Un problème d'humidité peut causer des troubles du sommeil. Mais au-delà du sommeil, dormir dans une chambre humide peut avoir des conséquences négatives sur votre santé. Avec la cuisine et la salle de bains, la chambre est une des pièces pouvant présenter des problèmes d'humidité.
Vous devez être vigilant sur la qualité de l'air. Dormir dans une chambre humide peut affecter votre santé. L'humidité favorise le développement de moisissures occasionnant des allergies et des problèmes respiratoires (par le développement de spores).
Améliorez la ventilation de votre logement : Une bonne source de ventilation de la chambre est essentielle pour prévenir l'humidité. Il est important d'ouvrir les fenêtres au moins 10 minutes par jour pour réduire l'humidité. Outre la ventilation, le flux d'air est important pour la prévention des moisissures.
La rhinite est l'irritation et l'inflammation des muqueuses de la cavité nasale. Les rhinites peuvent également être allergiques. L'asthme : l'une des conséquences les plus répandues de l'humidité, cette maladie du système respiratoire touche les voies aériennes inférieures et notamment les bronchioles.
Parmi les signes d'humidité qui doivent vous alerter, il y a : Des vêtements et tissus souvent humides. Des murs qui perlent. De l'eau qui ruisselle sur les vitres côté intérieur.
Laisser un espace de 2 cm environ sous les portes à l'intérieur du logement pour laisser l'air circuler ou laisser les portes des chambres entrouvertes la nuit ; En plus des périodes d'aération, ouvrir les fenêtres lorsque vous passez l'aspirateur ou utilisez des produits d'entretien.
Pour lutter contre l'humidité, la ventilation ne suffit pas. Il convient de chauffer suffisamment les pièces en maintenant une température minimale de 15 °C pendant la nuit. Le marché offre actuellement une vaste gamme de radiateurs design qui associent qualité esthétique et performance énergétique.
Un air intérieur humide et propice aux moisissures dans un logement peut entraîner une irritation des yeux, du nez et de la gorge, et une sensibilité accrue aux infections respiratoires.
Une humidité relative de 40 à 60% est la condition idéale pour notre bien-être général, le fonctionnement efficace de notre système immunitaire des voies respiratoires et la prévention de la propagation de microbes et de polluants en suspension dans l'air dans les bâtiments.
La première règle d'or est bien connue : s'hydrater. Ce n'est jamais assez répété : il est très important de boire deux litres d'eau par jour au minimum. Il est également primordial de rafraîchir son environnement pour moins transpirer, en plaçant par exemple du linge humide face à un ventilateur ou à une fenêtre.
la litière pour chat : mettez quelques cuillerées de litière dans une coupelle puis placez-la dans un coin d'une pièce humide. Remplacez-la une fois par semaine ; sécher correctement son linge : faites sécher votre linge le plus possible à l'extérieur, ou dans une pièce grande et aérée.
Le gros sel absorbe l'humidité de l'air de façon naturelle. Utilisez 2 seaux et 1 kilo de gros sel. Percez des trous dans l'1 des 2 seaux et placez-le ensuite à l'intérieur de l'autre. Versez le gros sel dans les seaux et placez-le dans l'endroit le plus humide de la maison.
Lorsque nous dormons, notre corps régule sa température par la production de sueur. L'odeur de transpiration est une conséquence de cette sudation prolongée. Comme nous dormons en moyenne 6 à 8h par nuit, l'air de notre chambre devient vite saturé.
Un taux d'humidité insuffisant n'est pas l'unique problème : un niveau trop élevé (plus de 70 %) est également nocif, car cela peut engendrer des moisissures et favoriser la prolifération des acariens. Le taux d'humidité idéal est entre 30-60 %.
Certaines moisissures en suspension dans l'air peuvent causer des infections pulmonaires graves chez les personnes dont le système immunitaire est très affaibli, comme celles qui sont atteintes de la leucémie ou du sida ou qui ont reçu une transplantation.
Dans une chambre ou une salle d'eau où l'activité humaine engendre beaucoup de vapeur d'eau, le manque d'aération et de chauffage favorise la hausse du taux d'humidité. L'odeur de renfermé peut très vite apparaître dans ces pièces.
Humidifier l'air :
L'air sec augmente l'irritation des muqueuses et provoque des quintes de toux. Si le taux d'humidité de la chambre est inférieur à 45 %, utilisez un humidificateur.
Il est possible de rendre un mur étanche et d'éviter qu'il se fragilise grâce à des revêtements de résine de haute technicité appliquée par un professionnel. L'eau reste ainsi à l'extérieur de la pièce ce qui permet d'éliminer définitivement les infiltrations.
respiration sifflante; toux; augmentation de la fréquence et de la gravité des crises d'asthme; fatigue chronique, maux de tête.
✋ Un taux d'humidité situé entre 40 et 60% est normal, et même conseillé. Si le taux se situe au-dessus de 70% en revanche, l'apparition de moisissures et de problèmes respiratoires est favorisée.
Au-delà de 70%, vous risquez de faire face à un fort taux d'humidité. De la moisissure risque d'apparaître. Outre le côté inesthétique, elle peut entraîner des difficultés respiratoires (asthme, allergies, essoufflements, etc.).
Chauffer une pièce permet d'éliminer une partie de l'eau contenue dans l'air. En clair, le chauffage de la maison diminue le taux d'humidité de l'air. L'idéal étant de maintenir une température constante d'au moins 19 degrés.
Si on n'utilise pas les ventilateurs de salle de bains et la hotte de cuisinière, ou si l'on suspend des vêtements pour les faire sécher, l'air à l'intérieur peut devenir trop humide. Pour abaisser le taux d'humidité l'hiver, il suffit d'activer la ventilation, ou d'ouvrir une fenêtre 15 minutes une fois par jour.
C'est sans doute la méthode la plus simple pour combattre l'humidité : le déshumidificateur maison à base de charbon. Il suffit de placer du charbon de bois dans une boîte en plastique, puis de percer le couvercle de petits trous. On est tranquille pour un moment !