Porter un bonnet, des gants ou encore un tour de cou est indispensable en hiver. Ils évitent que la chaleur corporelle ne s'échappe de votre corps et vous évitent également d'attraper froid. Au niveau de la tête, vous pouvez prendre un bonnet, bandeau ou une cagoule.
La sensation de froid en randonnée survient souvent lors des pauses. Choisissez un terrain protégé du vent, à l'abri d'un buisson ou d'un relief, et si possible ensoleillé. En cas de besoin, n'hésitez pas à dresser un muret de neige. L'igloo peut être une alternative en cas de nuit passée dehors.
Le but est de retenir la chaleur de votre corps. La couche utilisée la plus fréquemment est la veste polaire. Elle a la qualité d'être respirante, de protéger du froid même humide et de sécher rapidement. L'autre solution est une veste en duvet, par exemple certaines doudounes.
Privilégiez des vêtements courts, car ils permettent une aération optimale. Les vêtements en polyester respirant représentent une bonne option, car ils facilitent l'évacuation de la chaleur, de l'humidité et sèchent plus rapidement.
Choisir des sous-vêtements de randonnée est simple. La clé est de choisir des sous-vêtements synthétiques ou en laine. Le coton n'est pas une bonne idée car il emprisonne l'humidité et sèche lentement. La gestion de l'humidité est essentielle pour être à l'aise pendant la randonnée.
Dans ce cas, optez plutôt pour un pantalon avec des matières spécifiques, par exemple des fibres synthétiques et respirantes qui sèchent rapidement. Certains modèles sont plus stretch, car ils contiennent de l'élasthanne, ce qui vous garantit une meilleure liberté de mouvement lors de votre pratique.
Pour de petites randonnées à la journée, une imperméabilité de 2 000 mm peut être suffisante, mais pour une randonnée de plusieurs jours, un minimum de 10 000 mm est conseillé. Une veste sera parfaitement étanche à 20 000 mm, et les vêtements allant jusqu'à 30 000 mm sont réservés à des utilisations extrêmes.
Du coup, vous piégez l'air chaud, mais vous évacuez l'humidité responsable de la sensation de froid. En résumé, pour ce qui est des chaussures et chaussettes l'idéal est : des chaussures avec un montage étanche (goodyear ou norvégien) et une semelle en gomme / caoutchouc. des chaussettes en soie ou en laine.
Les chaussettes en soie naturelle sont fines, souples, résistantes et isolent parfaitement le pied du froid. Elles acceptent sans souci un lavage en machine à 30 degrés.
Privilégiez les matières synthétiques ou les tissus de laine
Pour les aventures en forêt, habillez votre enfant d'un manteau fille ou d'une veste en matière synthétique ou en laine. Ces tissus évacuent l'humidité et sèchent rapidement.
Le pantalon de ski ou la combinaison sont imperméables, ils permettent donc de rester au chaud et au sec, même malgré quelques éventuelles chutes sur les pistes. Un pantalon de ski peut suffire pour une semaine de vacances. Si besoin, il doit être possible de le laver sur place en machine. Une veste imperméable.
Le jaune et surtout le orange sont en revanche obligatoires en haute montagne. Dépasse la tolérance, soit bienveillant!
Organiser son sac à dos est tout un art ! Pour obtenir un bon portant, le principe de base est de répartir la charge principalement sur le bassin et un peu sur les épaules. Le poids doit donc être réparti de façon à ce que le centre de gravité du sac soit le plus près possible du corps, ni trop bas, ni trop haut.
Le matin, privilégier les céréales complètes, les fruits frais, un peu de thé ou de café mais soyez vigilants car ce sont des boissons diurétiques. Il est donc important de privilégier les infusions et les décaféinés. Évitez les aliments trop sucrés car ils ont tendance à fatiguer votre organisme, comme le café.
Le garnissage en duvet d'oie étant la référence absolue en matière d'isolation, les vestes en duvet sont sûres de vous tenir chaud.
Misez sur un modèle résistant à l'extérieur et chaud à l'intérieur ! A l'extérieur, votre parka doit être taillée dans un tissu très résistant (microtech, softshell ou autre matière) qui soit aussi imperméable ou, du moins, déperlant. Votre parka ne doit pas prendre l'eau à la moindre averse.
Un pantalon pour l'été
Le mieux est de choisir un pantalon en tissu synthétique qui permet une meilleure respirabilité. Vous pouvez également choisir un short de randonnée dans la même matière. Une alternative très pratique est celle du pantalon transformable en short en seulement quelques secondes.
En hiver ou par temps froid, il est important de prévoir un peu plus de vêtements pour ne pas souffrir du froid. Le mieux est de s'habiller avec le système des trois couches et d'adopter la technique de l'oignon. Partez avec plusieurs couches de vêtements et enlevez-les au fur et à mesure que votre corps se réchauffe.
Les Vêtements
Un veste légère type Gore-Tex (en cas de pluie) et un tee-shirt technique et respirant seront un bon investissement. Pour une randonnée à la journée, il est préférable de ne pas partir avec des vêtements trop chauds mais de favoriser plutôt les multi- couches.