Avoir peur de l'accouchement est normal, surtout si c'est ton premier enfant. Peur d'avoir mal, de ne pas être à la hauteur ou crainte de complications, l'angoisse avant un accouchement touche beaucoup de femmes. L'accouchement est une épreuve à la fois psychique et physique.
Se reposer pour apaiser le corps et l'esprit du stress
Apprendre à déléguer, limiter les longs déplacements, faire des pauses régulières, sont autant d'attitudes essentielles pour évacuer le stress et conserver son énergie intacte le jour de l'accouchement.
La peur de l'accouchement est déclenchée par l'appréhension ou la survenue de l'accouchement ou d'éléments qui y sont reliés. Lorsque cette peur devient pathologique, elle se différencie des autres phobies, car l'objet de sa cause peut difficilement être évité lorsque la femme décide de continuer la grossesse.
La peur de l'accouchement est certes normale. Mais pour certaines femmes, l'inquiétude est excessive. On parle alors d'une phobie: la tocophobie, qui demeure un phénomène peu connu.
La production d'endorphines par le corps lors de l'accouchement engourdit la douleur et plonge la femme dans un état second, et parfois même d'euphorie.
La péridurale consiste à injecter un médicament anesthésique via un cathéter placé en bas de votre dos. Cette méthode pharmacologique est la plus fréquemment utilisée pour accoucher sans douleur.
Les changements chez la maman
Sensations de lourdeur, mal de dos, jambes lourdes, constipation, troubles du sommeil, remontées acides sont l'apanage de cette fin de grossesse. Tous viennent accentuer la fatigue – et parfois l'envie d'accoucher au plus vite – tout à fait normale à ce stade.
C'est une technique d'anesthésie pour un accouchement sans douleur. Se reposer lors de la grossesse et éviter les situations stressantes. Pratiquer des techniques de relaxation. Des séances de yoga, de relaxation et des exercices dans l'eau peuvent réduire le stress et l'anxiété.
En effet, si vous êtes une maman stressée en permanence, votre bébé le ressentira et cela pourrait être nuisible pour lui. Le stress peut créer divers problèmes comme des infections, mais aussi un accouchement prématuré. En outre, cela peut avoir un effet négatif physique, psychologique ou social sur votre enfant.
La tocophobie (du grec tokos « accouchement », et phobos, « peur ») est une phobie spécifique qui désigne la peur pathologique de la grossesse et de l'accouchement.
La péridurale est une technique pour contrôler la douleur pendant l'accouchement. Elle permet de limiter les douleurs liées aux contractions. Le principe est de positionner un "petit tuyau" dans le bas de votre dos, dans l'espace péridural à proximité de la moelle épinière.
Dès que vous sentez venir une contraction, inspirez profondément par le nez pendant 4 secondes. Commencez par gonfler l'abdomen, puis terminez par la cage thoracique. Expirez ensuite fortement durant 8 secondes en prenant soin de garder la bouche molle.
La position allongée permet ainsi au bébé de ne plus peser sur le col et de réduire les contractions utérines.
Est-ce que bébé sent quand je touche mon ventre ? La réponse est oui. De nombreuses études ont prouvé que les bébés ressentent les caresses dès les premiers mois de grossesse… En fait, les cinq sens s'éveillent très tôt chez le fœtus, et le sens du toucher est celui qui se développe en premier.
Le fœtus fait aussi son apprentissage émotionnel dans le ventre de sa maman. Ses émotions se calquent sur celles de sa mère. Si elle rit, il sera heureux, si elle pleure, il ressentira sa détresse. Il ne faut pas oublier qu'un fœtus est beaucoup plus sensible qu'il n'y parait.
Pour sortir du lit, mieux vaut rouler sur le côté pour se relever à la force des bras. Même chose au moment de se coucher : on s'assied sur son lit et on descend lentement sur le côté en relevant les jambes.
Encore tabou et peu étudiée, la tocophobie, ou phobie de la grossesse, touche pourtant une à deux femmes sur dix. Les scientifiques commencent peu à peu à s'intéresser à ce phénomène pouvant entraver un désir d'enfant. «La tocophobie recouvre en fait plusieurs craintes intenses, qui peuvent se superposer (...)
Une diminution de la pression de l'utérus sur le diaphragme.
Une fréquente envie d'uriner, car le bébé appuie sur la vessie. Des crampes aux jambes causées par la pression exercée sur certains nerfs dans le bassin.
Pour les distinguer, fiez-vous à la régularité des contractions : si elles durent plus de 40 secondes et qu'elles sont espacées de 5 minutes ou moins, il est temps d'aller à l'hôpital ou à la maternité, c'est le début de l'accouchement !
Un des bienfaits supposé est la capacité des dattes à faciliter l'accouchement. Manger ce fruit sec pour l'accouchement peut sembler être un “remède de grand-mère” ; mais des chercheurs ont réussi à démontrer un effet de la consommation de dattes sur la durée de travail.
Mais rassurez-vous, cette mise en place ne fait pas souffrir la patiente : "L'usage d'un anesthésique local est toujours utilisé avant la piqûre. La pose peut induire une pression du dos, au point de ponction, mais reste rapide et totalement supportable, sans douleur", rassure le spécialiste.
Être active pourrait favoriser le début du travail. En effet, par gravité, la marche favorise une pression du bébé sur le col, ce qui stimule la libération d'ocytocine.