Votre proche diabétique doit se familiariser avec sa maladie et prendre de nouvelles habitudes, notamment en ce qui concerne son alimentation. Vous pouvez être d'une aide précieuse sur ce point. Faites les courses vous-même ou donnez à votre proche une liste de courses adaptée à son diabète.
Les aliments interdits en cas de diabète de type 2
10 conseils aux personnes vivant avec un diabète de type 2
Lorsqu'on vit avec un diabète, dans la mesure du possible (même si on s'octroie une grasse matinée), on conserve trois repas principaux par jour espacés de 4 à 6 heures.
L'insulinothérapie conventionnelle qui consiste en l'injection d'insuline 2 à 3 fois par jours ; L'insulinothérapie fonctionnelle qui consiste à essayer de reproduire la sécrétion naturelle de l'insuline. La personne diabétique doit recevoir 4 ou 5 injections d'insuline par jour ou se poser une pompe à insuline.
Pour éviter d'irriter votre peau, n'utilisez pas de lime à ongles, de coupe-ongles ni de ciseaux sur les callosités, les cors ou les verrues . N'utilisez pas de produits chimiques pour enlever les verrues. Consultez votre médecin ou un podologue pour traiter ces problèmes. Coupez vos ongles d'orteils avec précaution.
En cas d'hypoglycémie, suivez la règle des 15-15 : consommez 15 grammes de glucides, puis attendez 15 minutes . Contrôlez à nouveau votre glycémie. Si elle est toujours inférieure à 70 mg/dL, répétez l'opération.
Si vous prenez de l'insuline ou d'autres médicaments contre le diabète, vous pourriez avoir besoin de prendre une collation avant de vous coucher pour traiter ou prévenir une baisse de glycémie (hypoglycémie) pendant la nuit . Si cela se produit fréquemment, parlez-en à votre professionnel de santé. Il pourrait être nécessaire d'ajuster la dose de vos médicaments afin d'éviter ce besoin de collation nocturne.
Voici les 10 fruits recommandés en cas de diabète :
Cela s'explique par le fait que le comportement est souvent mal interprété et met à rude épreuve les relations familiales et partenariales. Le traitement du diabète est un acte d'équilibre : un taux de glycémie trop élevé peut endommager les vaisseaux sanguins et les nerfs à long terme.
Le docteur Jean-Michel Cohen, médecin nutritionniste, nous dévoile six aliments à éviter.
Aliments riches en fibres
les légumes (légumes secs, légumes verts) ; les fruits (pommes, fraises) ; les aliments céréaliers complets (pain, pâtes, riz complets) et autres féculents.
Les ennemis du diabétique sont les graisses et surtout les graisses animales (dites saturées) qu'il faut réduire mais ne pas interdire.
Même si vous faites partie des personnes diabétiques, vous pouvez consommer du fromage, si cela reste en petite quantité. Cependant, les fromages du type feta, bleu, mascarpone, l'Edam ou encore l'halloumi sont interdits en cas de diabète car ils sont particulièrement riches en matières grasses et en sel.
10 aliments à bannir de votre alimentation
Résumé de la rédaction : Boire de l’eau est un excellent moyen de s’hydrater sans consommer de sucre. Le thé vert, le lait de vache et le lait fermenté (kéfir) peuvent également contribuer à la régulation de la glycémie.
L'activité physique peut contribuer à réduire la glycémie pendant la nuit et très tôt le matin. Conseil : Allez marcher, faites du yoga, ou faites 15 à 20 minutes de vélo stationnaire après le souper. Faites le suivi de votre glycémie le matin. Pendant une ou deux semaines, vérifiez votre glycémie tous les matins.
La cure thermale japonaise consiste à boire plusieurs verres d'eau à température ambiante chaque matin au réveil . On trouve sur internet des affirmations selon lesquelles cette pratique peut traiter de nombreux problèmes de santé, allant de la constipation et l'hypertension artérielle au diabète de type 2 et au cancer.
Limiter la consommation de pommes de terre, et notamment de frites, et privilégier des sources saines de glucides à base de céréales complètes pourrait contribuer à réduire le risque de diabète de type 2 dans la population.”
Un repas doit être de préférence composé de fruits, légumes, féculents et poissons et on limitera les éléments sucrés (comme les pâtisseries), gras et salés (comme le saucisson par exemple). La journée doit être rythmée par trois repas et une collation, il ne faudra pas grignoter entre les repas.
Pour le sandwich, privilégiez le pain complet ou aux céréales au pain blanc ou au pain viennois. Leur teneur en fibres permettra de réduire la vitesse d'abortion des glucides. Pour votre source de protéines : jambon blanc, poulet, thon ou œufs sont les bienvenus. La charcuterie (jambon de pays, rillettes, chorizo…)
Bien que le jeûne intermittent puisse aider certaines personnes diabétiques, il comporte aussi des risques, surtout si vous prenez de l'insuline ou d'autres médicaments qui font baisser la glycémie. Rester trop longtemps sans manger peut entraîner une chute trop importante de la glycémie .
Le traitement du diabète (type 1 ou 2) repose sur l'équilibre alimentaire, l'activité physique régulière et des traitements médicaux : médicaments par voie orale ou injectable (notamment l'insuline). Un traitement qui s'adapte en permanence au profil du patient et à l'évolution de la maladie.
D'après ses partisans, la méthode du pincement consiste à placer le pouce et l'index d'une main juste au-dessus du poignet de l'autre, puis à exercer une légère pression sur ce dernier . Ce geste est censé provoquer la libération d'insuline et la dégradation du glucose.