« Le podologue peut faire réaliser un écarteur, un petit appareillage en silicone élaboré sur mesure à partir du moulage du pied, détaille la podologue. Une contention de nuit peut aussi être recommandée, elle permet de maintenir droit le gros orteil ».
De plus, il faut éviter le port de chaussures trop plates : un petit talon type 3-4cm, permet de détendre le tendon d'Achille, qui dans ces cas est souvent rétracté, et contribue ainsi à redresser le pied. Des séances de kinésithérapie avec étirement du tendon d'Achille et de l'aponévrose plantaire sont aussi utiles.
Causes : pourquoi les orteils se déforment ? Les difformités des orteils peuvent être congénitales, présentes à la naissance, ou peuvent survenir plus tard dans la vie en raison du port de chaussures mal ajustées ou de chaussures à talons hauts.
L'exercice du bateau consiste à se mettre sur le talon puis à passer doucement sur la pointe du pied en surélevant le talon d'environ 1 à 2 cm. L'objectif n'est pas d'aller très haut sur la pointe des pieds mais de rouler la plante du pied au sol en passant des talons à la pointe des pieds très progressivement.
Prévenir les déformations plantaires
Limiter le port de souliers à talons hauts et de chaussures qui supportent mal les talons comme des sandales. Opter pour des souliers qui offrent assez d'espace aux orteils. Maintenir un poids santé.
En résumé, l'exostose du pied est une tumeur, le plus souvent bénigne, qui peut se manifester par de petites bosses sur le dessus du pied. Parfois, cette pathologie est même asymptomatique. Toutefois, si les excroissances osseuses sont douloureuses, il est nécessaire de traiter rapidement ce problème.
Il repose sur de la rééducation, des semelles orthopédiques, voire parfois des orthèses. La rééducation renforce les muscles de l'enfant. Mais son efficacité dépend de l'investissement de l'intéressé. La rééducation ne corrige pas la déformation, mais elle peut faire disparaître (ou au moins réduire) la douleur.
L'INSTABILITE DE CHEVILLE
C'est ce que l'on appelle « l'instabilité de cheville », qui est ressentie comme une sensation d'insécurité, que la cheville lâche, qu'elle se tord lors d'un effort physique important ou parfois simplement en marchant. Une entorse sur trois évolue vers une instabilité de cheville.
Cette démarche peut provenir d'un positionnement inadéquat de la hanche, du fémur, du tibia ou du pied.
Le syndrome du pied tombant est une pathologie qui affecte la mobilité du pied. Les personnes qui en sont atteintes se retrouvent dans l'incapacité de soulever la partie avant du pied et ont de la difficulté à se déplacer normalement.
On parle de pied plat valgus lorsque la voûte plantaire s'effondre (c'est la définition du pied plat) et qu'elle entraîne une inclinaison du pied vers son côté intérieur, alors que, parallèlement, le talon est dévié vers l'extérieur (ce qu'on appelle le valgus).
Le pied grec est le fait d'avoir le deuxième orteil plus long que le gros orteil. C'est très courant : certaines personnes ont tout simplement ce type de pied et d'autres non.
Bras droit le long du corps, pliez le bras gauche comme si vous marchiez vigoureusement et, sans bouger les jambes, ayez la sensation de rouler votre cuisse droite vers l'intérieur. Cela réoriente votre hanche et vos appuis du pied dans le même axe: une des clés pour une marche solide et non pathogène.
Troubles de l'appareil locomoteur : arthrite ou arthrose, blessure ou pathologie des membres inférieurs, déformations des pieds, troubles musculaires ou neuromusculaires. Troubles de l'équilibre, souvent causés par des maladies de l'oreille interne, ou par certaines des affections neurologiques citées plus haut.
Si votre enfant continue de marcher les pieds vers l'intérieur ou en « canard » longtemps après avoir appris à marcher (6 à 12 mois après ses premiers pas), parlez-en à son médecin ou consultez un podiatre qui pourra lui prescrire des exercices, des attelles ou envisager une chirurgie dans les cas sévères.
Elle est souvent conseillée pour des entorses graves ou à la suite d'une intervention chirurgicale. L'immobilisation de la cheville peut être réalisée par le biais d'un plâtre, d'une orthèse ou chevillère d'immobilisation.
L'instabilité est une sensation.
L'instabilité de cheville peut donc être due au déficit de la fonction du ligament. Ce dernier peut être génétiquement trop élastique (ce que l'on appelle l'hyperlaxité constitutionnelle) ou il peut être endommagé par les différents épisodes d'entorse (cause extrinsèque).
Nous conseillons de porter une chevillère élastique avec une compression de classe 3, qui permet un renfort garanti et une prévention active lors de laxitié chronique de la cheville (séquelles d'entorse à répétition), comme la chevillère Malleoaction ou la Talo Stab.
Le port de semelles orthopédiques peut améliorer la statique du pied et atténuer les conséquences de cette déformation, en y associant au besoin des soins de pédicurie. Malheureusement, aucun matériel ne peut redresser efficacement un hallux valgus.
La Rédaction. Il est admis que les sujets présentant un affaissement de la voûte plantaire interne sont davantage exposés aux risques de blessure des membres inférieurs. De même, les pieds plats furent un argument bien connu pour être exempté du service militaire : ce qui n'est plus d'actualité.
Marcher avec la chaussure à appui talonnier (Toeshoe). Vous marcherez dès le soir de l'intervention, en appuyant sur le talon, et non sur la zone opérée. Marchez sur une surface plane exclusivement, par courte période (15 mn maximum à la fois).
Dans 90 % des cas, l'hallux valgus débute entre 40 et 50 ans.
Vous pouvez mettre quelques cuillères de sel d'Epsom dans une bassine d'eau tiède puis faire tremper vos pieds pendant une bonne demi-heure. De façon répétée, ces bains de pied aident à redonner une meilleure qualité à la peau et à éviter que le pied ne se « fige » dans la position de l'hallux valgus.