S'il est vrai que la consommation de gras de canard puisse faire augmenter le taux de cholestérol sanguin, il semble affecter positivement le ratio entre le bon cholestérol (HDL) et le mauvais cholestérol (LDL).
Grâce à sa composition elle est reconnue pour prévenir les risques cardiovasculaires, elle maintient vos cellules en bonne santé et stimule l'absorption de calcium. Mais encore, la graisse de canard est source d'énergie et permet de lutter contre le rhume et elle favorise le phénomène de satiété.
Un bon gras!
Il existe différents gras qui ne sont pas tous égaux devant le tableau des valeurs nutritives. Heureusement, le gras de canard fait partie de ceux ayant une bonne réputation puisqu'il est riche en acides gras monoinsaturés (oméga 9).
On peut faire rissoler des pommes de terre ou frire des frites ou des nems dans cette graisse ou en mettre dans une soupe pour relever le goût. Outre la viande de canard, la graisse de canard peut également servir à confire d'autres viandes, en particulier les abats comme les joues de bœuf par exemple.
La consommation de la viande de canard et de ses graisses freine les risques de maladies cardio-vasculaires et permet de lutter contre le mauvais cholestérol. En effet, la graisse de canard contient 2 fois moins de graisses saturées nocives pour la santé, que le beurre.
Saindoux pour remplacer la graisse de canard.
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Saindoux, graisse de canard, d'oie et de bœuf accompagnent au quotidien les recettes traditionnelles de nos régions.
Laissez refroidir la graisse de canard à température ambiante, puis versez-la dans un récipient en verre à travers un coton à fromage ou un tamis à mailles fines. Fermez le récipient et réfrigérez. Congelez la graisse de canard dans un récipient hermétique ou dans un sac de congélation résistant.
La graisse de canard ainsi que la graisse d'oie, ont un goût plus fin que l'huile pour vos plats. En somme, la différence entre ces deux graisses tient aux arômes très subtils qu'elles peuvent apporter. C'est alors les goûts de chacun qui feront que l'on préférera l'une ou l'autre de ces graisses de cuisson.
Les aiguillettes de canard ne sont pas grasses, bien au contraire.
Sa chair apporte 350 Cal environ pour 100g, contre 100 à 200 Cal pour une viande maigre de porc (jambon sans gras et découenné) ou de bœuf (tende de tranche, rumsteak…). Mais on peut l'alléger ! Pour réduire ses calories à 150 pour 100 g, il suffit d'éliminer la peau.
« Extrêmement dangereuse »
En cause, la formation de concentration d'acrylamide dans certains aliments. L'acrylamide est une substance dont le caractère cancérogène est avéré pour les animaux, selon des études.
Comment conserver la graisse de canard ? Si la conserve peut se garder très longtemps dans un endroit sec et tempéré, même au-delà de sa DLUO, la graisse de canard ouverte doit être conservée au réfrigérateur et doit être consommée rapidement. Vous pouvez aussi congeler la graisse de canard pour l'utiliser plus tard.
Ces acides gras mono-insaturés ont un effet protecteur sur le système cardio-vasculaire et les études épidémiologiques ont montre que, dans le sud-ouest ou ces graisses sont beaucoup consommées, les habitants étaient mieux protégés contre les maladies cardio-vasculaires.
Dans l'antiquité, le but de cette préparation était de préserver la chair du canard dans sa graisse afin d'éviter la pénurie alimentaire. La viande était cuite et conservée grâce au sel ajouté, puis recouverte de graisse, ce qui permettait d'empêcher l'air de passer.
Le "confisage" est une méthode de conservation traditionnelle des viandes d'oie ou de canard, par la technique de la cuisson dans la graisse. Le confit est préparé avec des viandes d'oie ou de canard qui ont été engraissés.
Les fritons de canard sont préparés à partir de morceaux de graisse de canard du Gers coupés manuellement au couteau. Assaisonnés de sel et de poivre, ces fritons sont cuits dans leur propre graisse. Ils sont parfaits pour un apéritif entre amis ! Ils se dégustent comme des cacahuètes.
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Recette : Couper la pelure en cube de 5 centimètres de côté ; Placer les morceaux ainsi obtenu dans votre récipient de cuisson. Passer à feu fort et remuer régulièrement : toutes les 10 minutes pendant 1 heure.
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