On peut y parvenir en suivant un régime pauvre en sel, sans excès de viandes, de produits laitiers, de produits céréaliers, et avec beaucoup de fruits et légumes. La prise de citrate de potassium (ou de bicarbonate de potassium) ou encore de bicarbonate de sodium contribue aussi à alcaliniser les urines.
Avoir une urine acide peut aussi être causée par certains médicaments, tels que le chlorothiazide, le chlorure d'ammonium, ou le mandélate de méthénamine. Les régimes riches en viandes ou en canneberge peuvent aussi abaisser le pH urinaire.
Privilégiez les légumes (carottes, endives, courgettes, haricots verts, aubergines, champignons, épinards, laitue, brocolis, fenouil) et les fruits (poires, pommes, pêches, bananes fraîches) Prenez le temps de manger : en savourant votre repas sans vous presser, vous gagnerez en plaisir et en confort.
Le bicarbonate de soude
Un peu de bicarbonate de soude mélangé à de l'eau réduira le niveau d'acidité de votre estomac. Il fonctionne comme un antiacide.
*Certaines sources considèrent le café comme alcalinisant, mais malgré le fait qu'il contient quelques minéraux et ne renferme pas de protéines, il est acidifiant. C'est un « voleur de calcium » et donc un facteur de risque de l'ostéoporose.
Pour avoir un pH ni trop acide, ni trop basique, mangez des fruits et légumes frais. Même si nos sols sont épuisés et pauvres en minéraux, c'est la meilleure façon de maintenir un pH légèrement alcalin. Les algues, l'avocat, les olives et le lin aident également à maintenir un pH sain.
Un jus de citron pressé dans une bouteille d'eau suffit le plus souvent à alcaliniser vos urines. Ce type de traitement est une bonne alternative aux patients ne tolérant pas les eaux pétillantes. Il est également possible de mettre du Pulcot citron ou vert à la place d'un citron pressé.
Les personnes en acidose respiratoire présentent souvent des maux de tête et une confusion, et peuvent respirer plus superficiellement et/ou lentement. Les analyses de sang montrent généralement un pH en dessous de la normale.
"Sur l'ensemble des mictions de la journée, l'urine a un pH qui va varier entre 4,5 (ce qui est très acide) et 7,5 (ce qui est un peu basique). Le pH va varier en fonction du régime alimentaire et des périodes de jeûne. Il est normal que cette urine varie de son pH quotidiennement.
Mesurez le ph présent dans votre urine
La mesure de ph se pratique très simplement à l'aide de papier ph urine appelé bandelette ph urinaire. Votre ph sera neutre à 7. A 6,5 et en dessous il sera considéré comme acide, tandis qu'à partir de 7,5 et au-dessus il sera considéré comme alcalin.
Cette dernière s'effectue à l'aide de bandelette urinaire dont l'utilisation doit être expliquée au patient. Il réa- lisera au début un contrôle matin et soir afin de vérifier que l'objectif de pH est atteint puis, une fois la situation stabilisée, une fois par jour sur les urines du matin [6–8].
Les raisins, les abricots, les figues, les bananes, l'avocat, les dattes, les fraises, les framboises, les pêches et les pommes font partie des fruits les plus alcalinisants pour votre corps, profitez-en. Vous pouvez les consommer chaque jour, en quantité.
Suite à un effort ou un repas copieux, vous pouvez boire un verre d'eau gazeuse riche en bicarbonate pour diminuer l'acidité du corps (Vichy Célestins, Vichy ST Yorre, Rozana, Quézac, Badoit).
Un remède naturel pour la digestion
Le bicarbonate de soude alimentaire peut nous aider à retrouver un équilibre digestif : si l'on a du mal à digérer après un repas ou en cas de remontées acides, on peut en mélanger une cuillère à café dans un verre d'eau et le boire.
Quelles sont les conséquences de trop d'acidité dans le corps ? En cas de pH acide, le corps va tenter d'évacuer tous ces acides par ses organes d'élimination, reins, peau, poumons...et ces organes émonctoires, risquent d'être "débordés", ce qui fatigue l'organisme.
Le miel est acidifiant pour l'organisme, par conséquent ne pas en abuser surtout si on a un terrain acide.
L'hydroxyde de magnésium est un antiacide plus efficace que l'hydroxyde d'aluminium, mais il peut être à l'origine de diarrhées. Afin de prévenir la diarrhée, de nombreux antiacides combinent le magnésium et l'aluminium.
Le thé au gingembre : le gingembre est un pansement naturel pour l'estomac car il aide à réduire la production d'acide gastrique. La boisson idéale : du thé déthéiné avec du gingembre frais et une touche de miel en guise d'édulcorant.
Le bicarbonate de soude, un anti-acide efficace
Le GAVISCON, composé de bicarbonate et d'alginate de sodium est aussi efficace que l'oméprazole contre les brûlures d'estomac épisodiques et d'intensité modérée.