiser la fatigue nerveuse et l'anxiété. Nous vous recommandons de la consommer le soir après le repas, mais pour réellement profiter de toutes ses vertus il est préférable d'en boire 4 tasses par jour.
Les vertus qu'on lui prête :
On dit de la menthe qu'elle favorise la digestion, soulage les nausées, calme la douleur, traite les infections des voies respiratoires, les gastro-entérites et l'eczéma.
L'infusion à la menthe peut être bue le soir tant qu'elle n'est pas mélangée avec du thé étant donné que le thé contient de la théine qui a un effet excitant, contrairement à la menthe qui a effet calmant.
Contre-indications et précautions liées à la menthe
Comme tout principe actif, celui-ci peut s'avérer nocif lorsque l'on souffre de certaines pathologies. La menthe est ainsi déconseillée aux personnes souffrant d'hypertension, et peut provoquer des maux de tête et des troubles gastro-intestinaux.
Toux et rhume : apaisante. Antidouleur : douleurs articulaires, musculaires et maux de tête. Problèmes respiratoires : efficace contre les affections similaires aux bronchites. Contre des affections de la peau : soulage les douleurs liées aux piqûres d'insectes et d'animaux et prévient la formation de crevasses.
Le premier, c'est qu'il faut être extrêmement prudent avec l'huile essentielle de menthe parce qu'elle peut être épileptogène, donc provoquer des crises d'épilepsie. Et quelques études sont sorties et ont montré que la consommation régulière de menthe chez l'homme pouvait favoriser les stérilités.
À forte dose, la menthe peut augmenter la tension artérielle, voire entraîner des troubles digestifs et des maux de tête. Non diluée, l'huile essentielle de la menthe poivrée provoque des brûlures. D'ailleurs, son utilisation est prohibée chez les femmes enceintes et les enfants moins de 12 ans.
La menthe est une alliée de la digestion
La plante est également réputée pour assurer le bon fonctionnement du transit, "elle est efficace contre la constipation et la diarrhée", confirme la médecin.
Riche en Vitamine C et en minéraux dont le fer, le magnésium ou le manganèse, elle contient également des vitamines du groupe B. Du coup, la menthe possède des vertus tonifiantes, astringentes, anti-inflammatoires, cicatrisantes et antioxydantes ! De quoi rendre de beaux services à notre peau et nos cheveux.
Consommée en infusion, elle est rafraîchissante l'été et réconfortante l'hiver. De plus, elle a des propriétés anti-oxydantes, en raison du fer qu'elle contient ainsi que des vertus digestives.
Le Sirop de Menthe verte de Provence Eyguebelle a le parfum des feuilles de menthe juste cueillies. Il est très rafraîchissant et a une aromatique très équilibrée. C'est l'un des sirops les plus appréciés de toute la famille l'été.
La consommation de sucre blanc raffiné et de sirop en trop grande quantité est mauvaise pour la santé. Heureusement des alternatives au sucre et sirop existent. Le miel, le sucre de coco, le sirop d'agave, le sirop d'érable, le sucre de bouleau ou la stévia sont des alternatives meilleures pour la santé.
Optez pour une infusion de plantes dans une eau chaude le soir pendant le repas ou juste après le dîner. Plusieurs plantes sont à consommer en tisane : La camomille apaise et lutte contre l'insomnie. La lavande a un effet décontractant et sédatif.
À quelle fréquence boire du thé à la menthe fraîche ? Pour profiter de tous ses bienfaits, il est conseillé de consommer votre thé de 1 à 3 fois par jour. Consommée après les repas, cela améliorera de manière significative votre digestion.
Le jus de betterave favorise l'endormissement. Sa forte teneur en glucide associée à son faible apport en calories en fait un jus du soir idéal car ses sucres favorisent la production de sérotonine sans gêner la digestion!
Le sirop de menthe pour le régime
Comme il est dit plus haut, les sirops ne contiennent rien d'intéressant pour l'organisme. Les sucres qu'ils transportent sont mal utilisés et favorisent la prise de graisse. De plus, ceux qui sont industriels contiennent plusieurs sortes d'additifs, ce qui pourrait être néfaste.
Néanmoins, les sirops n'ont aucun intérêt diététique particulier (pas de vitamines ou de minéraux) et sont très riches en sucres donc très caloriques.
Consommée occasionnellement, une boisson de ce type ne pose donc pas de problème. Mais attention toutefois de ne pas en consommer trop régulièrement. N'oubliez pas que l'excès de sucre est nocif pour la santé. L'eau, qu'elle soit plate, gazeuse ou minérale est donc à privilégier.
La banane
"En principe, peu de fruits permettent de faire remonter la tension, précise-t-il. Néanmoins, les fruits comme la banane apporte du potassium et du magnésium, ce qui va contribuer à faire remonter la tension. Le sucre a également tendance à faire remonter la tension.
Cela vous permet d'aromatiser votre eau, sans avoir recours à un sirop, bourré de sucres, de conservateurs et de colorants.
2. Les agrumes. Les agrumes, tels que le pamplemousse, les oranges et les citrons, peuvent avoir de puissants effets hypotenseurs, c'est-à-dire qu'ils peuvent faire baisser la tension artérielle.
La menthe poivrée prévient les maladies cardiovasculaires
Le menthol contenu dans la plante, est un stimulant cardiaque , il excite le muscle cardiaque par son action cardiotonique, et améliore le fonctionnement du cœur.
Afin de retirer le maximum des arômes d'une plante, Boire vous suggère plutôt de taper l'herbe d'un bon coup au creux de votre main : cela brisera délicatement les molécules de chlorophylle qui dégageront dans l'air et dans votre cocktail tous les parfums que vous recherchez. Santé!
L'huile essentielle de menthe est une huile tonifiante qui permet de se réveiller. Elle vous accompagnera dans vos activités quotidiennes et sportives. Elle peut vous aider à vous relaxer. Elle permet de lutter contre la nausée.