L'EMDR est une psychothérapie particulièrement efficace pour guérir nos blessures. L'écriture d'une lettre de colère, travaillée ensuite avec son psychothérapeute peut être un autre moyen efficace. Décharger physiquement sa colère dans un coussin de colère est également une alternative thérapeutique intéressante.
Rejet, abandon, trahison, humiliation, injustice… Selon Lise Bourbeau*, telles sont les 5 blessures qui affectent et dirigent nos états émotionnels et nous empêchent d'être pleinement « nous-mêmes ».
Quel masque porte la personne souffrant de la blessure de rejet ? La personne souffrant de la blessure de rejet va fabriquer LE MASQUE DU FUYANT.
Les blessures intérieures sont des traumatismes (abandon, accident, maladie, échec, humiliation, injustice...) qui ont été mémorisés dans l'inconscient et dans les cellules.
Pour connaitre vos blessures, il suffit d'écouter ce que vous disent votre tête, votre coeur et votre corps ! Une pensée qui se répète renvoie à une croyance que vous entretenez sur vous-même et/ou les autres, liée elle-même à l'une de vos blessures.
Le rejet, l'abandon, l'humiliation, la trahison et l'injustice : cinq blessures fondamentales à l'origine de nos maux qu'ils soient physiques, émotionnels ou mentaux.
Ce bilan cible les 5 blessures émotionnelles : abandon, rejet, trahison, humiliation, injustice. Ces blessures sont la conséquences d'une expérience désagréable voire traumatique vécue dans l'enfance.
Instabilité émotionnelle : comment cela se traduit ? Vous agissez de façon impulsive et vous semblez incapable de contrôler votre colère. Cela engendre, même, des difficultés dans le maintien de relations stables, qu'elles soient amoureuses ou amicales.
Ramener des souvenirs douloureux dans le présent et se recentrer sur eux, avec tous les détails et de manière totalement honnête avec soi-même, peut nous aider à voir clairement les circonstances. Et donc à nous pardonner ou à pardonner aux autres, et à nettoyer ainsi la mémoire.
La cause la plus fréquente de blessure est un entraînement inadéquat – par exemple, ne pas accorder aux muscles assez de temps pour récupérer après une séance d'exercice (ils ont besoin de 48 heures de repos), augmenter l'intensité trop rapidement et ne pas s'arrêter lorsque la douleur s'accroît pendant l'exercice.
Selon WebMD, quatre des sept blessures les plus courantes dans le sport sont des blessures aiguës : Entorse de la cheville. Étirement de l'aine. Étirement ischio-jambier.
Et cette réconciliation signifie la guérison de notre déchirement intérieur, signifie être en accord avec notre vie et être un avec nous-mêmes, avec tous les hommes et avec Dieu. C'est en cela que consiste le salut : être un avec tout ce qui est, être entier, être complet.
le masque du dépendant, en réaction à une blessure d'abandon. le masque du masochiste, en réaction à une blessure d'humiliation. le masque du contrôlant, en réaction à une blessure de trahison. le masque du rigide, en réaction à une blessure d'injustice.
La personne souffrant de la blessure de trahison va fabriquer le MASQUE DU CONTRÔLANT. Ses comportements sont alors dictés par la peur d'être trahi, blessé, déçu ou de passer pour un traître.
COMMENT GUÉRIR DE LA BLESSURE D'HUMILIATION
La guérison de la blessure d'humiliation, passe par l'écoute empathique de soi et un travail sur soi pour réapprendre à s'estimer et à se respecter.
Les études IRMf montrent que les mêmes zones du cerveau sont activées lorsque nous éprouvons un rejet que lorsque nous ressentons une douleur physique. C'est pourquoi le rejet fait tellement mal (neurologiquement parlant).
C'est un acte de dénigrement, de critique, par une action physique, par un comportement. Cela blesse profondément en portant atteinte à la dignité, à notre amour intérieur. La personne humiliée se sent alors rabaissée, dévalorisée, et sa confiance en elle est remise en cause, parfois même détruite partiellement.