Même si une personne en surpoids est en bonne santé métabolique, sans présenter de signes avant-coureurs de diabète, d'hypertension ou de maladies cardiovasculaires, elle demeure néanmoins à plus haut risque de développer certaines maladies que les personnes de poids normal (ostéoarthrite, maladies pulmonaires, ...
L'obésité est une maladie chronique, facteur de risque majeur d'autres pathologies (diabète, insuffisance cardiaque, problèmes articulaires...). On parle alors de comorbidités. Ainsi, l'obésité nécessite une prise en charge globale, pluridisciplinaire et au long cours.
Calculer votre IMC - Indice de masse corporelle
entre 25,0 et 29,9 kg/m², il existe un surpoids ; entre 30,0 et 34,9 kg/m², il s'agit d'obésité modérée ; entre 35,0 et 39,9 kg/m², il s'agit d'une obésité sévère ; plus de 40 kg/m², on parle d'obésité massive.
L'obésité, une maladie aux multiples conséquences
L'obésité accroît aussi le risque d'hypertension artérielle, d'athérosclérose notamment en raison d'une inflammation des artères, mais aussi de dyslipidémie, de maladies du foie (stéatohépatite non-alcoolique), de maladie rénale chronique.
Quels aliments en cas de surpoids ou d'obésité ? Limitez la consommation des aliments à forts apports caloriques (beurre, sauces, charcuterie, certains fromages, pâtisseries, biscuits apéritifs, sucreries). Cuisinez avec peu de matières grasses : pensez aux grillades, à la cuisson vapeur ou en papillote.
Le surpoids et l'obésité correspondent à un excédent de graisse dans le corps. Ils sont principalement dus à une alimentation trop riche et une activité physique faible. Des facteurs psychologiques ou génétiques, des maladies chroniques peuvent intervenir dans leur survenue.
Plusieurs explications possibles : une prédisposition familiale à la prise de poids, une sédentarité importante, le stress, la dépression, certains médicaments, un déséquilibre hormonal, les effets de l'âge.
Fatigue. La fatigue est un symptôme qui a des causes très variées. Les personnes obèses ou en surpoids n'échappent pas aux causes de fatigue commune : maladies, médicaments, travail, manque de sommeil etc. Un certain nombre de maladies associées à l'obésité peuvent être source de fatigue.
Des gestes quotidiens comme préférer les escaliers à l'ascenseur, la marche rapide à la voiture, ou encore jardiner, permettent déjà d'augmenter les efforts physiques. La reprise d'une activité physique accélère la perte de poids car les muscles augmentent les dépenses énergétiques et l'utilisation des graisses.
Les populations pauvres des pays riches sont les premières touchées. En France, on compte deux fois plus d'obèses chez les ouvriers que chez les cadres ! En cause : une alimentation trop riche, un manque chronique d'activité physique, mais également la nourriture industrielle low cost et les polluants chimiques.
Réponse: Oui, il est tout à fait possible de perdre 30 kilos en 6 mois de manière saine et durable en suivant un régime alimentaire équilibré et en faisant de l'exercice régulièrement.
Le surpoids et l'obésité sont des facteurs de risque majeurs associés à un certain nombre de maladies chroniques, notamment les pathologies cardiovasculaires telles que les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, qui sont les principales causes de décès dans le monde.
Des différences entre les sexes sont aussi observées. En 2020, les hommes sont plus souvent en surpoids que les femmes (36,9 % contre 23,9 %), mais c'est l'inverse pour l'obésité. Ainsi, on dénombre 17,4 % d'obèses chez les femmes contre 16,7 % chez les hommes.
Obésité : les symptômes
L'obésité se traduit par un excès de tissus adipeux. Cet excès peut se répartir de 2 manières différentes : dans la région abdominale, on parle alors d'obésité androïde, viscérale, ou abdominale ; aux hanches, aux cuisses et en périphérie, dite obésité gynoïde, périphérique, ou sous-cutanée.
Si l'un de vos proches vous parle de son problème de poids, il est important de ne pas lui mettre la pression et de ne pas adopter un discours culpabilisant. Cela s'avère totalement contre-productif ! Mieux vaut ne pas stigmatiser la personne obèse mais faire preuve de compréhension, d'écoute et d'acceptation.
Faites du sport régulièrement : la pratique d'une activité sportive régulière est indispensable pour éliminer la graisse. Prévoyez plusieurs séances par semaine pour perdre du gras et vous muscler. Réduisez votre stress : le stress favorise le stockage localisé des graisses et la prise de poids.
Les origines hormonales de l'obésité peuvent être une hypothyroïdie ou une affection de la glande surrénale. L'avancée en âge est également un facteur important puisque la composition corporelle se modifie. Le maximum de masse maigre (muscle) est atteint à 20 ans, puis celle-ci se raréfie en raison de la sédentarité.
Le surpoids se caractérise par un IMC compris entre 25 et 29,9. L'obésité se caractérise par un IMC égal ou supérieur à 30. Dans le cas de l'obésité on considère qu'elle est : Modérée si l'IMC est compris entre 30 et 34,9.
L'une des causes de l'obésité : les habitudes du quotidien
Cela s'explique par le manque d'activités physiques au quotidien et une sédentarité excessive (ordinateur, télévision…). Aussi, le fait de manger gras, salé, sucré, en grande quantité et sans respecter les heures de repas peut entraîner une prise de poids.
Pour perdre du poids, il faut manger moins et surtout équilibré. Manger mieux, c'est manger équilibré. Les premières semaines d'une perte de poids, sont très efficaces, si l'on mange, sans tricher, un peu moins, et qu'on augmente grâce à l'exercice, le « tirage de chaudière ».
Vous l'aurez compris, ne pas manger le soir ne vous assurera pas une perte de poids et pourra, de surcroît, nuire à votre équilibre alimentaire et votre sommeil. "Ce n'est pas grave de sauter un repas de temps en temps, si on n'a pas faim.
Un dérèglement hormonal peut aussi être la cause d'une prise de poids rapide et inexpliquée. Pour les femmes, un changement de pilule ou de moyen de contraception, la préménopause ou la ménopause peuvent engendrer une prise de kilos due à la modification du taux d'œstrogènes dans le sang.