Sa valeur nutritionnelle est extrêmement faible : pas de lipides, pas de protéines, et 19 grammes de glucides pour une portion de 100 grammes. Ne supprimez donc pas la levure de vos préparations, vous n'y gagnerez aucun bénéfice en terme de poids. Tous les programmes de régime l'autorisent, le régime Dukan notamment.
La levure de bière peut vous donner plus d'énergie et donc vous aider à maigrir. Mais la levure en elle-même ne fait pas maigrir. Ce n'est pas un produit amaigrissant. Ses effets sur la flore intestinale peut vous aider à vous sentir moins gonflé.
Grossir grâce à la levure de bière
Riche en protéines (environ 50 g pour 100 g), la levure de bière associée à une activité sportive permettrait en effet de prendre du muscle et donc de grossir.
Calories levure alimentaire
100 grammes de cet aliment représentent une valeur énergétique de 362 calories ou kilocalories (ou 1 530 kilojoules).
"La levure de bière est exceptionnellement riche en vitamines du groupe B, qui jouent un rôle essentiel dans la santé de la peau et des phanères (ongles, cheveux). Rien de tel qu'une cure de levure pour retrouver des ongles forts et des cheveux brillants" précise la nutritionniste Lise Lafaurie.
De récents travaux menés sur la souris ont mis en évidence que la présence de la levure dans les intestins aggrave l'inflammation intestinale, caractéristique de la maladie. Cet effet n'est pas retrouvé avec un autre champignon rencontré habituellement dans les intestins.
Levure de bière: un remède anti-constipation
Constipation, ballonnements, mauvaise digestion: grâce aux probiotiques, aux vitamines B et aux protéines qu'elle contient, la levure de bière permet une meilleure action des sucs digestifs et une meilleure contraction des muscles de l'appareil digestif.
La levure alimentaire est riche en nutriments! Excellente source de protéines, de fibres et d'acides aminés, elle a aussi une teneur élevée en vitamine B12, ce qui en fait un ingrédient prisé des végétaliens, car il est difficile d'obtenir cette vitamine sans consommer d'aliments d'origine animale.
Elle est composée d'agent levant (bicarbonate), d'agent acidifiant (acide tartrique) et d'un agent stabilisant (amidon). Cette poudre, au contact d'eau et de la chaleur, provoque une réaction chimique qui va faire gonfler la préparation.
L'ajout de levure dans un gâteau déclenche lors de la cuisson des réactions chimiques qui libèrent du dioxyde de carbone, sous forme de bulles de gaz restant emprisonnées dans la pâte. Comme tous les gaz, le dioxyde de carbone se dilate sous l'action de la chaleur, donnant ainsi plus de volume au gâteau.
Certaines vitamines ou groupes de vitamines sont particulièrement efficaces dans le cadre de régimes grossissants, comme les vitamines A, C, E, les vitamines du groupe B, l'acide folique et la niacine.
Faut-il prendre l'Ultra-levure avant ou après le repas ? En principe, ce médicament doit être pris à distance des repas. La notice précise : ULTRA-LEVURE étant constitué de cellules vivantes, ne pas mélanger avec un liquide ou un aliment trop chaud (plus de 50°C), glacé ou alcoolisé.
Le bicarbonate pour remplacer la levure chimique
D'autant que vous avez sûrement la solution dans votre placard : le bicarbonate ! Remplacez 1 sachet de levure chimique par une petite cuillère à café rase de bicarbonate et c'est gagné.
Elle peut également être remplacée par la levure de bière. Celle-ci s'avère une excellente alternative à cette première puisqu'elle est également végétalienne et riche en protéines.
Elle est composée d'une colonie de champignons microscopiques, surtout Saccharomyces cerevisiae et Candida utilis. Non-pathogènes, ils aident à créer un milieu riche en protéines et vitamines. Pour traiter la perte d'appétit, on conseil de prendre 2 g de levure de bière, trois fois par jour et en mangeant.
Le goût et le résultat ne sont pas les mêmes avec de la levure déshydratée, donc il est préférable de privilégier la levure fraîche. Pour les inconditionnels : 25 g de levure fraîche = 7g de levure déshydratée. Parfaite pour les brioches et les pains classiques, son usage est déconseillé avec la farine complète.
La levure active va consommer le sucre et produire du dioxyde de carbone et d'autres substances, c'est exactement ce processus-là qui permet à la pâte du pain de lever et qui lui donne son gout unique. Remuez rapidement le sucre jusqu'à ce qu'il soit dissout.
Les boulangers utilisent de la levure pour faire gonfler leur pain. La levure est un micro-organisme capable de conduire des réactions de fermentation, c'est-à-dire d'utiliser le sucre présent dans son environnement pour se fournir en énergie, en absence d'oxygène (sous forme d'O2).
Après, son utilisation ne pose aucun problème pour la santé ! De manière générale, et malgré une tendance répandue (favorisée par un manque global de culture scientifique), il n'y a pas lieu de se méfier de tout ce qui est « chimique ».
Vous pouvez consommer de la levure de bière en ingestion (avec des compléments alimentaires ou en la saupoudrant sur vos plats par exemple) ou en application directe . En effet, il existe de nombreuses recettes pour fabriquer des masques pour les cheveux ou le visage à base de levure de bière.
Posologie usuelle :
Gélule à 50 mg et à 200 mg : Adulte et enfant de plus de 6 ans : 2 gélules à 50 mg, 2 fois par jour ou 1 gélule à 200 mg par jour.
La candidose intestinale se soigne généralement à l'aide d'un médicament antifongique sous forme de gélules ou de comprimés.