Prenons quelques exemples simples : si vous envoyez « comment vas tu ? » plutôt que « j'espère que tu vas bien », il est évident que votre intérêt pour votre ami transparaitra. « comment puis-je t'aider ? » sera mieux accueilli que « si tu as besoin d'aide je suis là »
Pour vous débarrasser sainement de votre colère, examinez vos sentiments et confiez-les à l'un de vos amis X Source de recherche . C'est peut-être un bon moyen pour garder le moral après une rupture. L'affaire sera plus facile à gérer, si vous en parlez à un membre de votre famille ou un ami en qui vous avez confiance.
Inscrivez-vous à une formation, participez à un atelier de cuisine, expérimentez le voyage en solo, devenez bénévole dans une association. En bref, redonnez des couleurs à votre vie pour retrouver votre joie de vivre. Pensez aussi à reprendre contact avec l'enfant que vous étiez.
Les quatre signaux les plus importants laissant supposer une rupture définitive sont : les critiques destructives (aussi bien les faire que les recevoir), l'attitude défensive, la dévalorisation de l'autre, l'attitude évasive.
Une des premières façons de consoler est donc d'écouter. Mais d'écouter sans parler, en prenant le temps de se mettre à la place de l'autre et surtout en évitant les phrases inutiles comme "un de perdu, dix de retrouvés". Ecouter sans parler, c'est tout un art.
Lui donner l'impression que sa douleur n'est pas importante, qu'il n'y pas de raison d'avoir aussi mal: Vous ne sortiez pas ensemble depuis si longtemps! Respecte sa douleur et dis-lui plutôt que tu la comprends, que sa peine te touche.
Courage et force à toi pour l'épreuve qui t'attend demain ! Surtout fais toi confiance, tu as bien révisé, tu connais ton sujet, ça va bien se passer. Je pense fort à toi et j'envoie plein de bonnes ondes. Bon courage !!
Message de soutien pour souhaiter un bon rétablissement
« Meilleurs vœux de rétablissement, je te souhaite beaucoup de courage. J'espère que les douleurs te laissent quelques moments de répit. Je pense fort à toi, j'ai hâte de te voir en pleine forme ! »
Dites-lui ce que vous appréciez et admirez chez lui. Montrez-lui que vous l'aimez toujours autant, même s'il traverse une période difficile. En lui donnant votre amour inconditionnel et votre estime, vous le rassurerez et lui prouverez qu'il peut compter sur vous, même quand il n'est pas au meilleur de sa forme.
Faire rire un ami soi-même. Racontez-lui un jeu de mots ou une blague qu'il trouvera drôle. Feuilletez un livre de blagues et recherchez-en une qui vous semble amusante ou inventez un calembour vous-même. Par exemple, vous pourriez lui dire : « quel est le gâteau le plus dur au monde ?
N'ayez donc pas peur du silence : et si vous voulez dire quelque chose, posez des questions simples : « comment tu te sens aujourd'hui ? » « Qu'est ce que tu te dis maintenant ? » Évitez de secouer la personne en lui disant "bon ça suffit, sors de cette tristesse maintenant !"
Envoyez-lui des encouragements avec une citation. Parfois, il peut être difficile de savoir quoi dire à quelqu'un qui ne se sent pas bien. Dans ces cas-là, une citation peut inspirer votre ami et le mettre de meilleure humeur. Essayez de lui envoyer quelque chose en relation avec la situation qu'il traverse.
Des regrets peuvent survenir au début, mais ils sont généralement temporaires. Il est plus constructif de chercher à rebâtir sa vie plutôt que de retourner avec un conjoint que l'on ne supportait plus. Sauf si l'on s'est quittés en continuant à s'aimer" conclut notre experte.
Il peut s'agir d'un dégoût, d'un sentiment de trahison et donc d'un manque de confiance, d'une saturation concernant le fait d'avoir répété la même chose à maintes et maintes reprises, d'une vision qui a changé et de désirs ayant évolué…
La douleur physique ressentie après la rupture a elle aussi été quantifiée : les femmes, là encore, sont les plus touchées, avec une douleur de 4,21 en moyenne, contre 3,75 pour les hommes.
Apprendre à se retrouver pour vaincre la solitude après une rupture. Si la séparation est difficile, il faut réapprendre à apprécier le quotidien. Si tout nous semble nouveau, si notre environnement a complètement changé, il faut le voir comme une opportunité ! Délestée de toute attache, on peut enfin se retrouver !