Pour lʼhabillage, portez de préférence des vêtements amples, et si possibles ouverts (chemises, gilets...). Commencez toujours par enfiler le vêtement par la manche du côté opéré.
Pendant la convalescence, surtout s'il y a des douleurs, la position pour dormir est importante. L'idéal est de dormir sur le dos, en position semi-assise, en reposant votre bras sur un support comme un gros coussin.
Après l'intervention :
Pour faire votre toilette, vous pouvez quitter « l'immobilisation », laisser le bras « pendant » la main en bas, et penchez vous sur le coté pour nettoyer l'aisselle. Elle est très importante, et les infirmiers (ières) peuvent évaluer l'importance de votre douleur sur une règle graduée.
On doit éviter toute macération dans la zone opérée, donc le port de sous-vêtement en synthétique. Et il faut éviter tout vêtement ajusté pendant 2 à 3 semaines, le temps que les fils se résorbent. Les conseils d'Isabelle : après cette intervention délicate, on a envie d'une lingerie un peu couvrante.
Positionnement de l'attelle:
On positionne en premier le coussin d'abduction au niveau de la taille, le côté étroit vers l'arrière. Faire attention de bien serrer le coussin d'abduction afin qu'il ne bouge pas. Ensuite, on enfile le manchon soutenant l'avant bras que l'on ferme avec les boutons pression.
Il est conseillé de se reposer à son domicile, en plaçant le plus souvent possible, les jambes allongées ou surélevées avec de la glace sur le genou opéré.
Dormir en position semi-assise. Cette position implique soit de mettre un gros coussin contre le mur/bord du lit, soit d'avoir un lit électrique permettant d'avoir le haut du corps relevé. Elle est surtout recommandée pour les femmes après l'accouchement ou pour les personnes ayant des troubles respiratoires.
Prenez tout de même les matières des vêtements en considération. Privilégiez les matières naturelles et douces. Les matières synthétiques peu respirantes peuvent favoriser la transpiration dans votre prothèse.
2 - La reprise du travail :
Dans la plus grande partie des cas de réparation de la coiffe des rotateurs, une reprise optimale est concevable entre 4 et 6 mois. Un travail important physique au niveau des épaules pourra se faire avec plus de sécurité quant à la cicatrisation tendineuse après 6 mois d'interruption.
Elle dure en général 3 mois. L'arrêt de travail varie entre 3 mois et 4 mois et demi, la reprise de la conduite automobile n'est envisagée qu'à partir du 3e mois après un examen clinique de contrôle réalisé par votre chirurgien.
Effectuez l'exercice du pendulaire 5x/jours en effectuant 20 tours dans un sens puis 20 tours dans l'autre. L'exercice ne doit pas être douloureux, au contraire. Il permet d'obtenir un relâchement de votre musculature de l'épaule et du cou et permet de commencer à mobiliser votre épaule opérée.
C'est la raison pour laquelle l'immense majorité des patients devra être immobilisée dans une simple attelle coude au corps (photo 1), amovible, permettant une auto-rééducation immédiate (habituellement exercices pendulaires, qui lui ont été indiqués avant sortie, à réaliser seul 5 fois/jour) puis chez son ...
Convalescence après une arthroscopie
Conduire une voiture est possible au bout de 1 mois pour le genou droit et 15 jours pour le genou gauche (immédiatement pour une voiture automatique)". ► Pour le ménisque, la récupération est encore plus rapide dans la chirurgie des ménisques.
L'arthroscopie est-elle douloureuse ? La perfusion n'est pas plus douloureuse qu'une simple prise de sang. L'introduction de l'endoscope ainsi que les prélèvements sont indolores grâce à l'anesthésie. Des douleurs pourront être ressenties après l'intervention et pendant quelques jours.
La cicatrisation cutanée est rapidement obtenue. La reprise des activités sportives sont possibles après un délai moyen de 45 jours qui vous sera précisé par votre chirurgien. Le délai peut être allongé en cas de lésion importante ou de lésion associée ou de lésion du ménisque externe.
Pour Yannick Guillodo médecin du sport, il n'y a pas d'inconvénient à porter une genouillère en permanence si elle soulage la douleur du genou. Si la rotule n'est pas bien centrée dans l'articulation, il peut exister un frottement qui génère des douleurs.
Afin d'assurer une protection et une cicatrisation optimales, les attelles doivent être gardées toutes la journée ainsi que la nuit. Elles ne doivent être enlevées que pour la toilette et les soins de rééducation. Il ne faut pas hésiter dans ces cas à se faire aider.
Pour porter confortablement une genouillère, placez-la sous vos vêtements. Portez un jeans ou un pantalon de survêtement afin que votre genouillère puisse tenir facilement. Pour faciliter vos vêtements et s'il ne fait pas très froid, optez pour un short, c'est beaucoup plus confortable.
- des chaussures fermées, confortables, à semelles antidérapantes (pour “béquiller” sans risque de chute après la mise en place d'une prothèse de la hanche, du genou ou de la cheville) et un long chausse-pied ; - votre pack réfrigérant (coldpack/pack de glace) ou votre attelle de genou cryogénique.
Exercice 1
Allongez-vous, placez un coussin sous votre genou. Tendez la jambe, écrasez le coussin ! Restez contracté 3 à 10 secondes, relâchez pendant la même durée. Recommencez 10 à 20 fois.
Tout genou ayant bénéficie de la pose d'une prothèse va rester chaud et gonfle pendant plusieurs mois. Des études on montre que cela pouvait durer 6 mois voire parfois un an. Cependant la diminution de volume et de chaleur va se faire de façon progressive.
L'estomac et le pancréas sont situés au niveau du côté gauche de notre corps. Lorsque nous dormons sur le côté droit, le corps doit lutter contre la gravité. Cela engendre une certaine pression sur l'estomac et le pancréas, les empêchant ainsi de fonctionner correctement.
La meilleure position serait de dormir sur le dos, d'après elle. « Seulement 8 % des gens dorment sur le dos mais il s'agit en réalité de la meilleure position pour laisser le corps se reposer. Cela permet notamment d'éviter les brûlures d'estomac et de soulager le cou et la colonne vertébrale », précise-t-elle.
Dormir en position surélevée permet de réduire les ronflements et de favoriser une meilleure respiration. Cela permet de soulager vos voies respiratoires et de faciliter votre respiration.