Ça se congèle? Oui. Coupez et faites blanchir le brocoli à la vapeur pendant trois minutes, puis asséchez-le autant que possible avant de le faire congeler pour qu'il conserve sa saveur. Pour utiliser le brocoli congelé, faites-le rôtir, étuver ou ajoutez-le à un mijoté, à une soupe ou à une frittata.
Congeler le brocoli
Passer par la case congélation ! Commencez par blanchir les brocolis pour les débarrasser des bactéries éventuelles sans qu'ils ne perdent leurs propriétés gustatives. Coupez-les en morceaux puis plongez-les dans l'eau bouillante pendant 3 minutes.
Comme de nombreux légumes verts, il est préférable de blanchir les brocolis avant congélation afin de les préserver au maximum. Le blanchiment, sans cuire le légume, élimine les microbes présents en surface et le protège du froid.
Brocoli et chou-fleur
Laver et peler le pied s'il est fibreux. Couper en morceaux de 1½ pouce. Blanchir à la vapeur pendant 5 minutes. Refroidir rapidement, égoutter et emballer, expulser l'air, fermer, étiqueter et congeler.
CONGELER LE BROCOLI
Pour ce faire, immergez le brocoli pendant deux minutes dans de l'eau bouillante. Séparez d'abord le brocoli en plusieurs bouquets. Après blanchiment, rincez le brocoli sous l'eau froide. Laissez-le égoutter et placez-le enfin au congélateur.
Comment cuire des brocolis surgelés (sans décongélation préalable) : Au micro-ondes : mettez 500 g de florettes de brocolis dans un plat. Ajoutez 125 ml d'eau, filmez avec un film micro ondes et cuisez environ 10 minutes (on va dire de 8 à 12 minutes en fonction de la puissance de votre appareil.
Avant la congélation, la plupart des légumes doivent être blanchis, c'est-à-dire brièvement plongés dans de l'eau bouillante puis passés sous l'eau froide, ce qui permet une meilleure conservation de leur couleur, de leur texture et de leur goût.
Congeler le chou-fleur
Plongez les fleurettes de chou-fleur dans l'eau pendant quelques minutes. Rincez-les à l'eau froide et laissez-les bien égoutter. Maintenant vous pouvez conserver les fleurettes facilement en portions dans des sachets ou des barquettes de conservation, à -18°C idéalement.
Congeler du chou-fleur cru
Si vous manquez de temps, vous pouvez congeler directement les bouquets de chou-fleur crus. Pensez tout de même à laver soigneusement le chou à l'eau vinaigrée avant la congélation. Prenez garde à ne pas avoir la main trop lourde sur le vinaigre, car le chou a tendance à en conserver le goût.
Blanchir les brocolis consiste à cuire les légumes dans de l'eau bouillante pendant un temps très court puis de les plonger dans de l'eau froide pour arrêter la cuisson. Cette technique permet de conserver la couleur et le croquant des légumes.
Si cette méthode est appliquée correctement, le brocoli blanchi conservera sa couleur de légume vert vif et son croquant.
Le brocoli doit avoir une odeur fraîche. Si l'odeur est aigre ou désagréable, c'est qu'il n'est plus bon. Vous pouvez également savoir si le brocoli n'est plus bon si vous remarquez que la tige est molle. Normalement, les légumes frais ont des tiges fermes et dures, témoins de leur fraîcheur.
Les pommes de terre, panais, rutabagas crus doivent être conservés au frais pour éviter de germer et il est déconseillé de les congeler. Après décongélation, ces tubercules voient leurs éléments nutritifs et leur teneur en minéraux altérés.
De manière générale, la congélation doit être proscrite pour la mayonnaise, les sauces et crèmes desserts, les fromages frais ou à pâte molle ainsi que les fruits et légumes bénéficiant d'une teneur élevée en eau, telle que la tomate, le concombre, la laitue et le melon.
Parmi les légumes à congeler crus, on retrouve : les poivrons, les piments, les potirons et les tomates. Du reste, vous pouvez préparer vos contenants hermétiques pour accueillir haricots verts, brocolis, asperges, carottes, panais, choux, maïs, courges, navets, petits pois, etc.
Gratter les plus belles, les couper en dés, en bâtonnets ou en tranches et les laver à grande eau. Puis les faire blanchir trois à quatre minutes dans de l'eau bouillante et refroidisser aussitôt avec de l'eau froide. Laisser égoutter et les mettre dans des sacs de congélation.
Une fois cueillies, lavez-les et séchez-les soigneusement puis détaillez-les en rondelles ou en dés. Vous pouvez également les congeler râpées, selon les plats auxquels vous les destinez. Étalez ensuite vos courgettes sur un plateau pour les congeler rapidement. Vous pourrez ensuite les mettre en sac.
Vous avez meilleur temps de blanchir les légumes suivants avant de les mettre au congélateur: haricot, pois mange-tout, petits pois, chou-fleur, brocoli, chou romanesco, colrave, chou blanc, chou rouge, chou frisé, choux de Bruxelles, courgette, fenouil, salsifis, céleri-rave, asperges, épinards.
Durée de conservation des carottes au congélateur
Les carottes congelées se conservent pendant 10 mois. Pour ne pas les oublier dans le congélateur, nous vous recommandons d'utiliser l'application Albal® Foodsaver qui vous rappellera la date avant laquelle vous devrez les préparer.
Assécher complètement les légumes avant de les empaqueter (l'essoreuse à salade fait du bon travail). Mettre les légumes dans des contenants rigides et laisser un espace pour leur expansion. Ou les déposer dans des sacs à congélation et en retirer l'air avant de fermer.
Les tiges et le tronc du brocoli se mangent aussi
Et vous faites partir à la poubelle plus de la moitié du poids du légume.
Cuit à l'eau, le brocoli offrira une texture plus fondante. C'est le mode de cuisson idéal pour réaliser de délicieuses purées ! Pour cela, commencez par chauffer une casserole d'eau jusqu'à ébullition. Placez-y ensuite les petits bouquets de brocoli, puis laissez cuire le tout pendant une dizaine de minutes.
6 à 8 min, pour les plus pressés.