Le burn-out familial est un mal-être psychologique qui touche un ou plusieurs membres d'une même famille. Phénomène tabou, le burn-out familial existe néanmoins et peut être la source de grandes souffrances. Les cris fusent, les portes claquent, les larmes perlent.
Si vous pensez être concerné(e) par le burn-out parental, n'hésitez pas à prendre contact avec une association d'aide à la parentalité, un groupe de parole, à consulter votre médecin, un thérapeute, ou un psychologue pour vous libérer de ce poids et trouver le chemin de la guérison.
L'éloignement familial se produit lorsqu'une personne se distancie intentionnellement d'un membre de sa famille en raison d'une relation négative, ou perçue comme telle. Selon des études, au moins 27 % des adultes vivent une situation d'éloignement familial causée par eux ou un autre membre de la famille.
La haine envers sa famille referme en soi une grande contradiction. Cela implique, d'une manière ou d'une autre, de se détester soi-même. Génétiquement et socialement, nous sommes une partie intégrante de ce noyau familial, et nous en sommes donc indivisible d'une certaine manière.
Une personne qui souffre de burn-out est disposée à travailler, mais elle n'en a pas l'énergie. Dans le cas d'une dépression, la personne a de l'énergie, mais elle n'a pas envie de travailler. Une personne qui souffre de burn-out est active le matin, mais apathique l'après-midi.
Le désamour est une conséquence des difficultés rencontrées avec nos enfants, non leur cause (remarquez bien qu'on peut observer la même chose dans le couple). En effet, quand la relation avec l'enfant est difficile, cela génère des émotions désagréables (honte, colère, tristesse, etc).
Une sensation de ne pas être là, des maux de tête récurrents, des douleurs articulaires, une fatigue permanente, des émotions qui s'emballent, des tremblements, une sensation de froid, une incapacité à prendre des décisions.
Le burn out apparaît quand le travailleur ressent un écart trop important entre ses attentes, la représentation qu'il se fait de son métier et la réalité de son travail. Concrètement, face à des situations de stress professionnel chronique, la personne en burn out ne parvient plus à faire face.
Faites des activités qui vous font plaisir
Expos, piscine, équitation, c'est l'occasion de faire découvrir vos passions à l'un de vos enfants. "Le fait de l'embarquer dans une activité qui nous plaît à nous lui permet de grignoter le mode d'emploi de comment être heureux à l'âge adulte", constate la psychologue.
Ne pas donner de nouvelles peut également signifier que ce sont ses épreuves à lui et qu'il trouve ses propres ressources pour les traverser." Mieux vaut s'assurer qu'il ne soit pas dans une forme de dépression.
Non seulement le parent peut avoir l'impression de ne plus aimer son enfant, mais il n'est pas rare qu'il commence même à détester être en sa présence.
Il ne s'agit pas d'un trouble psychique ou mental en soi bien que la cause de cette situation puisse, elle, être un trouble d'une autre nature. Il ne s'agit pas non plus d'une situation exceptionnelle. Beaucoup de personnes refusent d'accepter qu'ils n'aiment pas, autant qu'il le faudrait du moins, leurs enfants.
Les conséquences d'un burn out
La réduction de l'accomplissement personnel. Une attitude détachée. La dépersonnalisation. Un sentiment d''avoir perdu son autonomie.
1) Je me sens émotionnellement vidé(e) par mon travail. 2) Je me sens à bout à la fin de ma journée de travail. 3) Je me sens fatigué(e) lorsque je me lève le matin et que jai à affronter une autre journée de travail. 4) Je peux comprendre facilement ce que mes clients*** ressentent.
Le cortisol est produit par la glande surrénale (qui se trouve au niveau des reins), avec des pics de sécrétion en réponse au stress, à la peur ou la colère. En outre, le niveau de cortisol subit des fluctuations au cours de la journée avec un pic le matin après le réveil.
C'est quoi une "famille toxique" ? Une famille peut être toxique lorsqu'il existe des comportements qui provoquent des problèmes émotionnels chez un ou plusieurs membres du système ou lorsque les rôles familiaux sont différents de ceux qu'ils devraient être.
Cette attitude a quelque chose de pathologique chez les parents. Elle est le fruit d'un moment douloureux de leur histoire intime. Il peut s'agir d'un secret de famille bien enfoui, une filiation douteuse par exemple." L'exclusion peut aussi être due à un mode de vie que la famille désapprouve.
Ou des mères dévorantes, qui vivent au travers de leur enfant tout ce qu'elles-mêmes n'ont pas vécu… et le condamnent à refouler ses propres désirs pour combler les leurs. Amour absent, insuffisant ou, au contraire, envahissant, étouffant, l'amour déséquilibré d'une mère peut plomber une vie entière.