Pour renforcer les capillaires, il est nécessaire d'apporter à l'organisme des aliments riches en vitamines C2 : on peut citer notamment toutes les baies, les raisins dont il faut croquer les graines, et certaines plantes comme la vigne rouge, l'hamamélis, etc.
La simple injection d'un gel extrait d'algues comestibles peut permettre à l'organisme de créer des vaisseaux sanguins stables dans un muscle. C'est une étape importante pour les scientifiques qui travaillent sur des thérapies régénératives basées uniquement sur les biomatériaux.
- Oui, la Myrtille, le Cassis et autres petits fruits rouges contiennent des anthocyanes qui réduisent la perméabilité des vaisseaux et capillaires sanguins. D'autres plantes comme le Marronnier d'Inde ou le Petit Houx aident à renforcer la paroi des vaisseaux.
Pourquoi les vaisseaux sanguins éclatent-ils ? La cause principale de rupture des vaissaux sanguins est l'usure, qui entraine une perte d'élasticité du capillaire. Pensez vos vaisseaux sanguins comme des élastiques : ils ne peuvent être étirés qu'un certain nombre de fois avant de ne plus revenir à leur état initial.
Pour renforcer les capillaires, il est nécessaire d'apporter à l'organisme des aliments riches en vitamines C2 : on peut citer notamment toutes les baies, les raisins dont il faut croquer les graines, et certaines plantes comme la vigne rouge, l'hamamélis, etc.
Les résultats : dans 70 % des cas, les varicosités disparaissent complètement. Dans 25 % des cas, elles pâlissent sans disparaître. Enfin, 5 % des personnes restent rebelles au traitement.
Les flavonoïdes sont donc des principes actifs de choix pour maintenir la santé des veines et participer à un bon retour veineux car ils agissent sur presque tous les facteurs de risque. Sources intéressantes de flavonoïdes : Orange amère (citroflavonoïdes), Ginkgo biloba (rutoside), Fragon (rutoside).
Les aliments riches en vitamine C : cette vitamine possède un effet veinotonique, c'est-à-dire qu'elle aide à renforcer la tonicité de la paroi des veines, qui sont fortement distendues en cas de varices. On en trouve dans les fraises, oranges, kiwis, citrons, choux, etc.
J'alterne poisson et fruits de mer. En plus des protéines, crustacés et coquillages regorgent de zinc et de sélénium, deux constituants du collagène, qui procure aux veines résistance et capacité à se dilater.
Eau. L'eau sera votre meilleure alliée si vous êtes sujet aux caillots sanguins. Une bonne hydratation permet de maintenir la fluidité du sang et d'éviter qu'il devienne trop concentré, car plus le sang est épais, plus le risque de formation de caillots augmente. Il est donc recommandé de boire 1,5 L d'eau par jour.
Par ailleurs les kiwis, les myrtilles, les prunes et les pommes contiennent également des polyphénols non-flavonoïdes ceux-là mais qui peuvent également être bénéfiques pour la circulation sanguine.
Les aliments qui améliorent la circulation sanguine et soulagent les varices. Figues, prunes, myrtilles, aubergines… Brocoli, avocat et amandes. Les oranges et les citrons.
Les veinotoniques pour soulager les jambes lourdes
soit des extraits de plantes (hamamélis, ginkgo biloba, mélilot, marron d'Inde, vigne rouge, etc.). Ils visent à soulager les symptômes causés par une mauvaise circulation veineuse, tels que les jambes lourdes.
Le citron est bon pour la peau et le système circulatoire
Il a pour effet de fluidifier le sang et de prévenir ainsi la formation de caillots sanguins. Le citron permet d'arrêter par exemple des saignements de nez ou de coupures. Les flavonoïdes contenus dans le citron participent à renforcer la tonicité des vaisseaux.
Le cassis et la vigne rouge
"Ces plantes contiennent des anthocyanes et des polyphénols aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui décongestionnent les veines, diminuent les sensations de jambes lourdes et favorisent le retour veineux", explique Sylvie Hampikian.
Le thym est une plante aromatique connue pour ses propriétés anti-infectieuses au niveau de la sphère ORL mais elle est également un excellent stimulant de la circulation sanguine. Préparez une décoction de thym en faisant bouillir 500g de thym séché dans 4 litres d'eau pendant 15 minutes.
Pour profiter des bienfaits thérapeutiques de l'huile essentielle d'hélichryse italienne, mélangez-la avec de l'huile essentielle de cèdre et /ou de l'huile essentielle de cyprès. Ces dernières disposent également de la faculté de stimuler la circulation sanguine et d'atténuer les varicosités.