Si le Citron agit comme anti-inflammatoire, il est également efficace pour lutter contre les douleurs liées aux courbatures. En effet, cette plante détient des propriétés qui permettent d'éviter la formation des courbatures.
Le citron est un anti-inflammatoire naturel. Il permet de lutter contre les infections de l'hiver comme le rhume, la grippe et certaines angines. En outre, il favorise la digestion et régule la tension artérielle.
Combat l'arthrite et les rhumatismes
Masser les zones douloureuses avec une huile douce (type amande, gaulthérie, baobab, etc.) mélangée à quelques gouttes d'huile essentielle de citron. Ce geste « santé » régulier sera un complément idéal d'une cure thermale dans un centre aux eaux adaptées à cette pathologie.
On conseille souvent de boire un verre d'eau tiède avec du jus de citron le matin à jeun pour ses vertus stimulantes, digestives ou détox.
Citron : attention aux systèmes digestifs sensibles
Ce sont les seules vraies contre-indications à la consommation trop fréquente de citron. Si vous souffrez d'ulcère ou de reflux-gastro-oesophagien, sachez que l'acidité du citron ne fera qu'empirer les douleurs, surtout si vous le consommez à jeun.
Quel est le meilleur moment pour boire du jus de citron ? À jeun au petit-déjeuner ou dilué dans de l'eau pour boire le soir ou tout au long de la journée, consommer du jus de citron peut se faire de différentes manières. En général, le corps est déshydraté au réveil.
La prescription de paracétamol (en vente libre ou sous ordonnance) peut être efficace dans le traitement des rhumatismes, ainsi que la prise d'anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) voire de médicaments à base de codéine, en cas de fortes douleurs articulaires.
Les légumes crucifères (choux, radis et navets) sont riches en vitamine C, en flavonoïdes, en fibres et en composés soufrés qui stimulent des enzymes bloquant les processus inflammatoires, ainsi, la destruction des cellules du cartilage est freinée.
Le citron est bon pour la peau et le système circulatoire
Le citron est reconnu pour ses vertus antihémorragiques et antiseptiques. Il a pour effet de fluidifier le sang et de prévenir ainsi la formation de caillots sanguins.
Le citron. De nombreux nutritionnistes préconisent de le consommer le matin, à jeun dès le saut du lit, sous forme de jus, dilué ou non dans un peu d'eau tiède. Le citron aide à la production de bile ce qui participe à bien nettoyer le foie.
2. Les agrumes – Les agrumes, tels que le pamplemousse, les oranges et les citrons, peuvent avoir de puissants effets hypotenseurs, c'est-à-dire qu'ils peuvent faire baisser la tension artérielle.
Les bienfaits de l'eau chaude citronnée
Tout d'abord, cette boisson permet d'hydrater le corps après la nuit mais également de booster le système immunitaire grâce à l'apport en vitamine C.
Il permet de lutter contre la diarhée et il est conseillé d'en boire en cours de journée si vous êtes victime d'une gastro-entérite. Enfin, l'acide citrique contenu dans le jus de citron aide à réduire la formation des calculs rénaux.
Le curcuma, l'épice anti-inflammatoire reconnue
La recherche suggère que la curcumine peut aider à la gestion des conditions oxydatives et inflammatoires, du syndrome métabolique, de l'arthrite, de l'anxiété et de l'hyperlipidémie.
Les fruits rouges (framboises, myrtilles, fraises, groseilles…) sont particulièrement intéressants pour combattre l'inflammation grâce à leur forte teneur en anthocyanes, des pigments à l'action anti-inflammatoire.
L'oméga-3 pourra vous aider à chouchouter vos articulations. Vous pouvez également choisir l'apport d'oméga-3 en mangeant des fruits secs, des noix, des graines de lin ou des amandes, par exemple. Pour finir, vous pourrez profiter de légumes riches en antioxydants pour vous faire le plus grand bien !
Quelle eau boire pour des articulations en bonne santé ? Buvez au minimum 1,5 litre d'eau par jour, de bonne qualité et peu minéralisée pour soigner vos articulations. Les eaux riches en calcium comme Courmayeur, Contrex, Hépar sont une fausse bonne idée.
Quels sont les traitements des douleurs articulaires ? Le traitement des douleurs articulaires repose sur les médicaments dits antalgiques, de type paracétamol, aspirine ou anti-inflammatoires non stéroïdiens comme l'ibuprofène ou le kétoprofène. Des antibiotiques sont prescrits contre les arthrites infectieuses.
En cas d'articulations enflées et douloureuses, il est important de s'accorder une pause. Mettre l'articulation au repos durant 12 à 24 heures permettrait ainsi de diminuer le gonflement provoqué par l'arthrose.
Il favorise un sommeil réparateur
Enfin, sachez que le citron stimule l'augmentation des niveaux de sérotonine dans le cerveau. Aussi appelée « hormone du bonheur », celle-ci intervient dans la régulation de certains comportements comme l'humeur. Par extension, elle agit aussi sur le sommeil.
On l'oublie souvent mais le citron est lui aussi gorgé de vitamines (53 milligrammes) : il a donc des vertus antioxydantes. Consommer deux ou trois citrons par jour permet de stimuler l'immunité et ainsi défendre l'organisme contre les infections.
Filtrez le contenu de la casserole pour récupérer le jus et jetez le reste au compost. Ajoutez de l'eau si nécessaire pour obtenir au minimum 1 à 1,5 litre selon votre goût et la quantité de citrons (1 litre jusqu'à 5 citrons, 1,5 litre de 6 à 10 citrons par exemple). Ne sucrez pas.