Si vous constatez que vous entretenez ce genre de relation toxique avec votre frère ou votre sœur, vous pouvez en discuter en famille, avec les parents, afin de déverrouiller un potentiel blocage. Certaines fois, une thérapie familiale peut être utile.
"Il est important de pouvoir exprimer à son frère ou à sa sœur ses sentiments", insiste Roseline Levy Basse. Parler librement des dysfonctionnements peut être salvateur, mais encore faut-il que son frère ou sa sœur puisse valider vos sentiments.
Créer une certaine distance. Coupez temporairement votre relation avec lui. Parfois, il suffit de s'éloigner un peu d'une personne pour lui pardonner son acte offensant, surtout si vous êtes très proche d'elle et qu'elle a fait quelque chose sans penser que cela pourrait vous faire mal.
Vole-lui quelque chose.
Un des meilleurs moyens d'ennuyer ta sœur est de lui piquer ses affaires. Faufile-toi dans sa chambre et prends-lui quelque chose de très important, comme son iPod, ses boucles d'oreilles préférées ou son animal en peluche.
A ses côtés vous êtes vidée, vous vous sentez comme une moins que rien. Alors que vous essayez à chaque fois d'arranger les choses, rien n'y fait. Vous vous remettez sans cesse en question et commencez à croire que tout est vraiment de votre faute. Même quand vous ne le voyez pas, vous angoissez.
L'une des premières raisons qui peut pousser les frères et les sœurs à se détester tient au fait qu'à l'arrivée d'un nouvel enfant dans la famille, l'aîné ressent un danger, une intrusion, la peur que ce frère ou cette sœur lui vole ses parents, ses jouets, ses vêtements, etc.
Mettez du sel dans ses céréales. C'est une bonne vieille blague. Quand votre sœur ne regarde pas, mettez quelques pincées de sel dans ses céréales du matin et regardez sa confusion pendant qu'elle sa première bouchée, encore à moitié endormie !
Irritez vos frères pendant leur sommeil.
S'ils sont déjà endormis, ils seront irrités parce que vous les avez réveillés sans raison. Lorsque votre frère est en train de dormir, placez votre visage juste au-dessus du sien, fixez-le. Respirez lourdement, toussez sur lui ou éternuez sur lui.
Vous pouvez faire des soins énergétiques ciblés pour ce problème, de la méditation guidée (je vous collerais des liens des méditations très efficaces), ou encore des exercices ludiques comme «Les petits bonhommes allumettes de Jacques Martel ».
Afin de couper progressivement les liens avec une famille toxique, il est d'abord nécessaire de vous aimer et de s'occuper de vous. En effet, personne d'autre ne le fera mis à part vous-même. Ensuite, il vous faudra vous pardonner.
Faire preuve de patience et de disponibilité pendant cette période, avec éventuellement l'aide d'un psychothérapeute ou d'un médiateur, va permettre, le moment venu, de trouver une relation à la bonne distance entre frères et sœurs.
La plupart des disputes entre frères et sœurs surgissent à cause de la rivalité qui existe entre eux. Parfois, les enfants désirent attirer l'attention des parents et se sentent jaloux de leur frère ou de leur sœur. D'autres fois, les bagarres surviennent également par simple ennui.
Choisis un moment où vous êtes tranquilles et dis leur que tu souhaites leur parler quelque minutes d'une chose importante pour toi. Parle ensuite de manière gentille, avec calme et sans reproche envers eux.
Faire des farces plus élaborées. Placez un morceau de scotch sous la souris d'ordinateur d'un ami ou d'un collègue. La souris ne se connectera pas à l'écran et cela le rendra fou. Si vous voulez vous tordre de rire, mettez une image drôle sous la souris pour qu'il sache d'où ça vient.
Contentez-vous donc d'être polie et courtoise, dans la limite du possible. Il ne s'agit pas ici de se faire de grandes embrassades si le courant ne passe vraiment pas, simplement de faire en sorte qu'elle n'ait pas à vous reprocher votre attitude.
Souvenez-vous des excellentes relations que vous avez, cela peut vous aider lorsque vous ressentez de la jalousie. Vous entourer de vrais amis et d'une famille peut aider à vous souvenir de vos interactions sociales valorisantes lorsque vous sentez que votre jalousie devient hors de contrôle, assure Valdesolo.
La violence peut être physique, sexuelle ou émotionnelle et est presque toujours causée par l'un d'entre eux. C'est un acte de pouvoir et de contrôle. Si votre frère essaie de vous faire sentir impuissant(e), négligé(e) ou sous-estimé(e), vous êtes probablement dans une situation d'abus.
La jalousie de l'aîné peut apparaître ou réapparaître lorsque le bébé parvient à un nouveau stade de sa vie : quand il apprend à marcher et qu'il se met à l'interrompre dans son jeu, à casser ses jouets, à les éparpiller ou quand il apprend à parler et qu'il devient capable de défier son grand frère ou sa grande soeur.
Donnez-vous des limites et défendez-les.
Les personnes “trop gentilles” sont souvent la cible des personnes toxiques, car elles ne savent pas poser de limites aux autres. Il faut donc savoir poser les limites en s'affirmant avec force et fermeté, et de préférence AVANT que la limite soit atteinte.