Le principe du coussin de lecture, c'est qu'il tient le livre à votre place. Vous pouvez relâcher votre cou et votre tête, tendre vos jambes, le poser et vous tourner sur le côté. Il y a beaucoup de personnes qui ont renoncé à lire.
Posez vos deux oreillers de chaque côté contre le mur ou la tête de lit et ajoutez un petit coussin rectangulaire sur chacun. Pour un effet classe et cocooning, osez l'accumulation en jouant avec les textures et surtout avec les tailles et les formes des coussins.
Alliez le confort à la pratique. La position assise reste la plus conseillée. Gardez la tête et le dos droits, et vous verrez que vous pourrez lire des heures sans risquer de vous faire mal.
Les billes de polystyrène et les flocons de mousse peuvent parfaitement faire l'affaire si vous souhaitez vous confectionner des poufs ou des coussins pour vos animaux de compagnie. Les billes de polystyrène sont tout à fait indiquées pour garnir des poufs de type "poire" (bien vérifier le volume nécessaire).
Placez le coussin autour de votre cou.
La plupart des oreillers de cou forment un U et se placent sur l'arrière du cou, de façon à ce que l'ouverture soit sur la gorge. Certains modèles sont pourvus de sangles qui se fixent au niveau de l'ouverture, afin de maintenir le coussin en place X Source de recherche .
Placez le côté plat de votre oreiller vers le bas et orientez l'oreiller avec la plus grande des deux courbes vers le pied de votre lit. Vous obtiendrez ainsi un soutien maximal pour votre tête et votre cou, que vous dormiez sur le côté ou sur le dos.
Composé de mousse viscoélastique à mémoire de forme, l'oreiller à mémoire de forme est parfait pour tout le monde car il sait s'adapter à toutes les morphologies. Ergonomique, il épouse la forme de la nuque et vient soutenir les cervicales pour encourager le meilleur repos possible et éliminer le risque de douleurs.
Tenir le rabat ouvert de l'emballage avec les billes de polystyrène aussi précisément que possible et avec une main ferme sur l'ouverture du sachet ou du coussin. Enfin faire tomber la quantité souhaitée de matériau de remplissage dans le sachet. 3. Refermez l'ouverture du pouf.
La ouate. En général, la mousse polyéther est utilisée pour le rembourrage des coussins de dossier, car elle présente une densité plus faible que la mousse haute résilience. Mais, pour gagner en souplesse, vous pouvez également utiliser de la ouate. C'est une matière très appréciée, notamment pour son moelleux.
Alors, si vous voulez vraiment lire allongé sur votre lit, glissez un coussin sous vos lombaires, un autre sous vos cervicales et un dernier sous vos genoux, jambes fléchies. Dans un canapé trop profond, calez votre dos avec autant de coussins que nécessaire.
Le fait de lire a un effet immédiat sur le cerveau. Le corps et l'esprit se détendent au bout de quelques minutes grâce au travail répétitif (et fatigant) des yeux. Lire est bon pour le moral et permet en effet de placer son corps et son esprit dans un état capable d'accueillir le sommeil rapidement.
Ne lisez pas dans le noir pour ne pas fatiguer les yeux.
Pour éviter la fatigue oculaire lorsque vous lisez la nuit, allongez-vous ou asseyez-vous près d'une source de lumière adéquate. Vous pouvez lire près d'une lampe ou d'un abat-jour. Avez-vous des lunettes de lecture ? Si oui, portez-les.
Les éléments importants du lit bien décorer sont : coussins décoratifs, couverture et couette. Les coussins décoratifs peuvent également être utilisés pour offrir du support supplémentaire lorsque vous êtes assis dans le lit pour lire. Ils seront posés derrière les oreillers pour éviter de les salir.
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Pour réaliser un coussin en toile, découpez deux morceaux de tissu semblables, superposez-les, puis épinglez. Cousez le contour votre accessoire à la machine ou à la main en laissant une ouverture sur l'un des côtés, puis rembourrez avec des vêtements inutilisés et cousez.
Si les matériaux à l'intérieur ne sont pas dans un sac, videz-le en mettant les billes dans un autre contenant, dans un sac-poubelle par exemple. Cette opération doit se faire dans un endroit où il n'y pas de vent. Ne vous éloignez pas d'un aspirateur pour enlever les polystyrènes qui vont se disperser.
A titre indicatif il vous faudra environs 40 litres de billes de polystyrènes pour remplir un pouf de 40 cm de diamètre et 30 cm de hauteur, 160 litres litres pour un coussin d'allaitement de 120 cm de longueur et 40 cm de diamètre.
Changez tous les trois ans pour votre santé
Au bout de ce délai, les qualités ergonomiques des oreillers à mousse à mémoire de forme sont amoindries. En général, on choisit un oreiller cervical ou un oreiller mémoire de forme pour lutter contre ses douleurs au cou, à la nuque, au dos ou aux épaules.
L'oreiller ergonomique en latex
De ce fait, le coussin ergonomique en latex, différent de l'oreiller à mémoire de forme, permet donc de limiter les douleurs au niveau des épaules et de la nuque.