Être créatif n'est pas un don Certaines personnes peuvent être plus disposées que d'autres, mais cela se travaille. Le contexte importe beaucoup. Une récente étude de l'académie of Management montre qu'il est ainsi possible de sauvegarder, mais aussi de stimuler la créativité.
Parmi les causes les plus fréquentes : La peur de l'échec : L'angoisse de ne pas être à la hauteur peut paralyser et empêcher de créer librement. La pression du résultat : Vouloir produire quelque chose de parfait dès le départ peut bloquer le processus créatif.
Voici 4 réflexes que nous avons tous tendance à avoir et qui freinent notre créativité… et des pistes pour les dépasser !
Le cadre favorable pour débloquer sa créativité
Il va stimuler notre curiosité, ouvrir des perspectives nouvelles, et surtout, nous donner confiance dans nos capacités à imaginer, inventer, créer. Cet état d'esprit et les domaines qui nous attirent conditionnent le déclenchement de notre créativité.
Examinons en détail les phases du procédé de création.
Quels sont ces obstacles à notre créativité? 1-Le perfectionnisme: Vouloir la perfection tout de suite quand on commence à chercher, et qu'on essaie de s'ouvrir à notre potentiel créatif est la meilleure façon de ne pas y arriver. Il y aura, peut-être, un temps pour ça, mais ce n'est pas maintenant.
Le « cerveau droit » serait le siège de la créativité, de l'imagination ainsi que des pensées et des émotions. Il serait intuitif, multitâche et évoluerait en arborescence, favorisant une approche globale des choses.
La perte de créativité s'accompagne de nombreux symptômes, comme…
Si vous souffrez de dépression ou d'anxiété liées à la création artistique , vous pouvez avoir l'impression de ne plus être créatif. Parfois, ce sont nos propres attentes qui nous freinent. Vous comparez peut-être votre production artistique à celle des autres.
Pour développer sa créativité, il faut avant tout lui donner l'espace de prospérer. Et notamment, exercer son pouvoir d'observation et de rêverie. À une époque où nous croulons littéralement sous les stimulations, se donner le temps de rêvasser est plus facile à dire qu'à faire.
Le perfectionnisme est une cause majeure de blocage créatif.
Le perfectionnisme peut engendrer des pensées très négatives : « Tu n’es pas assez bon », « Tu ne mérites pas ça », ou « Ce n’est pas de l’art ». Ce genre de discours intérieur dur a pour but de vous empêcher de prendre des risques, d’explorer, de progresser et de vous lancer dans votre prochain projet créatif.
Cinq des principaux freins à la créativité au sein des équipes et lors des ateliers sont : nos croyances, nos comportements quotidiens, le fonctionnement du cerveau, l’état d’esprit et l’espace . Il est donc essentiel, lors de l’aménagement de votre espace de travail, de votre atelier, de votre phase d’idéation ou de votre laboratoire d’innovation, de veiller à surmonter ces obstacles courants.
« Plus les gens subissent la pression du temps au cours d'une journée donnée, moins ils sont susceptibles de penser de manière créative . » Telle est la principale conclusion d'une étude décrite dans cet article de la Harvard Business School.
Créativité et chakra sacré
Se passionner pour de nouvelles idées et expressions de soi, sans crainte ni appréhension, est une source de motivation. Un blocage du chakra sacré engendre des blocages créatifs et des doutes sur soi, rendant d'autant plus difficile la libération du véritable potentiel.
Qualifier une personne de « créative », c'est lui attribuer des qualités d'ouverture d'esprit, d'inventivité et d'originalité.
La créativité est un phénomène complexe qui peut être appréhendé à travers sept aspects, appelés les 7 C : Créateurs (caractéristiques individuelles), Création (processus créatif), Collaborations (co-création), Contextes (conditions environnementales), Créations (nature de l’œuvre créative), Consommation (adoption de l’œuvre créative).
Glucides et créativité peuvent parfaitement coexister. « Le pain complet et les légumineuses contiennent de l'inositol, qui contribue à l'équilibre des neurotransmetteurs comme la sérotonine et la dopamine », explique le Dr Murad. « L'inositol peut également aider à gérer les troubles obsessionnels-compulsifs et l'anxiété » et se trouve notamment dans les pruneaux secs, les amandes, le beurre de cacahuète et le cantaloup.
Brainwriting
Le brainwriting fonctionne de manière similaire au brainstorming et favorise la génération d'idées au sein d'un groupe. Lors d'une séance de brainwriting, le groupe identifie un énoncé de problème ou une idée centrale liée à son projet. Chaque participant rédige ensuite individuellement une liste d'idées ou de solutions potentielles.
Parmi les critères souvent cités comme étant associés aux processus psychologiques à l'œuvre dans la pensée créative, figurent notamment l'originalité, la flexibilité, la fluidité et l'élaboration.
Selon Simonton, la productivité créative connaît généralement une forte augmentation entre 20 et 30 ans. Elle semble atteindre un pic entre 30 et 50 ans, puis décliner au cours des décennies suivantes .
L'opposé de la créativité : une vie d'inertie
La créativité, par essence, est une question de mouvement : un flux et reflux d’idées, de couleurs, de sons et de solutions. Sans ce mouvement, l’esprit stagne, prisonnier de la monotonie . Ce problème ne touche pas seulement les artistes et les designers ; il concerne tout le monde.
Un traumatisme peut plonger les enfants dans un état de survie et les empêcher de développer leur créativité . Les thérapies expérientielles contribuent à créer des connexions neuronales positives et les aident à renouer avec leur créativité. L'art-thérapie est une méthode que nous utilisons.
Les résultats montrent que les personnes créatives sont plus aptes à coactiver les réseaux cérébraux , qui fonctionnent habituellement de manière indépendante. Le cerveau d'une personne créative est « câblé » différemment, et ces personnes sont plus à même de mobiliser les systèmes cérébraux qui, d'ordinaire, ne collaborent pas.
En effet, le yoga, le Tai Chi (art martial chinois qui s'apparente à une gymnastique globale) mais également ce qu'on appelle les exergames – ces jeux vidéo qui font bouger, comme Pokémon Go ou Dance Dance Revolution, sortent du lot.
Certains sont dans l'incapacité totale de convoquer des images mentales : on parle alors d'aphantasie, soit littéralement, « un défaut d'imagination ». Il ne s'agit pourtant pas d'un trouble ou d'une maladie, mais d'une particularité cognitive étonnante.