Tout d'abord, placez votre arc vers le bas pour des raisons de sécurité. Placez ensuite votre flèche sur la corde. Celle-ci comporte trois plumes, dont une de couleur différente : c'est la plume de coq. Elle doit être positionnée de manière perpendiculaire à la fenêtre de tir de l'arc, vers l'extérieur.
Si votre œil directeur est celui de droite, tenez l'arc de la main gauche, dirigez votre épaule gauche vers la cible et manipulez la flèche et la corde avec la main droite. Si votre œil directeur est le gauche, faites l'inverse. Prenez la bonne posture. Tenez-vous droit, les pieds écartés de la largeur de vos épaules.
L'arc se tient dans la main gauche, c'est ce que l'on appelle dans le jargon la main d'arc. Inversement, si vous êtes gaucher, l'arc se tient dans la main droite. Tout se passe au niveau de la poignée dans un premier temps. ~ La partie centrale où vous allez placer votre main est appelée le « grip ».
Comment viser avec un arc sans viseur
Afin de réussir une visée stable, donc efficace, sur votre arc sans viseur ; l'archer se doit d'accompagner le mouvement de lancer de la flèche jusqu'à la fin, tout en gardant l'arc dans la position de visée 3 secondes après le lâcher.
Plus votre arc est puissant plus la flèche doit être rigide : - Si votre arc est très puissant, dirigez-vous vers une flèche très rigide avec un spine de 400. - Si votre arc est peu puissant, dirigez-vous vers une flèche plus souple avec un spine de 1 200.
Il existe en effet une relation simple entre le rayon de courbure et la flèche. Exemple : Un rayon de courbure R = 100 mm sur un demi-diamètre D = 20 mm donne une flèche : S = 100 – Racine(100² – 20²) = 2.02 mm.
La corde de votre arc doit être au niveau de votre menton. Généralement, elle se place au milieu de celui-ci, ou bien légèrement sur le côté de la mâchoire. N'ayez pas peur de tenir votre arc près de vous : en effet, si vous adoptez la bonne position, la corde doit venir toucher votre nez et votre bouche.
UN SPORT BON POUR LE CORPS ET L'ESPRIT
Il fait travailler l'ensemble du corps et contribue à l'amélioration de la coordination des mouvements. Le tir à l'arc donne une sensation de liberté et de calme intérieur. Il est idéal pour canaliser son énergie et améliorer sa concentration.
L'archer doit laisser son pouce et son petit doigt relâchés naturellement ce qui n'est plus le cas pour les muscles du centre des doigts si l'archer les déplie et une force non désirée peut alors être exercée sur le poignet.
L'arc doit reposer dans l'Y formé par le pouce et l'index. La poignée doit reposer tout au long de la paume (sur l'éminence thénar) de manière uniforme avec une pression identique entre le pouce et l'index et en bas de paume. Les doigts doivent être décontractés et souples.
Lorsque vous relâcher la flèche l'arc va transmettre sa tention à la fleche puis va suivre la fleche dans la même trajectoire. Il ne faut pas interférer avec ce propessus parce qu'à ce moment là car la flèche est encore trop pret ee vous. L'aisser l'arc "sauter" puis verser vers l'avant.
Tenez la flèche entre votre index et votre pouce, et utilisez votre majeur pour la supporter. C'est une façon stable et équilibrée de tenir sa flèche, parfaite pour un bon lancer. Tenez votre position équilibrée pour lancer votre flèche droit dans la cible.
Pour obtenir votre fléchette, vous ne devez pas dépasser 165 % du temps de cet ouvreur ; pour le bronze, on tombe à 160 %, pour l'argent à 145 %, pour la flèche de vermeil à 130 % et enfin pour l'or à 117 %.
Au cours de son parcours jusqu'à la première place du podium olympique, un archer brûle selon une estimation 1084 calories: c'est seulement 747 calories de moins que les marathoniennes, mais plus de 1054 de plus que les sprinteurs du 100 mètres.
La cible pour l'arc classique est de 122 cm de diamètre avec un cercle du 10 de 12.2 cm. Elle se situe a une distance de 20 à 70 mètres selon la catégorie de l'archer.
Avec un longbow puissant (plus de 100 livres), la portée maximum avoisine 260 mètres, à 200 mètres une flèche peut pénétrer une cotte de maille, à 100 mètres une armure.
La FFTA souhaite favoriser la pratique du tir à l'arc à partir de l'âge de 7 ans. La période de 6 à 10 ans est une excellente période d'apprentissage. En effet, on sait que vers 7 ans, la maturité du contrôle postural est acquise. Il semble donc propice de proposer un apprentissage du tir à l'arc à cet âge.
Commencez par les échauffements appropriés
La force des muscles des avant-bras et des poignets est nécessaire pour renforcer le bras d'arc. Le poignet, qui permet de soulever l'arc, joue aussi un rôle notable dans sa stabilisation et la bonne résistance de votre bras.
Le meilleur moment pour acheter son premier arc se situe peu de temps après avoir terminé les cours pour débutant. Vous aurez perfectionné votre technique de base et un entraîneur pourra évaluer plus précisément de quelles caractéristiques vous avez besoin pour votre équipement.
L'ARC A POULIES ( ou arc compound ) : c'est un arc très puissant grâce à son système ingénieux de poulies qui permet de gagner jusqu'à 60% de puissance lors du tir. Il est utilisé à la fois pour le tir sur cible et pour la chasse.
Placez-vous dos au mur et tendez vos bras de sorte à faire un T. Mesurez ensuite à l'aide du mètre la distance entre vos mains (jointures/pouces index). Divisez cette mesure par 2, puis par 2,54 pour la convertir en pouces.