La plastie abdominale, aussi connue sous le nom d'abdominoplastie, permet de retendre la peau du ventre grâce à une opération de chirurgie esthétique.
Il est primordial que vous vous (re)mettiez à faire du sport afin d'affiner votre ventre. Les exercices les plus adaptés à votre morphologie sont ceux qui font travailler le cardio (course à pied, natation, vélo, fitness…).
La routine à adopter pour se débarrasser de la peau fripée
Des séances de gainage, d'abdominaux, et de renforcement musculaire vont réduire l'aspect de peau fripée et flasque et rendre moins apparente la graisse sous-cutanée. La natation sera également un sport complet développant la musculature abdominale.
Consommez des aliments riches en fibres, des céréales complètes, des aliments à index glycémique faible. Et surtout, hydratez-vous car l'eau facilite le transit et l'élimination. Vous pouvez également boire du thé vert, un allié détox idéal pour combattre le stress et le ventre gonflé.
Quel est le meilleur sport ? Pour perdre votre graisse de manière globale, et particulièrement au niveau du ventre, faire du cardio-training est sans aucun doute la meilleure solution. Vous pourrez le pratiquer sous différentes formes : marche sportive, course à pied, burpees, corde à sauter, natation, cyclisme, RPM…
Le meilleur exercice de gainage est la planche. Elle permet de renforcer les muscles profonds de la sangle abdominale et de faire fondre la graisse logée sur les hanches, nos fameuses poignées d'amour. La planche sert aussi à travailler les obliques, ces muscles situés de part et d'autre du buste, le long des côtes.
Le moutain climber, Jumping-Jack, les burpees, la corde à sauter et le squat sauté sont parmi les exercices brûle-graisse les plus efficaces pour travailler le corps en totalité en brûlant les toxines pour sculpter la silhouette et renforcer la sangle abdominale.
La natation, un sport pour raffermir la peau
Or, la natation est définitivement le meilleur sport pour raffermir la peau. Au-delà de la sollicitation des jambes, la pression de l'eau permet de mobiliser les muscles, drainer les tissus et réduire la rétention d'eau.
Cet exercice basique possède un effet immédiat puisque le ventre paraît plus plat mais ce n'est pas là son seul intérêt. Contracter les abdominaux au quotidien permet de prendre conscience de cette zone de son corps et d'optimiser le travail à venir en amorçant une action tonifiante.
La gaine permet d'aplanir le ventre, d'affiner la taille et de sculpter les fesses. Les bénéfices d'une gaine ventre plat, sont l'amélioration de la posture, des courbes mieux dessinées et une silhouette affinée. Associée à un régime équilibré, elle sera votre partenaire dans votre quête du corps parfait.
La plus efficace d'entre elles n'est autre que le sport : l'objectif est de combler le vide laissé par le gras par du muscle ! Plusieurs exercices peuvent ainsi raffermir la peau située sur les zones les plus sujettes au relâchement cutané.
Le gainage permet de les contracter pendant un temps et donc de les muscler pour avoir un ventre plat. Comment faire : on se met en appui sur les avant-bras et la pointe des pieds pendant une minute. Le but est de contracter les abdominaux tout en veillant à respirer correctement.
Quels vêtements pour cacher son ventre ? Le meilleur moyen de camoufler votre ventre sans gaine est de se rabattre sur des vêtements qui vous présentent sous un autre angle. À cet effet, les meilleurs résultats s'obtiennent en faisant attention au type d'habit que vous devez désormais porter.
La cryolipolyse permet de perdre du ventre sans chirurgie et de retrouver un ventre plat en seule séance ! La cryolipolyse est une technologie reconnue et approuvée (Marquage CE MEDICAL) pour éviter de recourir à la liposuccion.
Améliore la posture
Ainsi, le gainage permet de diminuer les douleurs ostéo-articulaires en suppléant les articulations ! Le corps est une incroyable machine et quand une partie des structures lâche, on peut toujours travailler sur les muscles pour stabiliser l'édifice.
Faire du gainage tous les jours peut être bon dans certaines situations bien spécifiques : Soulager le mal de dos et les douleurs du quotidien. En échauffement avant le sport, pour la prévention des blessures et l'activation neuromusculaire. Tonifier le ventre, si vous ne faites pas de sport.
La marche rapide (6 km/h, à faire en baskets comme si l'on était très pressée), les cours de boxe ou encore la natation (quand on pourra de nouveau les pratiquer) sont aussi très efficaces. "Le contact avec l'eau, légèrement froide, permet au corps de consommer plus d'énergie.
Le thé vert fait partie des aliments brûle-graisse les plus efficaces. En effet, en plus de sa teneur record en antioxydants et principes actifs diurétiques, le thé vert contient de la catéchine. Plus précisément, le thé vert contient de l'épigallocatéchine, aussi nommée EGCG.