Pour connaître votre Être Intérieur il faut que vous connaissiez votre but, vos valeurs, vos motivations, vos buts et vos croyances. Pas ce qui vous a été dit par les autres, mais ce que vous avez découvert par vous-même. Connaître votre Être Intérieur nécessite un assez haut niveau d'introspection et de conscience.
L'observation intérieure est un exercice de conscience, une attitude intérieure, une présence à ce qui se passe en nous, dans l'instant présent. Il s'agit de chercher à se contenter d'être, plutôt que de faire.
Identifier ses forces et ses faiblesses ; mettre des mots sur ses émotions et ses réactions instinctives ; se recentrer sur ses priorités et valeurs ; analyser ses erreurs, puis établir des plans d'action pour s'améliorer et pour atteindre ses objectifs : l'introspection est un fondement du développement professionnel.
Volontiers distant avec les autres, vous êtes plutôt à l'aise dans le rôle de celui qui regarde et écoute. Vous n'aimez pas vous mettre en avant, ni être regardé. Mais vous aimez comprendre, tout comprendre, autant le fonctionnement des choses que les situations et les événements.
Descartes a posé dans ses Méditations les fondements de la notion d'introspection en affirmant non seulement le principe de la conscience réfléchie (cogito) mais aussi celui de la « transparence » de soi à soi.
votre nom spirituel vous est révélé directement par un ange qui vous apparaîtra pour vous le dire ("Bonjour Patrick, je suis l'ange Gabriel, et Dieu m'a envoyé à toi pour te dire que ton véritable nom est..." ou encore "Bonjour Julie, je suis l'ange Anael, et Dieu m'a envoyé à toi pour te dire que tu attends un enfant, ...
Trouver à travers les autres qui nous sommes, en interagissent avec eux, pour savoir qui l'on est vraiment. Plus nous rencontrons de gens, plus nous apprenons de nous-même : nous savons ce qui nous attire, ce qui nous intéresse et ce qui nous fait suivre une voie qui nous paraît être la nôtre.
3- Lâcher le contrôle et recevoir
Souvent, quand on veut connecter ces guides et commencer à s'ouvrir au subtil, on est dans la volonté d'avoir des messages. On est dans l'attente. Or c'est tout l'inverse. Pour recevoir de la guidance, il faut tout simplement se poser, lâcher la volonté et le contrôle.
Et pour communiquer au mieux avec notre âme, il faut déjà être en pleine connexion avec son corps, c'est primordial. Et puis, il y a aussi « l'esprit », notre partie beaucoup plus consciente qui se charge décider et de coordonner un peu petit toutes ces parties.
La deuxième chose dont vous avez besoin pour cultiver votre monde intérieur est de changer vos attitudes et vos valeurs, c'est-à-dire l'importance que vous accordez à chaque aspect de votre vie et ce que vous considérez important pour vous. Choisir avec soin ce que vous trouvez précieux peut faire toute la différence.
Vous pouvez ensuite contacter votre guide grâce à un pendule, des oracles ou encore par l'écriture automatique et la bibliomancie. Ou bien entrer dans une méditation guidée qui va vous emmener dans un état de conscience modifié qui peut vous permettre d'entrer en contact avec votre guide.
1. Personne qui regarde, qui assiste à quelque chose en spectateur : Assister à un combat en simple observateur. 2. Personne dont la mission est de regarder le déroulement de certains événements afin d'en rendre compte : Un observateur des Nations unies.
Exercice : choisissez un objet à portée de vue, observez-le attentivement et essayez de vous le représenter dans sa globalité, en trois dimensions. Cet exercice vous incite à vous demander comment cet objet est construit, dans sa complexité et le moindre détail.
Observer ses pensées avec un peu de distance, sans rentrer dans l'histoire de ce que cette pensée veut nous raconter. On peut pratiquer cela pendant une méditation mais aussi n'importe quand pendant sa journée voire même au beau milieu d'une tempête.
Les colonnes de Beck
C'est le patient qui doit apporter la preuve à ces pensées alternatives. Au sein de mes pensées, quel est le problème ? , De quoi ai-je peur exactement ? . Est-ce vrai et si c'est vrai, est-ce grave ? , Dans mon expérience que s'est-il passé dans des situations identiques ?
Faire le bilan de sa journée lorsqu'on médite aide à atteindre un état d'apaisement. Le soir, en position allongée et les yeux fermés, répertoriez 3 évènements positifs dans votre journée. C'est une première approche de la méditation puisqu'elle consiste à chasser les pensées stressantes ou nuisibles.