Une surcharge oculaire en fer entraîne une dégénérescence de la rétine. Une accumulation de fer dans l'œil peut avoir diverses origines, héréditaires ou non, locales ou systémiques, et entraîner des anomalies rétiniennes.
Les chercheurs ont également montré que la transferrine, protéine naturelle fixant le fer, exerçait des effets protecteurs sur les neurones de la rétine et pouvait préserver la vision.
La vitamine A et le bêta-carotène : La vitamine A est essentielle pour une bonne vue. Dans la rétine, elle se transforme en rhodopsine. Cette substance joue un rôle essentiel dans la transmission du message nerveux visuel au cerveau. Elle permet également d'adapter notre vision dans l'obscurité.
La vitamine A permet à votre rétine de convertir la lumière en signaux électriques qui sont envoyés à votre cerveau. Cette vitamine, très importante, se trouve dans les carottes. C'est pourquoi les gens disent souvent que les carottes sont bonnes pour les yeux. Le zinc permet une bonne absorption de la vitamine A.
Soleil, écrans, sucre ou encore mauvaise hygiène de vie contribuent à faire apparaître certaines dégénérescences de l'œil. Les conséquences : une myopie précoce ou aggravée, et dans certains cas une perte de vision partielle ou totale.
Les aliments mauvais pour les yeux, comme pour le reste du corps, sont principalement ceux riches en sucres ajoutés, en sel, en farine raffinée, ainsi que les produits hautement transformés.
Oranges et agrumes
Cela aide à combattre la cataracte, la dégénération maculaire de l'âge et autres problèmes aux yeux.
Le zinc est bénéfique pour les tissus des yeux et favorise la division cellulaire et la croissance cellulaire, ce qui favorise une circulation saine et prévient les réactions inflammatoires.
Il s'agit de pigments naturels qui luttent contre les radicaux libres qui entraînent le vieillissement des cellules oculaires. Ainsi, à chaque fois que vous mangez des fraises, des framboises, des myrtilles et des mûres, vous aidez votre rétine à se régénérer et à améliorer votre santé visuelle.
En matière de santé des yeux, votre organisme ne peut plus produire de larmes ni entretenir l'humidité oculaire sans une bonne hydratation, ce qui peut causer la fatigue ou la sécheresse des yeux. La vision brouillée, la fatigue oculaire et les maux de tête sont autant de signes de la nécessité de boire plus d'eau.
Des études antérieures ont montré que l'intérieur de la paupière inférieure – appelée conjonctive palpébrale – apparaît plus pâle en cas d'anémie.
Il faut faire des pauses régulièrement pour regarder le plus loin possible puis fermer/ouvrir les yeux. Quand on travaille sur écran on cligne moins des yeux. C'est le clignement régulier qui permet d'éviter la sécheresse des yeux. Une alimentation variée et équilibrée est essentielle.
Les effets neuroprotecteurs
et protecteur vasculaire ; le magnésium est neuroprotecteur : ces différents effets sont parfaitement adaptés pour la protection du nerf optique et le maintien des fonctions visuelles.
Asseyez-vous, dos bien droit, et sans bouger la tête : regardez lentement vers la droite, puis vers le plafond, la gauche et vers le bas. Répétez ce mouvement des yeux 10 fois dans le sens des aiguilles d'une montre puis inversement. Tenez-vous debout devant une fenêtre fermée, face à l'extérieur.
En gardant la tête droite et alignée devant vous, tournez doucement vos yeux vers la droite. Puis doucement vers la gauche. Répétez cet exercice pendant 1 minute, en prenant soin de faire des mouvements lents. Puis fermez les yeux pendant quelques secondes.
Le ginkgo. Grâce aux flavonoïdes qu'il contient, le ginkgo possède des propriétés antioxydantes, mais également des propriétés neuroprotectrices et vasorégulatrices. Il contribue à améliorer la circulation sanguine vers le nerf optique.
Le sentiment d'un voile devant les yeux peut être un début de cataracte. Ce trouble est dû au cristallin qui s'opacifie, entrainant ainsi une perception altérée des couleurs et des contrastes. Les personnes touchées par cette maladie sont souvent âgées de plus de 65 ans.
Une vue floue ou brouillée peuvent toutes deux être les symptômes d'un grave problème oculaire, surtout si elles surviennent de manière soudaine. Pour vérifier si vous avez une vision floue et en connaître la cause, consultez un ophtalmologiste pour un examen complet de la vue.
Orange, citron, pamplemousse ou clémentine sont tous remplis de vitamine C ! Et parce que c'est un excellent antioxydant, ces agrumes protègent la cornée et le cristallin de l'œil en plus d'aider à prévenir la cataracte.
Le fromage contient des vitamines essentielles telles que la vitamine A et la vitamine B12. La vitamine A est importante pour la santé des yeux, de la peau et des muqueuses, tandis que la vitamine B12 est importante pour la production de globules rouges et la santé du système nerveux.