La spiruline est également le deuxième aliment le plus riche en cuivre qui favorise la production du composant essentiel du pigment noir naturel, appelé mélanine. Cette dernière donne une coloration noire aux cheveux, à la peau et aux yeux.
Vous pouvez créer un masque capillaire à base de spiruline, d'huiles végétales et de yaourt pour sublimer votre cuir chevelu. Vous pouvez également utiliser un shampoing à la spiruline. Inutile de vous inquiéter, la spiruline ne colore pas les cheveux.
La phycocyanine extraite d'Arthrospira (Spirulina) platensis a le potentiel d'être utilisée comme teinture capillaire sans toxicité pour les cellules HaCaT .
Il est très rare d'avoir des effets secondaires si l'on consomme correctement la spiruline, et ce, en respectant les dosages. Ils peuvent apparaître sous forme de troubles digestifs, de douleurs musculaires, de maux de tête et plus rarement d'éruption cutanée.
C'est le meilleur masque que j'ai testé de toute ma vie à peine tu le poses sur tes cheveux tu sens déjà que ça s'assouplit et après avoir rincé le masque tu démêles tes cheveux facilement si vous avez les cheveux abîmés et que vous voulez en prendre soin achetez le c'est vraiment rentable bon rapport qualité prix !
Effets indésirables
Les protéines, les vitamines B, le fer et le zinc jouent un rôle crucial dans la santé capillaire. Intégrez des aliments comme les œufs, les noix et les légumes verts à vos repas. Également certains aliments comme les poissons gras ou l'avocat favorisent la pousse.
Pour les autorités chargées de la sécurité alimentaire, la spiruline, si elle est de bonne qualité, ne pose pas de problème jusqu'à la dose de 5 à 6 grammes par jour (9). Néanmoins, à cette dose, sa richesse en bêta-carotène expose à un léger surdosage de ce nutriment par rapport aux recommandations nutritionnelles.
Les 10 principaux bienfaits de la spiruline
Autrement dit : la spiruline ne “fait pas pousser les cheveux”, mais elle apporte au cheveu et au cuir chevelu des nutriments dont ils dépendent. Et c'est précisément ce terrain nutritionnel que l'on va explorer.
Si des effets sur la digestion peuvent avoir lieu après 1 ou 2 jours de prise, les effets majeurs de la spiruline pourront se ressentir après 2 à 3 semaines de prise. Micronutriments, vitamines, minéraux, antioxydants…
La posologie classique est de consommer entre 2 et 5 g de poudre de spiruline par jour (soit environ 1 cuillère à café), en commençant par une dose de 1 g par jour durant la première semaine, puis en augmentant progressivement les doses de 0,5 g tous les 5 jours.
Une cure de spiruline dure généralement entre 3 semaines et 3 mois. Pour une cure de plus d'1 mois, il est néanmoins conseillé de faire une pause d'une semaine après 3 semaines de prise et ce, pour toute la durée de la cure. Cela permet à l'organisme d'apprécier au mieux les bienfaits de la spiruline.
Quelles sont les maladies que la spiruline soigne ?
Lutte contre les cheveux blancs
Riche en cuivre, cette micro-algue stimule la production de mélanine, le pigment naturel des cheveux. Une consommation régulière de spiruline peut ainsi aider à maintenir la couleur originelle de votre chevelure plus longtemps.
Lorsqu'il y a un déficit de mélanine, les premiers cheveux blancs apparaissent. La baisse du taux de mélanine peut être due à des carences en vitamines mais aussi à un trouble pathologique comme le vitiligo.
Précautions à prendre avec la spiruline
Les femmes enceintes ou celles qui allaitent doivent éviter de prendre de la spiruline. Les personnes sujettes à la goutte, aux calculs urinaires, ou celles qui ont un taux sanguin d'acide urique élevé, doivent utiliser la spiruline avec prudence.
Considérée comme un bon détoxifiant pour le foie , la spiruline va également jouer un rôle important dans l'élimination des toxines présentes au sein de l'organe. En effet, cette détoxification va permettre de prévenir contre l'obstruction des canaux biliaire par exemple.
Un effet coupe-faim naturel
Grâce à sa forte teneur en protéines, la spiruline stimule la satiété. Consommée avant un repas (avec un grand verre d'eau), elle peut réduire l'appétit et aider à limiter les portions, sans frustration.
La spiruline, un concentré d'énergie et de beauté
De par sa richesse en acides gras essentiels la spiruline contribue à la beauté des ongles, des cheveux et de la peau. Le beta-carotène naturellement présent dans l'algue permet dans un même temps de prolonger le bronzage.
Comment la consommer ? (Posologie)
La spiruline peut se consommer quotidiennement (de préférence le matin ou à midi). Pour mieux assimiler sa teneur en fer, consommez-la avec une source de vitamine C (comme un jus de fruits), et à l'écart du thé/café.
Les bienfaits de la spiruline sur la peau acnéique
La spiruline est également connue pour ses effets anti-imperfections et anti acné. Grâce à sa teneur en vitamine A, elle permet de lutter contre les boutons et les points noirs. Elle aide également à prévenir l'apparition de nouvelles imperfections.
La vérité est simple : impossible d'obtenir 10 cm en si peu de temps sans extensions, mais tout à fait possible de gagner 2 à 3 cm en réduisant la casse et en activant la pousse. La stratégie tient en trois piliers : un cuir chevelu stimulé, des longueurs protégées, une hygiène de vie qui tient la route.
La moutarde pour stimuler la croissance de vos cheveux
Pour réaliser votre masque à la moutarde, mélangez trois cuillères à café d'huile d'olive, une cuillère à soupe de moutarde, et trois cuillères à soupe d'eau chaude. Laissez reposer vingt minutes et rincez à l'eau claire puis au shampoing.
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