La toilette intime (ou toilette du sexe au niveau du périnée) a lieu quotidiennement, pendant le bain ou la douche. Pour éviter infections et irritations, il est préférable de se laver avec un savon doux et non parfumé, sans gant de toilette.
Utilisez une éponge ou un gant de toilette et nettoyez soigneusement vos aisselles et la zone vaginale . Rincez abondamment à l'eau claire avant de sortir du bain ou de la douche, car les résidus de savon peuvent dessécher la peau et provoquer des démangeaisons. Pour une hygiène intime optimale, lavez uniquement la vulve.
Les gants et autres éponges contiennent des microbes qui peuvent affecter la zone intime et provoquer des infections. La méthode la plus hygiénique selon les spécialistes est d'utiliser ses mains préalablement lavées.
Comment faire pour avoir un orgasme ?
Se frotter avec un outil quelconque peut aggraver des affections comme le psoriasis, l'eczéma et l'acné ; il est donc préférable d'utiliser ses mains dans ces cas-là. L'autre accessoire hygiénique idéal sous la douche ? Un pain de savon. « Les pains nettoyants, comme le Dove Beauty Bar (4 $) ou tout autre produit similaire, peuvent également être utilisés », explique le Dr.
Les 5 règles de base pour soigner son hygiène de vie au quotidien
L'hygiène personnelle comprend le lavage régulier du corps et des cheveux à l'eau et au savon (y compris le lavage des mains et des pieds), le soin des ongles, l'hygiène du visage, le fait de se couvrir la bouche et le nez en cas de toux ou d'éternuement, ainsi que l'hygiène menstruelle. Ces pratiques contribuent à se sentir frais et en bonne santé.
Quels sont les signes d'une mauvaise hygiène de vie ?
D'après l'Energy Saving Trust, prendre des douches de 4 minutes seulement, à l'aide d'un minuteur, permettrait d'économiser 17 000 litres d'eau par an . Ces économies d'eau permettraient de réduire les coûts liés au chauffage de l'eau et au prix de l'eau elle-même, si vous disposez d'un compteur.
Conseils pour maintenir une bonne hygiène vaginale. Voici quelques gestes simples pour préserver votre santé vaginale. Après avoir uriné, essuyez-vous de l'avant vers l'arrière .
Il est important de se laver tous les jours . Si vous ne pouvez pas prendre de bain ou de douche quotidiennement, lavez-vous au moins au lavabo. Lavez-vous soigneusement tout le corps, en insistant sur la propreté des parties intimes. Si vous avez du mal à atteindre certaines zones, utilisez un gant de toilette doux ou une éponge.
Le vagin possède en outre une capacité autonettoyante. «Des glandes au niveau du col de l'utérus sécrètent du mucus. Cela va faire comme un tapis roulant qui élimine les débris», décrit le Dr Bohbot. Si une infection se déclenche, il est important de rééquilibrer la flore.
La toilette intime (ou toilette du sexe au niveau du périnée) a lieu quotidiennement, pendant le bain ou la douche. Pour éviter infections et irritations, il est préférable de se laver avec un savon doux et non parfumé, sans gant de toilette.
Prenez un bain ou une douche tous les jours . Personne n'a envie de côtoyer des personnes qui sentent mauvais. Lavez-vous les mains fréquemment, surtout avant de manger, après avoir toussé ou éternué, ou lorsque vous êtes malade. Mettez toujours des vêtements propres après votre douche ou votre bain.
Hygiène intime après les règles : les étapes essentielles à suivre
Le principe de base : La méthode de la règle du 1 % en matière de nettoyage repose sur l’idée que de petites améliorations constantes s’accumulent au fil du temps – pensez à essuyer un comptoir, à ranger un tiroir ou à vous attaquer quotidiennement à un petit désordre plutôt qu’à des séances de nettoyage marathon.
Les 4C de l'hygiène alimentaire
nettoyage . cuisson . contamination croisée . réfrigération .
5 principes d'hygiène et salubrité des aliments à la maison
Certaines personnes craignent tellement de vieillir que cela devient un état pathologique appelé gérascophobie, qui entraîne des pensées et des comportements irrationnels, par exemple une fixation sur la santé, la maladie et la mortalité, ainsi qu'une préoccupation pour la dissimulation des signes de l'âge.
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Concentrez-vous sur les parties de votre corps qui en ont le plus besoin, comme les aisselles, les seins, la vulve et les pieds. N'oubliez pas de laver entre les plis cutanés et entre les orteils. N'introduisez jamais de savon ou de mousse à raser dans votre vagin, car cela peut provoquer des irritations ; votre vagin se nettoie naturellement.
Chaque jour, certaines parties du corps plus sujettes à la transpiration doivent faire l'objet d'un nettoyage minutieux : les aisselles, la zone intime, le nombril, les pieds, les oreilles, les dents.
Le choix entre se laver le corps à la main ou avec un gant de toilette dépend des besoins de votre peau et de vos préférences personnelles. Se laver à la main offre un nettoyage plus doux et moins abrasif qui aide à préserver l'hydratation naturelle de la peau, ce qui est idéal pour les peaux sensibles ou sèches.