La déprime peut être due à un déséquilibre de la chimie du cerveau lorsque la fabrication de certains neurotransmetteurs jouant sur la régulation de l'humeur comme la sérotonine ou la dopamine diminue. Des facteurs émotionnels, financiers, économiques, professionnels peuvent être en cause.
Selon les auteurs du questionnaire, il existe quatre types de réconfort : l'activité physique, pour les personnes concernées, marcher et se dépenser est rassurant, réconfortant et le fait de compenser une baisse de moral avec une bonne forme physique leur fait du bien ; le plaisir, c'est-à-dire manger un bon repas, se ...
Quoi de mieux que de sortir prendre l'air pour retrouver le moral ? Faire du sport produit l'endorphine, l'hormone du bonheur qui vous plonge dans un état de béatitude immédiat ! Le sport vous permet également de vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête !
Quand le quotidien s'enlise, que les objectifs deviennent flous et que l'on manque d'entrain, comment retrouver l'envie d'avancer ? En se fixant des objectifs qui nous enthousiasment. Et pour cela, il faut commencer par savoir vraiment ce qui nous motive, au plus profond de nous.
Un comportement apathique peut être provoqué par de nombreuses causes. Les premières sont les troubles psychologiques : "L'apathie peut faire partie d'un tableau clinique", explique Dina Karoubi-Pecon. La bipolarité, la schizophrénie ou encore la dépression peuvent entraîner de l'apathie.
Le surmenage, la solitude, des événements difficiles ou traumatisants (problèmes financiers ou professionnels) peuvent favoriser une dépression. Souvent, son apparition suit la perte d'une personne, lors d'un deuil, d'une séparation, du départ d'un enfant du domicile des parents, par exemple.
Comment garder une attitude positive malgré les difficultés de la vie ?
Comment rester positif quand tout va mal ?
Exploiter le négatif pour devenir plus fort. D'abord, il faut reconnaître que l'essence même de la vie est d'osciller entre bonnes et mauvaises surprises. ...
Visualiser les aspects positifs. C'est la technique du verre à moitié vide ou à moitié plein. ...
Autrement dit, cela consiste à se faire un câlin à soi-même. Longtemps perçu comme "quelque chose de farfelu", selon Ana Sandrea, thérapeute, cette pratique commence à fédérer de plus en plus de personne. L'objectif, en se câlinant, peut être de se réconforter, de s'encourager ou de mieux gérer ses émotions.
Fais de l'exercice : prends une marche, danse un peu ou pratique une autre activité physique que tu aimes. Cela peut te remonter le moral et t'aider à te sentir mieux (physiquement et mentalement).
La solitude n'est pas une maladie, mais plutôt le symptôme d'une difficulté à s'adapter à son environnement. Cela peut parfois résulter d'un problème de santé mentale préexistant. Dépression, anxiété, troubles du sommeil ou bipolarité, peuvent se manifester également par un sentiment profond de solitude.
Se sentir vide est associé à la tristesse, à la peine. Ce sentiment est souvent dû à une rupture du quotidien, comme nous l'explique Joëlle DENOYER, notre psychologue. On peut alors ressentir l'abandon, la solitude et une sensation de rejet. Un sentiment qui se situe dans le ventre et le thoraxe.