Se laisser le temps d'assimiler les informations apprises pendant 2 jours puis revenir sur les cours et de nouveau laisser 2 jours d'assimilation puis reprendre la révision. C'est une solution efficace car fractionnée et répétée. Le principe de répétition espacée dans le temps permet une meilleure mémorisation.
Et pour réussir à réviser en 2 ou 3 jours ses partiels, il vous faudra vous aider des notes, des résumés et des fiches que vous avez réalisé auparavant. Vous n'avez pas beaucoup de temps devant vous pour apprendre par cœur de nouvelles informations.
Par contre pour réussir à apprendre 20 à 50 pages par cœur en un jour il faut être en forme et concentré à 100% de bon matin, le gros du travail doit être fait la matinée. C'est assez paradoxal, tu as une montagne de cours à rattraper, et la meilleure chose à faire est de dormir.
le matin qui suit une bonne nuit de sommeil est un moment privilégié pour étudier puisque le cerveau, qui est frais et dispos, absorbe mieux les informations au réveil. De plus, le corps produit un maximum de cortisol, l'hormone qui participe à l'éveil et à la concentration, 30 minutes après le réveil.
J'oublie ce que j'apprends : les raisons
2 facteurs principaux : votre méthode d'apprentissage, et le contexte. Le contexte : Vous êtes stressé en ce moment, peut-être à cause d'un examen qui approche ou d'un problème extérieur qui vous bouffe une partie de votre cerveau.
Le matin. En général, après une bonne nuit de sommeil, le cerveau est frais et disposé à assimiler les informations qu'on lui donne le matin. Surtout lorsqu'il s'agit d'éléments dits « théoriques ». Réviser le matin semble donc être le meilleur moment pour étudier.
Est-il possible de réviser 10 heurs par jour ? Cependant, on sait que faire 10 heures de révision par jours est impossible pour un cerveau normal, si vous voulez étudier efficacement, vous devez faire des pauses, surtout si c'est une révision au long court comme pour le bac.
Stress, fatigue, anxiété peuvent altérer la capacité à mémoriser, de même qu'une alimentation carencée, un problème d'alcoolisme, un excès de médicaments ou une fatigue excessive.
MÉTHODES DE RÉVISION
Lors des révisions, les étudiants préfèrent réviser le soir, c'est très bien, car notre cerveau enregistre les informations pendant la nuit ! À la veille d'un examen, il est conseillé de ne pas réviser, pour éviter que notre cerveau s'embrouille et ne soit pas opérationnel le jour de l'examen.
Le jour J, le mieux est de prendre avec vous des fruits, des fruits secs (abricots, figues, raisins, mais aussi goji, myrtilles, papayes…), des amandes, noix, noisettes non grillées et non salées ou du chocolat noir à 70 %. Ils sont facilement transportables dans un petit sac ou dans la poche.
La mémoire de travail (à court terme) est au cœur du réseau. La mémoire sémantique et la mémoire épisodique sont deux systèmes de représentation consciente à long terme. La mémoire procédurale permet des automatismes inconscients. La mémoire perceptive est liée aux différentes modalités sensorielles.
Essayez de faire une pause de 10 minutes toutes les heures. Il y a sûrement une partie du programme qui vous résiste. Pour que son étude soit plus facile et amusante, vous pouvez inventer des chansons avec cette leçon en particulier. C'est une façon de mémoriser les questions les plus difficiles.
Si tu es fan de hip-hop, mettre de la musique folk ou du jazz pendant tes révisions ne t'aidera donc pas à te concentrer. Toutefois, il serait prouvé que la meilleure musique à écouter en travaillant est la musique classique. Grâce à ses « pouvoirs » apaisants et déstressant elle améliorerait l'efficacité du cerveau.
Mangez à heure fixe, levez-vous à une heure raisonnable et si vous avez le temps, faites un peu de sport. La motivation et l'envie de faire des choses viennent en se bougeant, pas en restant assis dans son canapé. En gardant les pieds sur terre évidemment.
- Etre en cours "entièrement" : s'asseoir loin de ses amis et participer. Poser des questions quand on ne comprend pas ; - Travailler régulièrement en rentrant à la maison, en apprenant toujours le cours avant de faire les exercices.
Les périodes d'étude trop longues sont démotivantes, car vous avez alors tendance à travailler plus lentement et vous restez ainsi avec l'impression de ne pas avancer. Planifiez des périodes courtes, mais fréquentes pour vous inciter à vous mettre à la tâche. La motivation vient avec le sentiment d'être productif.