Les épices à utiliser pour le couscous
- sont des incontournables dans la préparation du couscous. Il est néanmoins possible d'y ajouter du curcuma, du paprika doux, de la muscade, du piment doux... même s'ils font déjà partie du mélange ! Vous accentuerez alors leur goût.
Un mélange d'épices à couscous est généralement composé de cumin, paprika, piment doux, poivre, gingembre, graines de coriandre, clous de girofle, ail, carvi, cannelle et noix de muscade.
Pour servir le couscous, présentez la semoule en dôme dans un grand plat. Disposez les viandes au sommet de la semoule et les légumes sur les côtés. Vous pouvez même rajouter un peu de pois chiches ou de raisins secs juste pour la décoration.
"Où mettre le ras el-hanout ?" ou "comment cuisiner le ras el-hanout ?", diront les cuistots en herbe. La réponse : utilisez-le pour relever un plat ensoleillé ou faites-le mijoter dans un tajine de poulet ou un couscous de légumes. Vous allez vite en raffoler !
Pour ce qui est du dosage, pour un kilo de semoule, nous recommandons de mettre deux cuillères à soupe de ras el-hanout ou de mélange 4 épices, une cuillère à soupe de cumin et du piment doux ou de la harissa à votre convenance.
Le dosage du raz el hanout est très simple, on préconise en général 1 cuillère à café d'épices pour 1 litre de bouillon. Cette dose correspond généralement à 1 gramme. Notez qu'il est préférable d'ajouter progressivement l'assaisonnement et goûter régulièrement.
Car c'est le thiéré du Sénégal qui a été sacré meilleur couscous du monde à la 22e édition du concours Couscous Fest en Italie en 2019… Ce qui a suscité «une vague de protestations sans précédent de la part de plusieurs internautes originaires des pays du Maghreb.
Le couscous encourage la perte de poids. Faible en calories et riche en fibres alimentaires, le couscous permet de réduire la sécrétion de ghréline (l'hormone responsable de la sensation de faim). Le couscous peut aussi donner un coup de pouce à votre système immunitaire. Encore grâce au sélénium !
L'index glycémique élevé induirait une augmentation de tryptophane, acide aminé qui engendre la production de sérotonine, puis de mélatonine, l'hormone du sommeil par excellence. Dans ce sens, ce sont donc les aliments riches en tryptophanes (lait, riz, couscous, ...) qu'il faut privilégier.
Comment doser les épices ? Assaisonnez avec parcimonie, ayez la main légère et ajustez au fur et à mesure de la cuisson. Les épices doivent relever un plat, pas en dénaturer le goût. Elles sont toujours un révélateur, jamais un cache-misère.
L'épice couscous sert aussi à parfumer les plats à base de riz mais aussi les légumes, les crustacés, viandes blanches et les poissons dans la cuisine tunisienne et marocaine. C'est, vulgairement, le curry du Maghreb. D'une saveur douce et non piquante, on peut parfaitement déguster ce mélange en salade.
La bonne taille de semoule
Pour bien choisir la semoule qui sublimera votre couscous, choisissez-la de taille moyenne. Le grain restera léger et digeste. Vous pouvez acheter de la semoule précuite. Pensez à ajouter une petite noisette de beurre pour éviter que le rendu soit sec.
Certains ingrédients qui font tourner la sauce du couscous
Ne vous laissez pas tenter d'y rajouter des pois chiches ou du navet, car la sauce risque de tourner très rapidement.
Par exemple en ajoutant des fruits secs comme des abricots, des raisins, des pruneaux ou encore une à deux cuillères à café de miel. L'ajout d'acidité est aussi une bonne idée ; n'hésitez pas à mélanger deux à quatre cuillères à soupe de vinaigre pour neutraliser la goût trop pimenté. Ou autant de lait entier !
les légumes « fibreux » tels les choux, choux-fleurs, brocolis qui peuvent entraîner météorisme et douleurs ; les féculents tels les pois, haricots, fèves, lentilles, le couscous, mais aussi les féculents en général (pain, pâtisserie, entremets) ; le pain au son, le pain complet, les céréales du petit déjeuner.
"J'ai déjà goûté les couscous algérien et tunisien mais le meilleur est sans conteste celui du Maroc", assure pour sa part Mme Moussafir en vantant sa recette avec "sept légumes" et épices "goûteuses".
grande surprise, le couscous n'est que quatrième !
Il se place juste avant le boeuf bourguignon, mais derrière la pizza. Les Français sont les deuxièmes plus gros consommateurs de pizza au monde, derrière... les Américains, mais devant les Italiens !
Il aurait plus précisément été inventé dans le Maghreb occidental et central (Maroc et Algérie actuels) d'où il s'est diffusé vers la péninsule Ibérique (Al-Andalus), au Maghreb oriental (Tunisie actuelle) et probablement en Sicile, qui fut musulmane entre le IXe et le XIe siècle.
Le meilleur couscous du monde est sénégalais.
Lors de la 22e édition du concours « Cous Cous Fest », organisé la semaine dernière en Italie, le couscous sénégalais (thiéré*) de Marème et son fils Falilou a en effet détrôné le couscous Tunisien.
La cheffe roumaine (??) Claudia Maria Catana a été désignée, hier, par le jury technique de la 24e édition du Cous Cous Fest — le festival international de l'intégration culturelle –, à San Vito Lo Capo (Sicile), en Italie, championne du monde de couscous (« Bia Cous Cous World Championship ») 2021.
Légèrement sucré et fort en arômes, il parfume tout ce qu'il touche avec des notes bien distinctes. Il est donc idéal pour des recettes de poulet, de viande ou des plats traditionnels du Maghreb comme le tajine ou le couscous. Il sublime également très bien les poissons et les fruits de mer.
Les calories et les infos nutritionnelles du ras el-hanout
Il boosterait le système immunitaire, réchaufferait le corps et stimulerait l'appétit sexuel. Parmi les innombrables épices de la recette, on retrouve : le curcuma, puissant antioxydant, doté de propriétés anti-cancer et anti-inflammatoires.
Mélange d'épices très prisé dans la cuisine algérienne et marocaine pour parfumer des plats, notamment le couscous.