Initialement le dimanche, c'est le jour du Seigneur…
Absolument. Le changement commence au XVIIIe siècle, le dimanche religieux se transforme en un jour de fête. L'église ne joue plus un grand rôle, mais ailleurs, dans les régions plus pratiquantes, le dimanche est à la fois un jour de religion et de fête.
Alors vous pouvez avoir de courtes nuits la semaine parce que vous avez trop à faire pour perdre du temps dans votre lit mais pensez à faire une bonne nuit de sommeil dans le week-end pour montrer à votre corps que vous savez prendre soin de lui….
Comment se reposer (réellement!) | Guillaume Dulude, PhD (PSYCOM)
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Quel est le meilleur repos du cerveau ?
Le repos émotionnel
Pour le chercheur, la solution est de changer d'air, et de se placer dans un espace calme et relaxant : "le cerveau, qui a une très grande capacité d'adaptation, va entrer en résonnance avec l'environnement serein autour de nous et naturellement baisser son niveau d'anxiété."
Et comme toute relaxation ne s'encombre pas d'une horloge, oubliez le temps d'un week-end les contraintes horaires et écoutez vos envies et vos besoins. Pas besoin de réveil : le soleil de la fenêtre entrouverte suffit à vous réveiller du bon pied.
Résultat, au cours du week-end et durant les vacances, le taux de cortisol, hormone du stress qui mobilise toute notre énergie et booste notre organisme, chute brutalement. Autrement dit, même s'il est délétère sur la durée, ce stress nous permet d'avoir l'énergie nécessaire pour faire face à nos défis quotidiens.
Le sabbat ou shabbat (hébreu : שבת) est le jour de repos hebdomadaire dans des religions qui reconnaissent l'Ancien Testament (ou Torah) : le judaïsme, quelques branches du christianisme, du vendredi soir au samedi soir. Il est consacré à Dieu, en souvenir de la Création.
Chaque dimanche est la célébration de la résurrection du Christ, événement capital sur lequel se fonde la foi chrétienne. C'est pourquoi le dimanche est aussi considéré comme le huitième jour d'une création nouvelle inaugurée par la Résurrection.
Quel est le premier jour de la semaine selon la Bible ?
Dans plusieurs textes de l'ancien testament, ce 7ème jour de repos béni, c'est le samedi. Ainsi, la nouvelle semaine commence le dimanche, tandis que le premier jour travaillé de la semaine est le lundi.
Pour retrouver votre bien-être, pratiquez une activité au grand air (vélo, marche…) : le soleil améliore l'humeur et dynamise. Veillez à respirer profondément quelques minutes par jour et mettez-vous à la relaxation. L'alimentation n'est pas à négliger.
Un comportement apathique peut être provoqué par de nombreuses causes. Les premières sont les troubles psychologiques : "L'apathie peut faire partie d'un tableau clinique", explique Dina Karoubi-Pecon. La bipolarité, la schizophrénie ou encore la dépression peuvent entraîner de l'apathie.
La camomille est connue pour ses vertus relaxantes, idéales pour se libérer du stress. Quant au thé vert, il est tout aussi efficace puisqu'il aurait la capacité de maintenir, voire de baisser, le niveau de cortisol (l'hormone du stress) dans notre corps.
Comment avoir des ondes positives dans la maison ?
Prendre soin de son intérieur
Pensez à bien aérer au moins 5 minutes le matin et 5 minutes le soir – idéalement 10 à 20 minutes chaque jour pour assainir l'atmosphère au quotidien, tout en faisant entrer le soleil dans votre maison. Invitez aussi plusieurs plantes dépolluantes et prenez-en soin…
Marcher dans la nature. L'air frais et la marche à pied sont excellents pour calmer les nerfs et permettre de se reposer tout en pratiquant un peu d'activité. En effet, la nature présente énormément de bienfaits pour le corps et aussi pour l'esprit.