Avant d'intégrer un groupe d'amis, mieux vaut chercher à savoir qui ils sont. Pas la peine de perdre du temps à tenter de séduire des gens avec qui vous n'aurez aucune affinité. Prenez le temps de les observer, de voir quels sont leurs délires avant toute approche plus poussée. Faites le premier pas !
Concentrez-vous sur les membres du groupe.
Ne concentrez pas volontairement toute l'attention sur un membre de votre groupe devant les autres, car cette personne pourrait alors être mal à l'aise. Préférez centrer la conversation sur l'autre personne lorsque vous parlez avec elle en tête-à-tête.
Vous êtes plutôt introverti ou timide, vous n'aimez pas trop parler ou vous forcer à jouer un rôle en public. Sachez-le : on n'est pas forcément obligé d'être bavard ou de rire pour s'intégrer en groupe ! L'idée, c'est d'apprendre à être à l'aise en groupe sans trop en faire et en restant soi-même.
Si tu discutes de sujets légers avec un ami, souviens-toi de ses détails personnels et pose-lui des questions sur lui-même. Lorsque vous discutez de sujets plus sérieux, apporte-lui ton aide et ton soutien. Quoi qu'il en soit, pratique l'écoute active et montre-lui que tu es là pour lui.
Parce que si certaines amitiés se terminent par une dispute, une trahison ou un évènement grave, d'autres sont juste victimes du cycle de la vie. Si vous vivez ce genre de situation sans qu'aucun des deux partis n'ait de peine d'amitié, vous pouvez laisser le temps finir son travail.
Apprendre à mieux vivre ensemble
Cohabiter ensemble, c'est partager, mais il y a des limites. Attention à ce que l'autre ne profite pas de votre gentillesse, pour vous laisser ramer le foyer tout seul, sauf si un accord a été préalablement établi. Favorisez le respect dans votre foyer. Laissez-leur de l'intimité.
Apprenez à écouter attentivement. Cela vous a sans doute déjà frappé : les gens adorent parler d'eux-mêmes. Servez-vous-en pour alimenter la conversation. «N'arrêtez pas de poser des questions et de manifester un réel intérêt», conseille Dianna Booher.
Observez qui sont les leaders et les suiveurs. Mieux vaut copiner avec les plus dynamiques. C'est l'assurance d'une intégration plus rapidement réussie ! Une fois les premières connexions établies, gardez le contact selon les habitudes de chacun.
Écoutez ce que les autres ont à dire.
Participer à une discussion de groupe ne consiste pas uniquement à exprimer vos seules idées. Il s'agit aussi d'écouter ce que les autres membres ont à dire. Même si ce que vous avez à dire est important, laisser aussi les autres s'exprimer X Source de recherche .
Pour Antoine Pelissolo, la meilleure manière de faire face à la timidité est de prendre l'habitude, de s'entraîner, de maîtriser la chose. Le théâtre peut aider, car souvent on joue un rôle. Le métier, quel qu'il soit, peut être également une bonne manière de vaincre sa timidité.
Nourrir l'estime de soi
Quand on est timide les relations avec les autres sont beaucoup moins nombreuses que si on était à l'aise en toutes situations. Avoir une vie sociale est très important. Pourquoi ? Parce que c'est en grande partie au travers du regard des autres qu'on construit sa propre estime de soi.
Posez des questions
Quand on commence un nouveau travail, ce ne sont pas les questions qui manquent, alors plutôt que de paniquer toute seule dans votre coin, sortez de votre bureau et demandez aux collègues de vous aider. Les gens aiment être perçus comme des experts en quelque chose.
Trouver sa place dans un groupe en général se fait de manière naturelle. Il faut que chacun d'entre nous communique et s'exprime librement. Il faut savoir venir en aide et demander de l'aide. Il faut respecter chaque membre du groupe, savoir remercier, se fâcher, etc.
Il y a d'abord les priorités ; un homme salue une femme en premier. Une seconde règle donne la priorité à l'âge, puis une troisième, qui supplante la précédente, à la hiérarchie. Seule la personne saluée donne la main ou non.
Avertissez la personne à laquelle vous parlez que d'autres personnes sont présentes et fermez la porte. Sachez également qu'utiliser le haut-parleur avec le volume à fond pour écouter vos messages est agaçant au plus haut degré. Attention à ne pas parler trop fort au téléphone, surtout au travail.
Non, avoir peu d'amis n'est pas grave et c'est même tout à fait normal, mais ça n'est pas pour autant que ton mal être n'est pas légitime. Si tu en ressens le besoin, il faut absolument extérioriser. Mettre des mots sur ta situation t'aidera déjà à faire un pas. Cela peut être avec ta famille, tes amis ou tes proches.
"L'amitié double les joies et réduit de moitié les peines." "Il y a les amis, il y a la famille et puis il y a les amis qui deviennent la famille." "Les amis sont des compagnons de voyage, qui nous aident à avancer sur le chemin d'une vie plus heureuse."
Certaines personnes ont des difficultés à garder des amis parce qu'elles sont foncièrement indépendantes, et trouvent les relations amicales trop intrusives et trop étouffantes. L'engagementophobie en amitié, ça existe aussi ! Souvent, c'est la manifestation d'une peur de souffrir et d'être abandonné(e).
Pendant un entretien : Se focaliser sur son rythme et son débit de parole, penser à sa position : Ouvrir le thorax et mettre les épaules en arrière, se tenir droit, respirer lentement. Porter son attention sur le contact avec le sol dans ses chaussures.