Diluez 2 gouttes d'HE d'orange douce avec 1 goutte d'HE d'ylang-ylang dans une cuillère à soupe d'huile végétale. Diluez 2 gouttes d'HE de gingembre, 2 gouttes d'HE d'ylang-ylang, et 2 gouttes d'orange douce dans 4 cuillères à soupe d'huile de jojoba. Massez le corps de votre partenaire puis faites-vous masser.
Pour un massage tonique, il vaut mieux choisir des huiles essentielles dynamisantes, telles que la menthe poivrée, le citron ou encore la baie rose. Les huiles essentielles aphrodisiaques (gingembre, ylang-ylang, rose, …), quant à elles, sont parfaites pour un massage sensuel.
Comment utiliser son huile de massage ? Pour commencer, versez une petite quantité d'huile de massage au creux de votre paume. Frottez ensuite vos mains afin de chauffer le produit. En plus d'obtenir un soin avec une chaleur agréable, ce geste les assouplira pour plus douceur.
Pour un environnement olfactif agréable, brulez de l'encens (pas trop près du massé pour ne pas l'écœurer) ou diffusez des huiles essentielles. Enfin et surtout, vérifiez la température de la pièce : le massé sera dévêtu et en plus, on se refroidit très vite quand on se détend.
L'huile de Coco biologique : cette huile végétale à la spécificité d'avoir une senteur sucrée . par ailleurs , elle se différencie par sa polyvalence . Vous pouvez l'utiliser aussi bien pour faire , pour vos cheveux mais également pour faire un massage .
– Quelle quantité d'huile utiliser pour un massage complet du corps : Elle est variable selon l'huile et la capacité d'absorption du corps de la personne et de votre massage… prévoyez toujours environ 50ml d'huile de base (10 cuillères à café) et une dizaine de gouttes d'huiles essentielles.
L'huile d'argan (Argania spinosa) est une huile orientale précieuse qui est parfaite en huile de massage pour le corps. Elle est nourrissante et régénératrice. Grâce à sa propriété restructurante, elle est un allié anti-âge. Enfin, l'huile d'argan serait également adaptée aux peaux sèches qui manqueraient de nutrition.
L'huile de massage peut provoquer des taches sur les textiles et les vêtements.
Il consiste en la manipulation, dans un ordre précis, d'une série de points particuliers sur le corps du patient. Souvent, il est associé à des applications d'herbes macérées (pra khop) ou d'huiles de massage sur les endroits douloureux.
Pour réaliser votre massage relaxant, utilisez la main entière et non simplement le bout des doigts. Variez les techniques de massage : pétrissage, effleurage, tapotements, pressions ponctuelles ou frottements profonds,… Pour améliorer l'absorption de l'huile par la peau, veillez à répéter des mouvements de friction.
Le massage intégral porte sur l'ensemble du corps à l'exception des zones érogènes. Outre le fait de dénouer les tensions douloureuses, le massage intégral est parfait pour se détendre et améliorer le bien-être physique et psychique. Il stimule la circulation et réduit le stress.
Le massage du périnée
Il est inutile de le masser avant le début du 8ème mois. Il se pratique durant 2 à 3 minutes tous les jours, du congé de maternité jusqu'aux premières contractions du travail.
Le périnée féminin , aussi appelé plancher pelvien, est un ensemble de muscles en forme de “hamac”, qui s'étend du pubis au coccyx. Les muscles du Périnée féminin travaillent quotidiennement. Il soutient les organes du petit bassin (vessie, utérus, rectum).
L'huile la plus souvent recommandée pour le massage du périnée est l'huile d'amande douce (Prunus amygdalus). L'huile d'amande douce est riche en vitamine A et E, essentielles à l'élasticité de la peau.
Enchaînez avec l'autre pied. Mains : tendez le bras droit le long du corps, paume ouverte et doigts vers le sol. De la main gauche, effectuez des pressions appuyées sur tout l'intérieur du bras, de l'épaule jusqu'au poignet puis la paume de la main, pour stimuler le méridien du poumon.
Il est connu de l'huile d'amande douce par exemple d'être idéale pour l'aromathérapie comme la massothérapie tandis que l'huile de jojoba est adaptée à tous les types de peau. Elle a des vertus hydratantes et nourrissantes. Quand à l'huile de pépin de raisin, elle possède des vertus régénératrice.
Le massage californien est une approche globale qui vise autant la détente que l'éveil d'une conscience psychocorporelle. Ce massage utilise de longs mouvements lents et fluides qui permettent une profonde relaxation physique et psychique.
Pour une huile de massage relaxante, la lavande vraie/officinale (Lavandula angustifolia) ou le lavandin (Lavandula) sont adaptées. Pour une huile de massage ciblée pour la détente musculaire, la gaulthérie (Gaultheria procumbens) est appréciée.
L'huile de jojoba bio: elle se trouve être aussi utilisée aussi pour les cheveux que pour les massages . elle est très efficace d'autant plus qu'elle apporte une élasticité à l'épiderme pour une meilleure session de massage .
Pour lutter contre l'arthrose, plusieurs huiles anti-inflammatoires ne sont pas de trop. Le macérât huileux d'Arnica trouve donc tout naturellement sa place dans cette synergie, aux côtés de l'Eucalyptus Citronné et de la Gaulthérie Odorante, pour apporter ses propres molécules anti-inflammatoires : les lactones.
Le massage intégral porte sur l'ensemble du corps à l'exception des zones érogènes. Outre le fait de dénouer les tensions douloureuses, le massage intégral est parfait pour se détendre et améliorer le bien-être physique et psychique. Il stimule la circulation et réduit le stress.
Allongez-vous sur le lit. Frottez-vous les mains l'une contre l'autre et entamez le massage avec de l'huile d'argan, d'amande douce ou autre. Couvrez les parties du corps que vous ne massez pas dans l'immédiat avec une serviette préalablement passée au sèche-linge ou sur le sèche-serviette.