À consommer en quantité modérée (½ à 1 avocat par jour), car il est calorique et peut provoquer des ballonnements chez les personnes sensibles.
Sa haute teneur en sorbitol peut entraîner une fermentation intestinale excessive, pouvant aggraver les ballonnements et l'inconfort intestinal associés au SII. Si votre ventre est sensible, il vaut mieux ne pas en abuser.
Effets secondaires potentiels
L'Avocat est généralement bien toléré. Certaines personnes peuvent toutefois présenter une sensibilité au latex naturel qu'il contient, ou une intolérance digestive en cas de consommation excessive.
L'allergie IgE-dépendante à l'avocat, relativement rare, peut se manifester par des dermites de contact, des rhino-conjonctivites, des urticaires et des anaphylaxies.
Les aliments qui donnent des gazs et des ballonnements
Tout comme les noix, les avocats regorgent de bons gras et de fibres essentielles. Ils sont également riches en polyols, ce qui signifie que la digestion est plus rapide et que le risque de flatulences est accru . Souvent, tout est une question de quantité : manger un quart ou un demi-avocat ne pose pas de problème, mais un avocat entier peut être inconfortable.
Mettez-vous à quatre pattes, le dos bien droit et très doucement ramenez un genou sous votre ventre et tendez la jambe en arrière. Faites de même avec votre autre jambe, 5 ou 6 fois. Cette action a pour but de « libérer » les gaz, et de vous soulager.
Vous pourriez avoir des maux d'estomac après avoir mangé de l'avocat si vous souffrez d'intolérance aux FODMAP, du syndrome des fruits à latex ou si vous êtes allergique à l'avocat .
Un avocat moins digeste
Un avocat très fibreux peut être plus difficile à digérer, surtout pour les personnes ayant un système digestif sensible. Ces fibres dures peuvent provoquer des ballonnements ou inconforts digestifs, surtout si l'avocat est consommé en grande quantité.
L'avocat est allergisant
La consommation d'avocat peut créer une réaction allergique sur des sujets étant allergiques au latex. Cela est du à la teneur en hévéine de l'avocat.
Une trop grande quantité d'avocat consommée en une seule fois peut provoquer des ballonnements, des gaz ou des maux d'estomac en raison de sa teneur élevée en matières grasses. De plus, la consommation d'avocats non mûrs a plusieurs effets négatifs sur la digestion et peut causer des troubles digestifs.
Une peau noircie
Attention ! Une couleur noire foncée indique que l'avocat est avarié. Le mieux est de le mettre au compost. À noter que d'autres variétés comme le Pinkerton, le Bacon ou le Fuerte conservent leur couleur verte à maturité.
Il contribue aussi à réguler l'appétit et à prévenir certaines maladies comme le diabète de type 2 ou les problèmes cardiovasculaires. À consommer en quantité modérée (½ à 1 avocat par jour), car il est calorique et peut provoquer des ballonnements chez les personnes sensibles.
En revanche, les personnes souffrant d'insuffisance rénale doivent éviter l'avocat en raison de sa forte teneur en potassium, qui pourrait être néfaste pour leur santé. De plus, les personnes allergiques au latex doivent être prudentes quant à la consommation d'avocat et d'autres fruits tropicaux, car ceux-ci peuvent déclencher des réactions allergiques.
Pour prévenir les ballonnements désagréables, voici la liste des 10 aliments qu'on consommera avec modération.
Les symptômes courants d'une allergie à l'avocat comprennent : des démangeaisons de la bouche ou de la gorge (souvent associées au syndrome d'allergie orale), un gonflement des lèvres, de la langue ou du visage, une éruption cutanée ou de l'urticaire.
L'avocat est riche en graisses saines, principalement des acides gras monoinsaturés, qui sont bénéfiques pour le cœur. Un avocat moyen, pesant environ 150g sans son noyau, contient 22 grammes de graisses saines. Ces graisses aident à réduire le mauvais cholestérol (LDL) et à augmenter le bon cholestérol (HDL).
Avocats — Les avocats contiennent une grande quantité de magnésium, qui a un effet laxatif . De plus, ils attirent l’eau dans le tube digestif, ce qui contribue à ramollir les selles. Kiwis — Le kiwi stimule le système digestif et accélère le transit intestinal, aidant ainsi à soulager rapidement la constipation.
Il est strictement interdit à l'avocat de divulguer des informations qui lui ont été données par son client sans l'accord de ce dernier. D'ailleurs, si l'avocat ne respecte pas l'obligation de secret, il risque des sanctions pénales civiles et disciplinaires.
Rapidement nerveux, "tendus et trop critiques"; Prudents dans la mesure où ils ont beaucoup de difficulté à prendre des risques et des décisions; Résistants à l'autorité et sceptiques vis à vis des autres.
C'est un professionnel du conseil juridique. Avoir un avocat va vous permettre de lui poser des questions relatives à votre situation et éviter des conflits futurs. Si vous souhaitez créer une société par exemple, il va vous conseiller sur le type de société qui répondra au mieux à votre situation.
La prévention des flatulences
Éviter de mâcher de la gomme. Éviter les aliments riches en sucres complexes. Éviter de boire en mangeant. Éviter les substituts de sucre (sorbitol ou fructose) ou diminuer leur consommation.
Un ballonnement abdominal peut survenir de façon isolée ou associé à d'autres symptômes gastro-intestinaux en cas de troubles fonctionnels (p. ex., aérophagie, dyspepsie non ulcéreuse, gastroparésie, syndrome du côlon irritable) ou de lésions organiques (p. ex., cancer de l'ovaire, cancer du côlon).
Voici 12 aliments et boissons qui favorisent le plus souvent les gaz :