Parfait complément de confort à l'oreiller, le traversin est l'accessoire de literie indispensable quand on connaît ses propriétés. Plus gonflant et plus ferme que les oreillers, il permet un confort optimal et une meilleure position du corps pour dormir et se relaxer sur son lit.
Placé contre la tête de lit, au niveau des lombaires, il vient s'ajouter à votre oreiller. La position assise se veut très confortable avec un maintien parfait du dos et de la nuque. De plus, oreillers et traversin associés apportent un charme incontestable à votre literie.
L'habitude de dormir sur le ventre est assez peu commune, mais elle mérite aussi un confort adapté ! Si c'est votre cas, vous devez choisir un traversin plutôt souple et moelleux. Votre tête n'a besoin que d'un léger soutien pour préserver l'alignement des vertèbres et cervicales.
Le traversin peut remplacer l'oreiller pour les dormeurs qui ont la même recherche de confort. Dans ce cas vous serez maintenu dans une position de la tête plus relevée puisque le traversin est placé derrière la tête alors que l'oreiller plus large se place sous la tête et le cou.
Le polochon est souvent considéré comme un traversin du fait de sa forme tubulaire. Toutefois, si le traversin peut s'employer en remplacement de l'oreiller, le polochon s'exploite à des fins plus esthétiques que fonctionnelles.
Un bon alignement de la colonne vertébrale :
L'oreiller entre les jambes, placé au niveau des genoux, permet de pallier ces tensions en procurant un alignement parfait de la colonne vertébrale. Il est d'ailleurs conseillé pour les personnes souffrant de sciatiques, lombalgies ou raideurs musculaires.
On considère qu'un coussin est un traversin à partir de 70 cm de long. En dessous, il s'agit toujours d'un oreiller. La taille traversin 1 personne varie de 80 à 120 cm. Elle est adaptée à un lit d'enfant, un lit de 90 ou de 120 cm de large.
Les traversins sont ainsi appelés du fait qu'ils soient placés en travers des lits. On les utilisait alors sur les lits des grands seigneurs, dont la largeur de 4 mètres pouvaient accueillir jusqu'à 14 dormeurs.
Le traversin : un oreiller pour deux
Le traversin n'est pas non plus l'idéal si vous dormez à deux. En effet, nous n'avons pas tous les mêmes habitudes ni les mêmes besoins en termes de confort de literie. Il est donc recommandé d'opter pour l'oreiller individuel, que chacun peut positionner comme il le souhaite.
Laver un traversin en machine se fait à l'eau chaude… Mais pas trop chaude ! Pour ne pas abîmer les plumes et le duvet, il ne faut pas dépasser les 40°C. Le traversin Tediber, qui marie le meilleur des garnissages naturels et synthétiques, se lave aussi à basse température.
Lors du choix de votre traversin, vous devrez vous interroger sur le garnissage le plus approprié. Vous pourrez alors vous tourner vers les trois types de rembourrages les plus répandus sur le marché : les plumes, les fibres de polyester et la mousse à mémoire de forme.
Si vous avez des douleurs lombaires en étant sur le dos, à moins que vous l'ayez déjà essayé, vous pourriez essayer de placer un ou plusieurs coussins sous les genoux afin de réaliser une flexion de vos deux hanches ce qui aboutira à un délordosage lombaire (le fait de "décambrer" le bas du dos).
Mais l'oreiller a un rôle important dans la qualité du sommeil qui influe sur notre santé. Il sert à soutenir nos cervicales et à permettre un alignement optimal de notre colonne vertébrale. En effet, certains médecins vont jusqu'à dire qu'il peut être un véritable remède contre certains maux, notamment ceux du dos.
On retrouve les premières traces de l'oreiller dans les civilisations de la Mésopotamie vers 7000 avant J.C.. Son usage était alors avant tout réservé à une certaine caste et servait principalement à soigner les problèmes de cou et à éloigner la tête des insectes durant la nuit.
Définition de traversin
Long coussin cylindrique, placé en travers, à la tête du lit. ➙ polochon.
Le coton pour vos taies de traversin
Le coton est la matière que l'on retrouve le plus souvent pour les taies de traversin. Le coton est fiable sur la durée et doux au toucher pour passer de bonnes nuits.
Pour fermer cette housse de traversin j'ai opté pour des boutons pressions en plastiques colorés bleus. Ces boutons pressions sont assemblés avec une pince spécifique. Ou avec un emporte-pièce adapté si vous choisissez des boutons pressions en métal (plus solides).
La couture
Piquez à 1 cm du bord jusqu'au milieu, laissez une ouverture d'environ 15 cm, puis continuez à piquer jusqu'à l'autre extrémité. Épinglez les cercles sur les ouvertures, puis piquez au point droit à 1 cm du bord. Procédez de la même façon pour l'autre extrémité. Retournez le traversin et rembourrez.
L'estomac et le pancréas sont situés au niveau du côté gauche de notre corps. Lorsque nous dormons sur le côté droit, le corps doit lutter contre la gravité. Cela engendre une certaine pression sur l'estomac et le pancréas, les empêchant ainsi de fonctionner correctement.
La meilleure position serait de dormir sur le dos, d'après elle. « Seulement 8 % des gens dorment sur le dos mais il s'agit en réalité de la meilleure position pour laisser le corps se reposer. Cela permet notamment d'éviter les brûlures d'estomac et de soulager le cou et la colonne vertébrale », précise-t-elle.
La meilleure position pour dormir est sur le dos. Cela assure l'alignement de la colonne vertébrale et évite les maux de dos. Plus confortable, dormir sur le côté est aussi toléré. Cela évite les ronflements mais peut réveiller à moyen ou long terme des douleurs aux épaules et aux hanches.
Si vous dormez sur le côté, assurez-vous de choisir la bonne épaisseur pour combler la largeur de votre épaule. Si vous dormez sur le dos, privilégiez les oreillers moelleux, c'est-à-dire ni trop fermes, ni trop souples. ATTENTION : un oreiller se renouvelle au maximum tous les 3 ans pour des questions d'hygiène.