Il est possible de savoir si un chakra est ouvert ou bloqué en se basant sur les signes et les sentiments que l'on ressent. Par exemple, si vous vous sentez naturellement accompli dans les choses que vous avez faites pour vous-même, cela signifie que votre chakra racine est ouvert.
Chakra de la gorge ( Vishudda ) - Situé dans le gorge. Ce chakra, lorsqu'il est bloqué, crée une incapacité à parler, à mentir ou à parler trop au détriment des autres. Chakra de troisième œil ( Ajna ) - situé entre les sourcils au centre de votre front .
Ouvrir ses chakras demande, comme un sport, une pratique régulière. La spécialiste recommande une pratique corporelle assidue composée d'exercices de respiration, de méditation, et de yoga, "qui aident à faire circuler les énergies dans le corps".
Les signes d'un chakra sacré déséquilibré peuvent inclure:
Il est tout à fait possible d'ouvrir ses chakras et cela peut passer par plusieurs méthodes comme des exercices simples de yoga, comme la relaxation, la méditation, et l'utilisation des huiles essentielles et des cristaux. Toutefois, cela ne se passe pas du jour au lendemain, vous devez être patient et persévérant.
Par conséquent, le temps nécessaire pour débloquer chaque chakra peut varier. Certaines personnes peuvent constater des progrès significatifs en quelques semaines de pratique assidue, tandis que d'autres peuvent avoir besoin de plusieurs mois . La guérison des chakras est un cheminement personnel, et sa durée peut varier en fonction des expériences et des circonstances individuelles.
Les symptômes d'un chakra sacré bloqué
Les traumatismes vécus durant ces années formatrices peuvent affecter profondément le chakra sacré, entraînant divers problèmes physiques, émotionnels et psychologiques. Ces traumatismes peuvent inclure la négligence affective, les abus, la perte d'un être cher ou toute expérience provoquant une peur ou une douleur intense .
La méditation est un outil puissant pour équilibrer les chakras. Concentrez-vous sur chaque chakra individuellement, en visualisant sa couleur et en respirant profondément. Vous pouvez réciter des mantras spécifiques à chaque chakra, comme "LAM" pour le chakra racine ou "OM" pour le chakra couronne.
Libération émotionnelle : Des pleurs ou une irritabilité passagère peuvent survenir lorsque des émotions refoulées refont surface. Sensations physiques temporaires : Légères douleurs musculaires, maux de tête ou nausées sont souvent des signes de désintoxication énergétique.
Muladhara chakra est associé à la couleur rouge. Il est ainsi conseillé pour activer ce premier chakra de porter cette couleur, mais aussi de manger des fruits et légumes rouges. On peut également visualiser cette couleur ou utiliser des pierres de couleur rouge pendant sa pratique de yoga ou de méditation.
Le premier chakra, appelé muladhara , se situe à la base de la colonne vertébrale. « Muladhara » signifie racine et est associé à l'élément terre, lié à votre capacité à vous ancrer profondément dans votre vie. Sa couleur associée est le rouge, d'où son lien avec la terre.
Les mantras associés aux chakras
Plexus solaire : entre neuroanatomie et énergie
Dans les approches plus holistiques (yoga, médecines énergétiques), il est aussi considéré comme le centre émotionnel du corps, ou 3e chakra, souvent le siège des tensions liées à la peur, au stress ou au surmenage mental.
Par exemple, Seane explique que chaque chakra est associé à une émotion cachée ( le premier chakra est la peur ; le deuxième, la culpabilité ; le troisième, la honte ; le quatrième, le chagrin ; le cinquième, les mensonges ; le sixième, l'illusion ; le septième, l'attachement ) et que certaines asanas peuvent aider à libérer l'énergie qui pourrait être emprisonnée dans le corps à la suite d'une douleur émotionnelle refoulée.
Les perturbations émotionnelles silencieuses
Un mal-être spirituel se traduit par un épuisement moral, une perte d'intérêt pour ce qui apportait de la joie, un sentiment de vide ou de détachement. Parfois, des instabilités apparaissent, comme des sautes d'humeur, de la tristesse ou de la confusion.
« Lokah samastah sukhino bhavantu » est un mantra de prière visant à apporter la paix à tous les êtres. Une autre forme d'autohypnose positive consiste à se concentrer sur l'équilibre des sept chakras, le système énergétique subtil du corps.
Il y aura principalement 3 chakras à rééquilibrer selon la cause : le plexus solaire (oeil de tigre, citrine, pierre de soleil par exemple), le coeur (quartz rose, amazonite) et le 3e oeil pour le mental(lapis lazuli, lépidolite).
Faîtes vous masser, cultiver le contact physique, ayez soin de pratiquer des exercices qui permettent de s'enraciner et cultiver l'ancrage : restez debout à ressentir les appuis sur le sol et l'énergie affluer dans vos reins, ou demeurez assis sur le sol, en sentant le calme et appréciez le silence dans le calme…
Ce manque d'ancrage est souvent ressenti comme une anxiété liée à l'abandon et peut se manifester par des décisions prises sous l'influence de la peur, souvent alimentées par une mentalité de pénurie. Les problèmes au niveau du chakra racine peuvent engendrer des difficultés dans les autres chakras, car ceux-ci dépendent de l'énergie qui remonte de ce point d'ancrage.
Le chakra racine, ou Muladhara, ancré à la base de la colonne vertébrale, au niveau du coccyx, représente la sécurité et le sentiment d'appartenance. Sa couleur rouge symbolise vitalité et ancrage. Son déséquilibre se traduit par des peurs ou une instabilité émotionnelle.
Techniques de pleine conscience et de relaxation
La méditation favorise la relaxation et la pleine conscience, aidant ainsi les personnes à traiter et à libérer leurs traumatismes. Les exercices de respiration, comme la respiration profonde, la respiration diaphragmatique ou la respiration carrée, peuvent apaiser le système nerveux et réduire le stress grâce à une respiration profonde.
Des sensations de picotements ou de chaleur dans certaines parties du corps. Des changements émotionnels, comme la libération d'anciens schémas ou un sentiment de connexion plus profonde avec soi-même et les autres. Un sentiment nouveau de clarté, de confiance ou de créativité, selon le chakra qui s'ouvre.
Pour une détente-minute, enfoncez très légèrement le bout de vos doigts au niveau du plexus solaire, ongles contre ongles, et restez quelques secondes sur la zone sensible en respirant profondément par le ventre. Relâchez et ressentez l'énergie se libérer au niveau de l'abdomen et du thorax.
La dernière couleur des Chakras : le violet du Chakra Coronal Sahasrara. Le dernier des 7 Chakras et le plus puissant Chakra spirituel est celui de la couronne supérieure. Le Chakra coronal, appelé Sahasrara en sanskrit, représente le point culminant et l'union de toutes les autres roues énergétiques.