Les amateurs de bacon ont intérêt à se méfier. Manger ne serait-ce qu'une seule petite tranche par jour pourrait faire grimper de 20 % le risque de développer un cancer colorectal, estiment des chercheurs au terme d'une vaste étude menée au Royaume-Uni.
Les composés volatils collectés résultent pour partie de la réaction de Maillard, au cours de laquelle les sucres de l'aliment sont décomposés par la chaleur en présence d' acides aminés. Dans le bacon, d'autres composés volatils sont produits lorsque la chaleur dégrade les molécules de graisse.
100 grammes de cet aliment représentent une valeur énergétique de 116 calories ou kilocalories (ou 488 kilojoules). En moyenne, les produits de la catégorie charcuterie apportent une valeur énergétique équivalente à 278 kilocalories.
En sa qualité d'aliment hyper protéiné, le bacon est recommandé pour bien démarrer la journée. C'est d'ailleurs un aliment conseillé à ceux qui font de la musculation en raison des protéines et des calories qu'il apporte pour un faible pourcentage de gras.
Les tranches de Bacon Veggie de Yves Veggie Cuisine sont de loin un meilleur choix avec seulement 1,0 g de lipides et aucun gras saturés par tranche de 13 g.
Ces produits, s'ils soulèvent d'autres problèmes de sécurité alimentaire, sont également bactéricides. En résumé, le bacon est une charcuterie qui peut parfaitement être consommée crue.
Issu du filet de porc, il est assaisonné puis séché pendant plusieurs semaines, avant d'être fumé au bois de hêtre. Suggestion : Il se mange cru avec du pain et du beurre ou cuit avec des œufs. Il est aussi idéal pour accompagner la raclette.
Grand classique du petit-déjeuner à l'anglo-saxonne, le bacon est une charcuterie unique en son genre ! Aussi appelé lard fumé, le bacon désigne une tranche de lard salé qui peut être prélevée à partir de différentes parties du porc avant d'être salé et fumé : la poitrine, le dos ou encore le ventre.
Le petit-déjeuner salé, une source d'énergie
Le petit-déjeuner anglais est copieux et calorique, constituant ainsi une importante source d'énergie pour bien commencer la journée. Il permet également de manger beaucoup de protéines. En plus des œufs, vous aurez aussi de la viande ou de la charcuterie.
Le bacon est fabriqué à partir du lard de porc, une couche épaisse de graisse située sous la peau de l'animal. Il est, en général, prélevé sur le ventre du porc, avant d'être salé et fumé à froid.
Le bacon, lui, est un morceau de filet de porc qui a été dégraissé, désossé, salé et fumé. Il ne contient quasiment pas de gras.
Bacon de poulet? En fait il s'agit de la peau du poulet (ou d'une autre volaille) qui est recuite pour la rendre très croustillante et ensuite assaisonnée de différentes herbes et épices. Ça ne demeure pas une option beaucoup plus santé que le bacon conventionnel!
Cela veut dire concrètement que si vous commandez un Strong Bacon, votre tranche de bacon (viande de porc) sera remplacée par de la dinde fumée.
Un petit déjeuner équilibré comprendra donc une boisson sans sucre (café, thé, rooibos, maté...), un aliment riche en protéines (œuf, yaourt au soja, fromage blanc, fromage...), un fruit de saison (fruits secs, kiwi, abricot, banane, orange, pamplemousse...) et un produit contenant des glucides (biscottes, flocons de ...
Le petit-déjeuner est donc généralement composé de sandwichs chauds avec du jambon blanc du fromage type Hollande, de pain grillé tartiné de saindoux ou arrosé d'huile d'olive, de tortilla, de chorizo, de poivrons frits, le tout accompagné de café noir (café solo) ou de café au lait (cafe con leche).
Si vous prenez une collation, combinez des légumes ou des fruits avec une protéine comme du beurre de noix ou du fromage. Les fruits et légumes sont riches en antioxydants comme les vitamines A, C, E et K et les polyphénols, ce qui permet de réduire l'inflammation.
La cuisson à la poêle
Déposez vos tranches dans le fond d'une poêle froide. Attention, les tranches de bacon ne doivent pas se toucher et elles doivent bien reposer à plat. La cuisson se fait à feu moyen pendant quelques minutes. Lorsque les tranches commencent à crépiter régler la puissance du feu au feu doux.
Le problème c'est qu'en général les tranches sont conditionnées tranchées très épaisses, et aussi très grasses... Par contre le "bacon à la française" désigne en effet une sorte de jambon fumé très peu gras, sous forme cylindrique, et généralement pas très bon marché (puisqu'il s'agit en principe de noix de jambon).
Tofu fumé
Désormais vendu dans la plupart des supermarchés, le tofu fumé s'avère une alternative intéressante pour remplacer le bacon. Son goût fumé rappelle celui du lardon. Il suffit de le trancher très finement et de le faire dorer dans la poêle tout comme on le ferait avec le bacon.
On cuit le bacon une dizaine de minutes, jusqu'à ce qu'il soit croustillant, en le retournant à mi-cuisson. 4. Une fois cuit, on retire le bacon de la poêle et on veille à éponger l'excédent de gras avec du papier absorbant.
Le bacon pour le régime
Par contre, le bacon maigre, produit à partir de rôti fumé, pose moins de problèmes. Sa teneur en graisse est très faible et cela correspond donc mieux à une personne au régime. Cependant, il apporte une dose conséquente de sel.
Cuit ou salé et fumé. Sous forme cuite, le lard peut être coupé en tranches ou en dés avant d'être grillé ou ajouté à une soupe pour l'aromatiser. Il peut également être salé et fumé pour être mangé cru.
Au four: déposer le bacon sur une plaque de cuisson couverte de papier parchemin et le cuire de 10 à 15 minutes (ou jusqu'à l'obtention de la texture désirée) à 180 °C (350 °F). Retourner à mi-cuisson. Ce mode de cuisson permet de faire autre chose en même temps puisqu'aucune surveillance n'est requise!
Le bacon. Le bacon provient du flanc (poitrine) de porc.
La première chose, c'est de ne pas acheter de bacon justement. Ces tranches rondes que l'on nous vend ne sont ni du bacon US, ni du bacon british. Il faut acheter des « fines tranches de poitrine fumée ». Ensuite, vous les posez sur du papier cuisson, et vous les faites cuire au four.