Habillez-vous de plusieurs couches de vêtements, dont une couche extérieure étanche au vent. Vous pouvez toujours retirer ou ajouter une couche selon que vous avez trop chaud (avant de commencer à transpirer) ou que vous avez froid. Portez des chaussettes chaudes, des gants, un chapeau et un foulard par temps froid.
Prenez soin de vos extrémités
N'hésitez pas à investir pour vous procurer bonnet, gants, chaussettes et chaussures confortables. Assurez-vous aussi, de temps en temps, de bien agiter vos extrémités pour faire circuler le sang. Ne portez jamais de chaussures de sport quand les températures sont inférieures à 0 °C.
2. Protégez les extrémités. Les pieds, les mains et la tête sont les parties du corps les plus sensibles au froid parce qu'elles sont très vascularisées et peu protégées par la graisse. Portez des chaussettes chaudes mais pas trop épaisses, des chaussures étanches à semelle épaisse, une écharpe, un bonnet et des gants.
Selon des données les plus récentes transmises par notre agence nationale de la statistique, presque la moitié (47 %) des ménages canadiens utilisent le gaz naturel comme principal combustible de chauffage, tandis que 37 % ont recours à l'électricité.
La vitamine C
Pour combattre le froid et booster son organisme pour l'hiver, il est essentiel de faire une cure de vitamine C. Cette dernière participe en effet de manière active au bon fonctionnement de vos défenses immunitaires.
Changements dus au froid
Chaque corps peut s'adapter au froid grâce à différents ajustements internes. Il est par exemple prouvé qu'un type particulier de tissu adipeux, appelé « graisse brune », peut aider le corps à produire de la chaleur.
1 #5 – Pour survivre à l'hiver du Québec, il faut connaître le principe des couches! 2 #4 – Pour survivre à l'hiver Québécois, il faut apprendre la valeur de la Tuque et des mitaines! 3 #3 – Pour survivre à l'hiver du Québec, tu dois bouger ben gros!
Le Canada est l'un des pays connaissant les conditions hivernales les plus rudes. Partout au pays, des épisodes de très grand froid peuvent nuire à la santé des Canadiens. Cependant, la pratique d'activités et de sports d'hiver constitue un bon moyen de rester en santé.
Parmi les systèmes les plus efficaces, mentionnons l'appareil de chauffage à air chaud au mazout. Cet appareil peut vous faire bénéficier d'économies substantielles si vous vous prévalez du tarif DT d'Hydro-Québec (tarif avantageux).
En agissant sur la circulation, le froid rend le corps plus réactif. Il est efficace contre la cellulite, la formation de varices, la sensation de jambes lourdes, et même la chute de cheveux. L'effet du froid sur le corps libère aussi des endorphines qui réduisent le stress, et donnent un sentiment de bien-être.
Frilosité excessive : pourquoi ? L'anémie, l'hypothyroïdie, le manque de sommeil, une mauvaise hydratation, une carence en vitamine B12, le diabète ou encore la maladie de Lyme peuvent entraîner une frilosité excessive. Les causes restent à déterminer avec un médecin.
Les accessoires
Privilégiez les mitaines (moufles) isolées et hydrofuges pour garder vos mains au chaud. Portez des caleçons longs sous vos pantalons pour protéger vos jambes du froid. Si vous envisagez de passer une longue période à l'extérieur, n'hésitez pas à porter un pantalon de ski.
Saisons au Canada : l'hiver (décembre à février/mars)
C'est la plus longue saison au Canada. Dans la majorité du pays, les températures restent au-dessous de 0°C tout l'hiver (et en journée). C'est un froid sec à l'intérieur du pays, donc il suffit de bien s'habiller pour ne pas trop subir.
Le revenu mensuel moyen par habitant au Canada s'élève à 3 872 $, soit 46 460 $ par habitant et par an.
La température annuelle moyenne la plus basse
La température annuelle moyenne y est de -19,9°C, mais en février, habituellement le mois le plus froid, la température moyenne y est -38,4°C.
La seule zone où, en hiver, la température moyenne est supérieure à zéro degré est la côte de la Colombie-Britannique (v. Vancouver), où le climat est océanique, frais et pluvieux.
La température hivernale à Montréal : plus clémente qu'on le croit. La légende s'est rendue à vos oreilles : l'hiver, les Québécois vivent huit mois sous terre, il fait toujours -40 degrés Celsius et tout le monde se déplace en motoneige (quand le traîneau à chiens est au garage).
Comportement. Les canadiens sont fiers de leur identité propre, de leur culture et n'aiment pas être confondus avec les américains. Au Canada, les rapports entre les gens sont souvent moins formels que chez nous et plus décontractés.
"Pour s'habituer au froid, il faut exposer son corps au froid. Mais bien sûr, cela n'est possible qu'en sortant couvert et bien couvert, notamment sur la tête, le cou et la nuque." En particulier pour les enfants chez qui le froid peut provoquer une réaction fébrile si ces zones ne sont pas suffisamment protégées.
N'oubliez pas de bien vous hydrater même en hiver !
Même si on transpire moins, en hiver l'air froid favorise la déshydratation. Boire reste important ne serait-ce que pour éviter d'avoir la peau desséchée. Car oui, bien boire et être hydraté de l'intérieur, permet de diminuer la sécheresse extérieure.
Il n'y a rien de plus désagréable que d'être mouillé et d'avoir froid. Une bonne veste imperméable avec capuche, des bottes de pluie bien chaudes, sans oublier gants, bonnet et écharpe ! Ce sont les indispensables. Oubliez le parapluie, par ici il y a beaucoup de vent, il ne tiendra pas 5 minutes !