Si vous disposez d'un punchingball, encouragez vos enfants à taper dedans pour se défouler. Si vous n'en avez pas, pas de problème ! Tenez fermement un oreiller au niveau des poings de votre enfant et incitez-le à taper dedans de toutes ses forces (dans une ambiance cool et bon enfant, cela va de soi).
Le massage californien est une approche globale qui vise autant la détente que l'éveil d'une conscience psychocorporelle. Ce massage utilise de longs mouvements lents et fluides qui permettent une profonde relaxation physique et psychique.
Le massage oriental détend et assouplit les muscles tandis que le massage suédois les raffermit. Le massage balinais, quant à lui, tonifie le corps. Pour détoxifier le corps et éliminer les tensions nerveuses, les massages ayurvédiques peuvent faire des miracles.
Ce soin alterne pressions, modelages, lissages, étirements, frictions, vibrations dans une chorégraphie presque solennelle. L'effet lifting est immédiat après la séance, la peau est rebondie, le teint plus frais, l'ovale du visage redessiné.
En plein coeur de Paris, ce spa se situe dans un ancien chai du 17ème siècle. Avec ses immenses cabines en pierre, ses caves voûtées, il propose un véritable voyage sensoriel autour des soins du visage, corps, des massages...
Le spa est parfois appelé aussi Jacuzzi. Il s'agit d'une baignoire plus ou moins grande, équipée de buses produisant des jets d'eau et des jets d'air. Ce mélange air-eau provoque des remous dans l'eau, d'où le fait que l'on désigne aussi le spa comme « bain à remous ».
Si la brasse, plus lente, permet de se relaxer, le crawl, le papillon et le dos crawlé, plus énergiques, canaliseront à merveille votre surplus d'énergie.
Vous pourrez jouer à la brouette, surtout si vous avez plusieurs enfants, mais aussi à la corde à sauter et à l'élastique avec les plus grands, en vous assurant de vous placer sur un tapis moelleux pour ne pas trop faire de bruit.
Quel sport pratiquer? – Le hatha-yoga : discipline associant techniques de respiration et postures statiques ou dynamiques, pour calmer le mental et atteindre un état de conscience proche de la relaxation. Une pratique régulière permet de tonifier votre corps en douceur et d'accéder à une véritable quiétude intérieure.
C'est l'heure d'aller au lit, mais votre cerveau n'arrête pas de réfléchir. ... Apaiser son corps
Faites des mouvements circulaires avec vos épaules. ...
Pour ramener votre esprit dans le moment présent, prenez une grande inspiration et placez vos deux mains sur votre cœur, jusqu'à ce que les tensions s'apaisent.