Lorsqu'on se sent surchargé ou débordé de manière constante, mieux vaut surveiller l'apparition de certains signes « précoces » comme l'irritabilité, le repli sur soi, la diminution de l'empathie, une baisse de motivation, un effritement des valeurs associées au travail ou des doutes sur ses propres compétences.
Les symptômes incluent une baisse de l'estime de soi, un sentiment de dévalorisation, et une perte d'enthousiasme pour le travail. Les conséquences peuvent être : Présentéisme : le salarié est physiquement présent au travail mais son efficacité est réduite en raison de l'altération des fonctions cognitives.
Les 7 phases de la dépression
Symptômes et typologie
Parmi les symptômes comportementaux, on retrouve l'isolement social et l'augmentation des comportements addictifs. Les symptômes physiques tels que des troubles du sommeil, des vertiges ou encore des troubles musculosquelettiques peuvent également avoir pour origine un burn-out.
Agitation : difficulté à se poser, irritabilité, incapacité à relaxer. Désespoir : perte d'espoir face à l'avenir, sentiment d'impasse. Déprime : tristesse persistante, découragement, pleurs fréquents. Baisse de motivation : difficulté à se mobiliser ou à accomplir des tâches simples.
C'est à vous de décider ce que vous souhaitez révéler ; vous n'êtes pas obligé·e de nommer votre maladie, mais faites attention à des termes comme « stress », qui peuvent avoir plusieurs significations et sont souvent mal interprétés. Si vous avez consulté un médecin et reçu un diagnostic, informez votre employeur de votre état de santé .
Il s'agit le plus souvent :
Durant une période dépressive, vous pouvez ressentir de la tristesse, du désespoir et une perte d'intérêt pour vos activités. Mais cet état peut ensuite évoluer vers une phase maniaque, caractérisée par de l'euphorie, de l'énergie ou de l'irritabilité . Ces symptômes ne sont pas ceux d'une dépression clinique.
L'évaluation de la sévérité
L'intensité de l'épisode dépressif caractérisé peut être qualifiée selon 3 niveaux (1) : léger, modéré ou sévère, en fonction du nombre et de l'intensité des symptômes et du degré de dysfonctionnement du patient dans les activités sociales, professionnelles résultant de l'épisode dépressif.
Voici les symptômes physiques de la dépression les plus fréquents :
La durée d'un arrêt de travail pour dépression varie selon l'intensité des symptômes. En moyenne, elle oscille entre deux semaines et plusieurs mois. Le médecin adapte ce temps de repos en fonction de la progression psychique et de la capacité à reprendre l'activité professionnelle.
Les différents types de dépression
Stress permanent, troubles du sommeil, maux de tête, tensions musculaires, anxiété, voire symptômes dépressifs : ce sont des signaux d'alerte à ne pas négliger. Il est important de rappeler que chacun a des limites, et que l'épuisement professionnel (le « burn-out ») ne survient pas du jour au lendemain.
Comment se faire déclarer inapte au travail pour dépression ? Consultez d'abord votre médecin traitant qui peut établir un arrêt maladie et vous orienter vers un psychiatre. Demandez ensuite une visite auprès du médecin du travail qui effectuera deux examens espacés de 15 jours maximum.
Symptômes
La dépression masquée désigne un état dépressif où les symptômes classiques de tristesse et de désespoir semblent absents, refoulés ou dissimulés. Les malades nous paraissent donc fonctionnels, et parfois même joyeux malgré une grande souffrance intérieure.
Comment repérer les symptômes de la dépression chez un proche ?
L'épisode dépressif se caractérise principalement par une rupture avec l'état antérieur, une incapacité soudaine à réagir et s'ajuster de façon normale à notre vie quotidienne. Moins brutale que le burnout, elle se traduit plutôt comme un manque d'énergie, de motivation, une fatigue constante et insurmontable.
Quels sont les Stades de la Dépression ?
Au niveau comportemental, les études font état, dans la dépression, d'une diminution de la reconnaissance des expressions faciales positives ainsi que d'une augmentation de la reconnaissance des expressions négatives, notamment la tristesse.
Un changement d'humeur brutal qui persiste pendant des semaines ou qui s'accompagne de pensées suicidaires ne doit pas être ignoré. Dans certains cas, il peut constituer une urgence. Un état dépressif, qu'il soit lié à un épisode dépressif majeur ou à un autre problème, peut devenir une urgence en cas de pensées suicidaires .
Ainsi, pour faire reconnaître une dépression comme une maladie professionnelle, il faut donc prouver qu'elle a été essentiellement causée par le travail. La première chose à faire est de prendre rendez-vous avec son médecin traitant afin qu'il établisse et constate la dépression.
Il est peut-être temps de quitter votre emploi si vous n'êtes plus motivé(e) pour accomplir vos tâches quotidiennes, si vous vous sentez surmené(e) ou épuisé(e), ou si vous souhaitez évoluer vers un poste plus stimulant . Voici quelques signes indiquant qu'il est peut-être temps de quitter votre emploi et d'en trouver un qui corresponde mieux à vos besoins.
Demandez à votre médecin traitant de préciser votre problème de santé. Le stress n'est pas une maladie. Si la cause est une dépression, cela doit figurer sur le certificat médical . De même, en cas d'épuisement, cela doit être indiqué.