Mieux vaut dormir avec des AirPods Max sur la tête plutôt que des AirPods tout court. Il est plus difficile d'avaler le gros casque par inadvertance pendant la nuit que les petits écouteurs !
Les écouteurs ont tendance à glisser ou s'avérer douloureux à la longue. C'est peut-être du côté d'Ultimate Ears (UE), une filiale de Logitech spécialisée dans les casques audio, que se trouve la meilleure solution du moment. UE vient en effet d'annoncer l'arrivée d'écouteurs intra-auriculaires baptisés UE Fits.
Ecouteurs de sommeil – HearProtek (€)
Ce sont des écouteurs conçus pour le sommeil et la détente. Le fil est souple et confortable pour éviter de le détériorer si vous vous endormez pendant que vous écoutez de l'ASMR. Il s'agit ici d'écouteurs intra-auriculaire avec des embouts en silicone.
Elle a été nommée à la fin des années 2000 par une Américaine, Jennifer Allen. Elle l'a appelée Autonomous Sensory Meridian Response pour faire référence, selon elle, à aux voies d'énergie de la médecine chinoise (méridien) et à la réaction propre à chaque individu (autonome) face à des éléments extérieurs.
« Au début, il faut toujours se concentrer sur soi-même, conseille K. Satori, une fois que vous avez commencé à développer un public, vous pouvez commencer à l'écouter. » Créez le contenu que vous souhaitez voir. Essayez de vous souvenir des déclencheurs ASMR que vous avez expérimentés et recréez-les sur la caméra.
À force, "les cellules sensorielles ne se reproduisent plus, ce qui fragilise votre oreille et peut provoquer des acouphènes [bruits parasites, sifflements, gêne, diminution significative de l'ouïe, ndlr.]" explique le docteur Sylvain Néron, ORL, et représentant de la campagne Agi-Son.
Un risque de surdité accru
Et selon les scientifiques, utliliser un casque ou des écouteurs en dormant est plus risqué que le faire éveillé. Lorsqu'on dort, la circulation sanguine est ralentie, et les oreilles ne sont donc plus assez alimentées pour résister à l'agression sonore.
Pour suivre l'analyse de sommeil sous iOS 13, ouvrez l'app Horloge, touchez l'onglet Sommeil, puis « En voir plus dans Santé ». L'analyse de votre sommeil affiche le temps que vous passez au lit ou endormi.
Une jeune américaine a avalé son AirPod par mégarde. Sur TikTok, elle assure avoir confondu l'écouteur sans fil d'Apple avec un médicament contre la douleur. Encore plus étonnant, l'AirPod continuait de fonctionner sans difficulté dans son ventre.
Néanmoins, en s'endormant devant la télévision, nous sommes exposé. e.s à la lumière bleue de l'écran. Cela empêche ainsi à la production de mélatonine d'atteindre son pic, et envoie un mauvais signal à notre corps : celui de rester éveillé. L'endormissement est donc perturbé par la télévision.
Pour mettre en marche vos écouteurs sans fil, sortez-les de leur boîtier et positionnez-les dans votre conduit auditif. Appuyez sur les boutons de chaque écouteur de manière simultanée afin que les deux se mettent en marche au même moment. Il faudra ensuite appairer vos écouteurs sans fil afin qu'ils se synchronisent.
Insérez les unités d'écouteurs dans vos oreilles. Placez l'unité avec l'inscription (gauche) dans l'oreille gauche et celle avec l'inscription (droite) dans l'oreille droite. L'unité gauche dispose d'un point tactile. Tournez l'écouteur de façon à bien insérer l'oreillette dans l'oreille.
L'arceau qui relie les écouteurs devrait s'appuyer confortablement sur le dessus de votre tête. La plupart des arceaux de casque sont ajustables, ce qui signifie que vous pouvez les ajuster pour offrir un maximum de confort. Tirez sur l'arceau pour voir s'il s'allonge ou rétrécit et ajustez-le si nécessaire.
sensation d'oreille bouchée, autrement dit une pression dans l'oreille causée par une inflammation du tympan ou du conduit auditif ; acouphènes, à savoir un bourdonnement gênant ; et même diminution de l'audition.
La sensibilité Nommé aussi niveau de pression sonore, plus il est élevé plus la qualité audio du casque est bonne. Un casque est de très bonne qualité si il a une sensibilité supérieure à 100dB.
Évitez les branches de lunettes épaisses qui vont vous gêner avec le port du casque. Attention également aux modèles de branches de lunettes qui vont vous irriter, car trop pointus, privilégiez les branches avec des bords arrondies et antidérapantes.
Si votre casque audio n'entend plus que d'une oreille, il est très probable qu'il y ait un faux contact au niveau de la prise jack. Avec le temps, l'embout se tord dans tous les sens et la prise s'use. Si cela vous arrive, ne jetez surtout pas vos écouteurs !
L'ASMR pour aider à s'endormir
Ces stimuli auditifs induisent un bien-être instantané en faisant baisser la fréquence cardiaque et en libérant des endorphines, l'hormone qualifiée d'hormone du bonheur. C'est ce qu'a démontré l'étude américaine publiée en juin 2018 dans la revue Scientifique en ligne Plos One2.
1/ ASMR KALI
Kali est la reine des YouTubeuses françaises ASMR, celle avec la plus grande popularité et avec le plus grand nombre d'abonnés. La jeune femme nous entraîne dans son univers singulier, mêlant bruits de bouche, chuchotements, tapotements et mises en scène.
Les bienfaits sur notre corps
L'écoute de sons agréables ayant le pouvoir de détendre, l'ASMR peut diminuer le niveau de stress et aider à trouver le sommeil plus facilement. Être focalisé sur un objet ou sur une musique engendre aussi un sentiment de plaisir chez celui ou celle qui la reçoit.