Les motivations conscientes ou inconscientes d'un collègue qui ne vous "aime" pas peuvent être multiples : manque de confiance en soi, jalousie, rivalité, envie, peur,… Dans tous les cas, ses projections lui appartiennent. Acceptez-les sans les prendre sur vous.
Tournez-les en dérision pour ne pas en être trop affecté. Ainsi, les critiques ou petites piques vous attendront beaucoup moins. Par ailleurs, cela pourra déstabiliser le collègue toxique qui pourra calmer ces attitudes à problèmes.
Lorsque le silence se fait trop présent et que vous sentez qu'il pourrait dériver sur une dispute, préférez vous taire à votre tour et vous éloigner si nécessaire. Si le silence s'installe dans la relation et commence à empêcher son bon fonctionnement, soyez présent et expliquez à l'autre que son silence vous inquiète.
« Cela nécessite d'avoir une personne face à soir qui ait de l'intelligence émotionnelle. Si ce n'est pas le cas, on peut faire appel au N+1 pour faire face aux non-dits ou à l'inavouable » et ainsi libérer la parole. Et si il vous arrive d'être vous-même désagréable, pas de panique, on peut réparer.
Comment remettre une personne à sa place gentiment ?
Je vous prie de m'excuser, mais je crois que nous allons en rester là. Je n'accepte pas que tu me parles sur ce ton, si tu as quelque chose à me dire fais-le de façon polie s'il-te-plaît. Je ne suis pas en état de parler de manière constructive. Parlons-en plus tard.
Concrètement, cela consiste à définir ses propres limites et surtout, à les respecter et les accepter. Sans cela, vous ne pourrez pas prendre le recul suffisant dans votre travail. Bien sûr, il est important d'accepter aussi les limites des autres. Ce qui est valable pour vous, l'est aussi pour vos collègues...
Le repos est le meilleur allié contre la personnalité toxique au travail. Être au contact d'une personne toxique au travail est un vrai problème, qui épuise, qui fait perdre du temps et vide de toute énergie. Face à ce stress accumulé, le repos reste votre meilleur allié.
Pour rester zen, prenez le temps de faire une pause de quelques minutes aussi souvent que possible, au moins toutes les 2 heures. Fermez les yeux et inspirez profondément avant de relâcher votre respiration. Faites également quelques pas pour vous dégourdir les jambes et buvez un grand verre d'eau.
Pourquoi je n'arrive pas à sortir quelqu'un de ma tête ?
Souvent, vouloir oublier c'est alimenter inconsciemment la fixation que l'on fait sur cette personne, essayer de ne pas renoncer à ce qu'elle nous a fait ou ce que nous faisait ressentir sa présence ou son souvenir.
Pour aller de l'avant et oublier le passé, il ne faut pas avoir de remords ni de regrets. C'est un fait : c'est plus facile à dire qu'à faire ! Et surtout, plus nous focalisons sur l'idée « ne pas avoir de regrets », plus nous donnons de l'importance à cette idée.
Pourquoi on arrive pas à se détacher d'une personne ?
On a désespérément envie de ne plus être triste, sans savoir ce que l'on doit faire. On souhaite simplement oublier cette personne avec qui l'on ne sera jamais. On veut oublier cet amour qu'on ne voulait pas, parce qu'on hait toute la douleur qu'il a fait entrer dans notre vie.