Les cours débutent par un échauffement qui prépare le corps à l'effort physique : techniques de frappes, enchaînements, différents jeux de réflexe et exercices de perception. Par la suite, le cours est organisé autour d'une thématique choisie.
Équipement de Krav Maga : Tenue de base
La tenue de base pour pratiquer le Krav Maga est très simple : T-shirt, pantalon ou short et chaussures de salle si vous n'êtes pas sur un tatami. Ajoutez à cela une serviette ainsi qu'une gourde pour pouvoir vous rafraîchir.
Il n'y a pas d'âge pour apprendre le krav maga.
Le krav maga ne nécessite pas de condition physique particulière. Durant nos cours, vous croiserez des personnes de tous âges et de tous niveaux physiques. Chacun évolue à son rythme et donne son maximum dans la limite de ses capacités.
Le Krav Maga a aussi des vertus pour notre bien-être. En effet, ses techniques de combat faciles à mémoriser nous apprennent également à contrôler nos émotions, et donc à gérer le stress qu'une situation anxiogène peut entraîner.
La condition physique est un élément important travaillé a chaque entraînement, mais les coms de Krav Mega ne sont pas des cours de condition physique, il s'agit avant tout de technique. Néanmoins les cours peuvent être assez physiques, car nous vous préparons à des efforts explosifs.
Oui. La pratique du krav maga entraîne en effet un léger développement de la masse musculaire sèche au détriment des graisses qui sont brûlées au cours des séances.
Originaire du Japon, le ninjutsu est classé en tête de liste comme étant un art martial ultraviolent et dangereux. Longtemps réservé aux ninjas, il fut utilisé par des espions. Ses origines remontent d'ailleurs au 6ème siècle. Cet art martial peut être vu comme une arme meurtrière car il combine agilité et attaque.
Le Krav Maga comporte 6 ceintures de couleurs : Jaune, Orange, Bleue, Marron et Noire. La ceinture noire comprend 5 niveaux appelés Darga. A chaque ceinture et Darga correspond un programme technique à connaître.
Krav Maga. La discipline est considérée comme le meilleur art martial d'auto-défense. Très efficace pour attaquer et se défendre, elle rassemble de nombreuses techniques comme la boxe, le karaté, la lutte gréco-romaine et le jiu-jitsu.
Ceinture jaune – Niveau 1 du Krav Maga
Pour passer l'examen de la ceinture jaune, au moins quatre mois de formation sont nécessaires, ce qui équivaut généralement à quarante cours. Si vous vous entraînez en moyenne 2 à 3 fois par semaine, il vous faudra environ quatre mois pour recevoir la ceinture de niveau 1.
Le krav maga enseigne également à ses pratiquants comment utiliser des objets courants tels que des stylos ou des clefs pour se défendre contre une attaque. Il est souvent considéré comme étant l'un des arts martiaux les plus efficaces pour la self-défense dans des situations réelles de danger.
Depuis sa création en septembre 2018, le Krav-maga GS enchaîne les performances. Fort de ses 130 licenciés, adultes et enfants, 2022 a été riche en résultats.
Le week-end du 20 & 21 mai au Hall Carpentier se sont déroulé les championnats de France krav-maga 2023. Alexandre Baholet a décroché le titre de champion de France krav maga dans la catégorie senior 95 kilos combat libre et en catégorie senior 95 kilos combat défense.
Le krav-maga n'est pas conçu comme un art mais comme une méthode de combat rapproché. Les entraînements diffèrent de ceux des arts martiaux ou des sports de combat dans la mesure où le but n'est ni la compétition ni une pratique culturelle ou physique. À cela s'ajoutent l'absence de règles a priori et les priorités.
La self défense comme son nom l'indique est faite pour apprendre à se défendre dans la rue. Depuis plusieurs années, des méthodes de combat rapproché ont fait leur apparition comme le krav maga, le systema, le close combat .
Les Mixed Martial Arts forment sans nul doute, par définition, la plus complète des disciplines ici présentées : elle emprunte des techniques à de nombreux autres sports de combat, du pancrace ancien au jiu-jitsu brésilien, dans une volonté de prendre le meilleur de toutes les autres pratiques.
Lorsqu'Imi Lichtenfeld crée le Krav Maga (« combat rapproché » en hébreu) dans le milieu des années 30, c'est avant tout pour protéger la communauté juive de Bratislava victime des violences nées de la montée du fascisme à cette époque en Europe.
La boxe est le sport idéal pour favoriser la perte de poids. Dans ce sport de combat complet, ce sont tous vos muscles qui sont engagés en permanence. Que ce soit en loisir ou en compétition, vos entraînements vont associer cardio et renforcement musculaire.
Depuis les années 1970, le krav-maga d'origine israélienne a été adapté aux besoins d'une utilisation civile. Le système d'auto défense développé par Imi Lichtenfeld bénéficie aujourd'hui d'une reconnaissance internationale de la part d'experts en arts martiaux et d'instructeurs de combat.
Le Krav-Maga est une méthode de self-défense qui enseigne des techniques simples, instinctives et réalistes en réponses à tous types d'agressions. Le krav maga est adapté à tous, hommes, femmes, sportifs, non-sportifs, et ne nécessite pas de condition physique préalable ni de pratiques antérieures d'un art martial.
Pour être ceinture noire, il est demandé 4 U.V. :
(sans limite de temps) en compétition officielle contre d'autres ceintures marrons. Seuls les Ippon et les Waza-Ari comptent. Les Ippon rapportent 10 pts et les Waza-Ari 7 pts. On peut marquer des points lors des compétitions officielles.