un enregistrement du sommeil (polysomnographie), permettant de mieux percevoir les effets du syndrome des jambes sans repos sur vos nuits ; une consultation chez un neurologue (spécialiste des maladies du système nerveux) ou un spécialiste des troubles du sommeil.
Il semble que le stress, l'anxiété, la fatigue, le tabagisme ainsi que l'abus d'alcool ou de caféine (café, thé, chocolat, colas, guarana) augmentent à la fois le risque de souffrir de syndrome des jambes sans repos et la fréquence des crises.
Le traitement de référence repose surtout sur les agonistes dopaminergiques : L-Dopa en première intention en discontinue si les symptômes sont intermittents, SIFROL ou ADARTREL dans les cas sévères ou d'échappement à la L-Dopa, et antiépileptiques de type NEURONTIN ou Opioïdes en cas de manifestations douloureuses.
une carence en fer
Le manque de fer pourrait entraver la production de dopamine, même si la carence n'est pas suffisante pour parler d'anémie. Le fer est impliqué dans la production de dopamine dans le cerveau.
Le syndrome des jambes sans repos (SJSR) se manifeste par des « impatiences », des sensations désagréables dans les membres inférieurs (mais aussi parfois dans les bras), principalement ressenties le soir au repos.
Les pathologies plus graves considérées comme des urgences médicales et nécessitant de ce fait une consultation rapide : une phlébite : formation d'un caillot sanguin dans une veine qui bloque la circulation sanguine. La jambe est enflée, rouge et douloureuse. Le risque est d'avoir une embolie pulmonaire.
Elles traduisent alors des pathologies de type fracture, fissure de l'os, voire tumeur osseuse. Origine nerveuse : c'est le cas des douleurs persistantes qui descendent souvent dans la cuisse ou la jambe. Liées au pincement d'un nerf dans le bas du dos, elles traduisent par exemple une sciatique ou une cruralgie.
Si vous ressentez des douleurs aux jambes le soir au coucher, vous souffrez peut-être du syndrome des jambes sans repos. Cette maladie qui touche 5 à 10 % des Français cause un besoin impératif de bouger la jambe, et cela à n'importe quelle heure de la nuit.
Une insuffisance en fer, en acide folique ou en vitamine B12 sont des exemples de carences pouvant causer la maladie. Des maladies chroniques comme le diabète, l'insuffisance rénale et l'hyperactivité peuvent aussi causer le syndrome des jambes sans repos.
Un phlébologue est un médecin spécialisé dans les problèmes veineux, qui traite les pathologies liées aux vaisseaux sanguins comme lymphatiques. De nombreuses pathologies sont associées au système sanguin : cela va des jambes lourdes à l'insuffisance veineuse, en passant par la phlébite, les lymphœdèmes et les varices.
La glace : Le froid est un excellent allié pour réduire les gonflements, favoriser la circulation sanguine et soulager la douleur. Vinaigre de cidre de pomme : Il s'agit d'un remède maison parfait si vos jambes vous font mal la nuit en raison de l'activité physique pratiquée dans vos activités quotidiennes.
couchez-vous et levez-vous à heures fixes, et dormez suffisamment; évitez tout ce qui peut accentuer les symptômes (ex. : thé, café, alcool, tabac, dépense physique intense en fin de journée) ; conservez une alimentation équilibrée ; pratiquez régulièrement une activité physique.
La mauvaise circulation sanguine se traduit en général par un inconfort au niveau des membres inférieurs. Les signes qui la caractérisent sont dans un premier temps des jambes lourdes, fatiguées et tendues, particulièrement en fin de journée et quand il fait chaud.
En cas de douleur au niveau de la cuisse ou du mollet, accompagnée d'un œdème et d'une sensation de chaleur, il peut s'agir d'une phlébite ; il faut alors consulter un médecin au plus vite, en raison du risque d'embolie pulmonaire.
Troubles de l'appareil locomoteur : arthrite ou arthrose, blessure ou pathologie des membres inférieurs, déformations des pieds, troubles musculaires ou neuromusculaires. Troubles de l'équilibre, souvent causés par des maladies de l'oreille interne, ou par certaines des affections neurologiques citées plus haut.
- Sensation dans les jambes : Certains patients peuvent développer un trouble neurologique connu sous le nom de « syndrome des jambes sans repos » qui se caractérise par un irrésistible besoin de bouger les jambes particulièrement quand elles sont au repos.
Une consultation médicale en urgence devient indispensable si : les fourmillements sont soudains et surviennent au niveau d'un seul bras ; les fourmillements s'accompagnement d'autres symptômes dont des troubles de la parole, des troubles de l'équilibre et des vertiges.
Placer un oreiller sous les jambes
Pour soulager les douleurs et les gênes provoquées par le syndrome des jambes sans repos, et faciliter la circulation du sang, le dormeur peut placer un oreiller sous ses jambes, afin de les surélever légèrement.
L'eau gazeuse permettrait aussi de booster la circulation du sang. En effet, elle a la capacité de réguler le pH du sang. Vous pouvez donc parfaitement consommer de l'eau pétillante à la place de l'eau minérale naturelle.
Or, le phénomène ne survient que lorsque le système immunitaire se met en mode accéléré, à savoir : la nuit, pendant le sommeil. Ce pic nocturne où le système immunitaire carbure et provoque davantage d'inflammations peut pour certains déborder sur les premières heures de la journée.
Néanmoins, d'autres causes sont à évoquer comme une infection de la peau ou de la jambe (érysipèle), une allergie (urticaire), une phlébite (thrombose veineuse) ou tout simplement un coup de soleil (érythème solaire) !