Il est également possible de formuler une réponse négative en positivant. 'Un tout grand merci pour votre proposition et votre geste, mais je ne peux vraiment y donner suite. ' Vous avez donc plus ou moins neutralisé l'autre, qui plus est en le remerciant. Généralement, il n'insistera plus par la suite.
Contentez-vous de dire « Non, je ne peux pas » ou « Non, je ne veux pas ». En justifiant de suite votre refus, vous pouvez compliquer la situation, vous emmêler les pinceaux et vous mettre tout seul dans l'embarras. De plus des justifications à outrance entraînent la méfiance. Mieux vaut rester concis donc.
Dites non dès que possible. Le plus rapidement vous indiquez votre refus, le plus il sera facile pour le destinataire de le recevoir avec l'espoir de recevoir des «oui» de ses autres invités. Remerciez la personne de vous avoir invité. Si vous avez un autre engagement, mentionnez-le au début de votre conversation.
Cultiver sa confiance en soi. Un niveau de confiance en soi élevé peut être le garant d'une bonne capacité d'affirmation de soi, notamment par le « non ». ...
Apprendre à ne plus se sentir coupable. ...
Se libérer des influences négatives. ...
Prendre de la distance et faire ses propres choix.
1.2 Vous ne voulez pas décevoir ou blesser quelqu'un ? 3.2 J'aurais aimé le faire, mais malheureusement je ne peux pas. 3.3 Dites simplement “Non, merci” ! 3.4 Malheureusement, je ne peux pas m'occuper d'autre chose pour le moment, mais merci !
Gardez en tête quelques formules faciles pour affirmer votre refus, comme « je suis désolée mais je ne peux vraiment pas t'aider », ou « non, je ne suis pas disponible », ou encore « non, je ne veux pas ».
Comment refuser poliment une proposition exemple ?
Après mûre réflexion, bien que votre entreprise m'ait séduit·e sur plusieurs aspects, j'ai le regret de décliner votre offre. Celle-ci ne correspond pas en tout point à mes aspirations professionnelles. Je vous souhaite de rapidement trouver la personne qui répondra à vos attentes.
C'est amener l'autre à nous respecter tout en respectant l'autre. Faire en sorte de faire passer ses idées, valoir ses droits, mais tenir compte aussi des droits de l'autre, de ses idées aussi, sans jamais l'écraser, sans jamais être agressif."
□ Formuler sa demande de façon directe (éviter les sous-entendus et les détours) □ Formuler sa demande en donnant toutes les informations nécessaires. ...
□ ...
Formuler une critique ou exprimer de la colère. ...
□ Définir ses émotions, ses désirs, ses pensées et ses droits et reconnaitre celles des autres personnes. ...
Pour oser dire non à quelqu'un sans avoir peur de sa réaction, il faut vraiment dissocier sa réaction de ta responsabilité ! Ainsi, si jamais tu en viens à dire non, et que la personne s'énerve ou devient triste, tu ne dois pas prendre cette réaction pour toi.
Parler avec son psy, c'est oser poser des questions
Dès le début, vous ne devez pas hésiter à clarifier tous vos questionnements. Il n'y a pas de questions bêtes. Lors des séances, le psy ne parle que très peu, mais il répondra sans hésiter à vos questions.
Arrêtez de préjuger de ce que pensent les autres. Invitez-les à parler d'eux. Développez l'écoute active, par des mouvements de la tête, en reformulant le discours de votre interlocuteur, en rebondissant sur ce qu'il est en train de vous dire plutôt que de penser à votre prochain monologue.
Comment dire ce qu'on a sur le cœur sans se censurer, ni blesser son interlocuteur ? En faisant preuve d'assertivité ! Ni passive ni agressive, cette méthode de communication équilibrée consiste à affirmer ses sentiments et défendre ses droits de manière claire et directe, tout en respectant ceux d'autrui.
Celui qui le fait apparaît vite comme très tolérant. Une telle personne est peu convaincue de ses propres capacités. Ses pensées et souhaits sont moins importants et avec les autres, elle risque facilement de se laisser bousculer. Gardez-vous donc de dire trop souvent 'oui'.
Pourquoi il ne faut pas se justifier quand on s'excuse ?
Alors que les excuses sont une occasion pour montrer son respect à l'autre, se justifier est une erreur à éviter, si on tient à se faire respecter. Vous ne pouvez pas visionner ce contenu car : Vous avez refusé les cookies associés aux contenus issus de tiers en vous abonnant.