La solitude peut affecter la santé mentale et physique
La solitude augmente également le risque de trouble mental courant, comme la dépression, l'anxiété ou l'épuisement professionnel. En l'absence d'un sentiment de soutien de la part de son entourage, les émotions et les pensées négatives sont perçues davantage.
En bref, le fait de vivre seul est un facteur de risque d'accident cardiovasculaire mortel, car il augmente les risques d'isolement social. Or l'isolement social est responsable du stress chronique, qui accentue les risques d'accidents cardiovasculaires.
Pour beaucoup de gens, la solitude est un plaisir. Ils aiment leur propre compagnie, ne sont pas tristes d'être seuls à la maison un samedi soir et aiment être en contact avec eux-mêmes. Ces personnes ont généralement une meilleure estime de soi, sont confiantes et plus réfléchies.
Certains d'entre nous sont naturellement introvertis et ont besoin de temps seuls pour s'épanouir. Et il n'y a rien de mal à préférer votre propre entreprise . Et même un extraverti qui préfère être avec les autres a besoin de temps seul pour rester en contact avec lui-même. Mais la science montre que même si nous sommes introvertis, nous avons besoin de connexion.
Les perturbations de notre rythme circadien peuvent également nous déprimer et nous fatiguer. Cela a également été lié à un risque accru de cancer, à la résistance à l'insuline et aux maladies cardiaques, ainsi qu'à d'autres problèmes physiques tels que l'obésité et le vieillissement prématuré. Un manque de stimulus provoque des hallucinations.
Vous devenez une personne plus forte et plus indépendante . Si vous avez l'habitude de compter sur d'autres personnes, vivre seul peut renforcer votre confiance. Parce qu'il n'y aura pas toujours quelqu'un à qui se confier, vous deviendrez plus indépendant émotionnellement et apprendrez à prendre des décisions par vous-même.
Les gens se sentent plus authentiques lorsqu'ils sont seuls que lorsqu'ils sont avec d'autres personnes . Ceux qui sont attirés par la vie en solo pour des raisons positives ont peu de chances de se sentir seuls. Ils n'ont pas peur d'avoir du temps pour eux ; ils s'épanouissent dans la solitude.
Cela signifie que, idéalement, vous devriez passer 70 % de votre temps ensemble et 30 % de votre temps séparément. Pendant le temps à part, vous vous faites. Vous pouvez continuer vos passe-temps et profiter de vos centres d'intérêt avec d'autres personnes. N'oubliez pas que 70/30 est une ligne directrice et constitue un excellent point de départ.
De combien de temps ai-je besoin seul ? Les experts recommandent de passer 20 à 30 minutes de temps seul chaque jour. Cela ne signifie pas nécessairement que vous devez quitter la maison et aller quelque part par vous-même. Vous pouvez vous asseoir à table et boire une tasse de café par vous-même, ou apporter un livre au lit et le lire par vous-même.
Ils sont très indépendants
Les personnes qui aiment être seules pour des raisons positives ont tendance à être très indépendantes. Je suppose qu'ils sont obligés d'être ainsi car ils ne sont généralement pas entourés de personnes à qui ils peuvent demander de l'aide. Même lorsqu'ils sont entourés d'autres personnes, les solitaires indépendants peuvent continuer leur vie et faire avancer les choses par eux-mêmes.
nom Ermite. Personne qui a l'habitude de vivre seule. Vivre en solitaire.
solitaire n. Personne qui aime la solitude, vit à l'écart. solitaire n.m. Anachorète, moine qui vit seul, dans un lieu écarté.
L'un des plus grands avantages de passer du temps seul est la façon dont cela vous aide à mieux comprendre qui vous êtes . Plus vous vous connaissez et vous comprenez, plus vous avez de chances de faire des choses que vous aimez, d'apprendre des choses qui vous intéressent et de passer du temps avec des gens qui vous font vous sentir bien.
« Le sentiment de solitude se définit par deux symptômes. Un sentiment d'insécurité et une incapacité à faire appel aux autres.
Il n'est pas surprenant que la solitude fasse mal. Une étude d'imagerie cérébrale a montré que le fait de se sentir ostracisé active en fait notre matrice neuronale de la douleur . En fait, plusieurs études montrent qu'ostraciser les autres nous fait autant de mal que d'être nous-mêmes ostracisés.
Si vous ressentez un vide lorsque vous êtes seul, c'est un signe que vous perdez votre individualité et que vous dépendez des autres pour faire et ressentir. Cela peut nuire à votre estime de soi et à votre sécurité personnelle.
Ils sont confiants. Les solitaires sont attrayants en raison de leur confiance . Leur personnalité fait ressortir le meilleur des autres. Et peut surmonter tous les défis de la vie.
Un solitaire est une personne qui ne recherche pas ou évite activement l'interaction avec d'autres personnes. Il existe de nombreuses raisons potentielles à leur solitude. Les raisons intentionnelles incluent l'introversion, le mysticisme, la spiritualité, la religion ou des considérations personnelles . Les raisons non intentionnelles impliquent d'être très sensible ou timide.
Les effets psychologiques de l'isolement cellulaire sont bien documentés – et terrifiants. Seulement 15 jours enfermés en isolement peuvent suffire à causer des dommages psychologiques permanents - avec des effets allant de l'anxiété à la paranoïa en passant par l'incapacité à former des pensées cohérentes.
Les humains ne sont pas faits pour être seuls . Nous avons besoin de connexion avec les gens afin de réussir la vie. Nous avons besoin d'un ami auquel nous pouvons faire appel à chaque fois que nous en avons besoin, assurés de l'aide de cet ami. Nous avons besoin d'amis avec qui profiter de la vie, pour nous soutenir dans les mauvais moments, pour nous mettre au défi de donner le meilleur de nous-mêmes.
Mais après une journée stressante, pour retrouver ce bien-être, un homme a besoin d'espace (c'est-à-dire de temps seul ou avec d'autres hommes) pour reconstruire sa testostérone. Pourquoi? Le temps de relation (ou We-Time comme ma fille l'appelle dans son système You-We-Me-Time ™) est le temps où vous donnez et recevez de l'amour avec un partenaire.
Certaines personnes peuvent attribuer leur peur d'être seule à une expérience négative ou traumatisante. Les causes potentielles de l'autophobie comprennent : être ignoré, négligé ou se sentir abandonné. Divorce ou perte d'un parent pendant l'enfance .